Thema: Abhängigkeit erkannt

Hi an alle,

fühle mich gerade furchtbar und habe niemanden zum Reden....

Ich hatte heute wieder mal eine Therapiesitzung. Habe gestern lange über das Thema Abhängigkeit nachgedacht und darüber mit meiner Therapeutin gesprochen. Hintergrund: ich habe seit knapp 7 Monaten eine Beziehung zu einem Mann, der panische Angst hat, sich irgendwie von mir abhängig zu machen.

Ich habe immer geglaubt, dass in meinen früheren Beziehungen die Männer von mir abhängig waren. Was sie teilweise auch sicherlich waren. Heute habe ich erkannt, dass ich die Abhängige war und bin. Ich habe aufgrund meiner Familiengeschichte eine tief verwurzelte Sehnsucht nach Sicherheit und Stabilität. Die ich in meinen Beziehungen an sich immer hatte. Weil ich aber gleichzeitig Angst davor habe, verlassen zu werden, habe ich die Beziehungen nach 3-4 Jahren beendet und bin sozusagen geflüchtet. Weil ich überzeugt war, dass mich sowieso niemand auf Dauer erträgt. Um dem Schmerz des Verlassen werdens zuvor zu kommen, bin ich gegangen.

In dieser Beziehung gibt es keine Sicherheit. Bei meinem Partner wurde eine emotional instabile Personlichkeitsstörung mit Borderlinezügen diagnostiziert. Daher kommt es von seiner Seite aus immer wieder zu Rückzügen, Kontaktabbrüchen. Wie jetzt gerade.

An sich komme ich mit diesem Schweigen ganz gut zurecht. Weil ich normalerweise nach spätestens 24 Stunden mit einer Meldung seinerseits rechnen kann. Nur ist diese Krise bei ihm jetzt sehr massiv. Und ich habe keine Ahnung, wie lange es dauert, bis er sich meldet.

Jetzt habe ich massive Angst. Vor dem Allein sein. Dass ich selbst wieder in eine Depression stürze. Und ich habe erkannt, dass ich abhängig bin von einem gewissen Sicherheitsgefühl. Das ich durch sein großes schwarzes Loch nicht habe.

Ich fange an, mich immer tiefer in diesen Kreisel aus Selbstzweifeln zu drehen. Wie komm ich da wieder raus? Habe niemanden, mit dem ich reden kann. Keine Familie, keine Freunde. Hat jemand einen Tip für mich?

LG
Dagmar

Hallo Dagmar,

Schon mal vorweg: Alleinsein ist nicht schlimm!
Deine Thera wird dir sicher gesagt haben das man alleine glücklich sein muß um eine intakte Beziehung zu führen.
Das ist alles leichter gesagt als getan, aber rede mit dir selbst und führe dir die Fakten vor Augen: Er hat eine Krise und wenn sie länger dauert, was solls, er nimmt sich wohl die Zeit für sich um stärker zu dir zurück zu kommen.

Nutze du die Zeit um weiter zu kommen, woher kommt die Angst vor dem verlassen werden?
Frage dich das, waren es die Eltern oder ein früherer Partner, die dich verlassen haben: finde es heraus, heile die alten Wunden um die Angst vor neuen zu überwinden!

Carpe Diem

Liebe Grüße Andreas

Hi, Andreas,

an sich kann ich inzwischen ganz gut alleine sein. Was mich aufzehrt, ist dieses Gefühl, nicht gewollt zu werden, nicht gesehen zu werden. Und er nimmt sich nicht die Zeit, um stärker zurück zu kommen, sondern um auf ein für ihn "normales" Level zu kommen. Eine Stärkung erreicht er gar nicht.

Ich weiss, woher die Angst vor dem Verlassen werden kommt. Aber wie kann man Wunden heilen, die fast 40 Jahre alt sind? Die immer wieder aufgerissen wurden, nur schlecht vernarbt sind? Ich weiss, nur mit Zeit. Aber durch seine Rückzüge arbeitet er meiner Therapie massiv entgegen. Weil ich keine Sicherheit bekomme.

Es wird mir grade klar - entweder ändert er das oder ich muss die Beziehung beenden. Das lastet mir schwer auf der Seele...

Liebe Grüße
Dagmar

Hallo Dagmar,

Da ich meine fast 40 Jahre alten Wunden auch noch nicht geheilt habe, kann ich das natürlich nicht so beantworten, wie ich gerne würde.
Wissen tue ich, das man sich die Sicherheit selber geben muss und du scheinst auf dem richtigen Weg zu sein. Von ihm scheint da sowieso nichts zu kommen, was ist das alleinsein dagegen?
Du schreibst du hast keine Freunde: Wie wäre es mit neuen Hobbys, im Sportverein oder in irgendwelchen Kursen lernt man immer Leute kennen, wenn man auf diese zugeht, findet man auch welche. Mir hat das sehr geholfen und das schreiben hier auch.
Meine alten Wunden versuche ich neben der Thera und mit drüber sprechen auch noch mit malen zu bewältigen. Sicher es dauert kommt einen so vor als gäbe es kein Ziel aber jeder kleine Schritt macht einen glücklicher und stärker.

Liebe Grüße
Andreas

Was das allein sein dagegen ist? Völlige Verzweiflung. So weiss ich, dass er immer wieder kommt. Früher oder später. Wenn ich es beende, stehe ich völlig alleine da.

Ich bin seit Monaten auf Rückzugskurs, was soziale Aktivitäten angeht. Seit nunmehr 8 Wochen krankgeschrieben zu Hause, d. h. jetzt im Krankengeld. Was meine finanzielle Situation nicht gerade entspannt. Absolut planlos, orientierungslos, ziellos. Keine äussere Sicherheit. Wie kann ich mir da innere Sicherheit geben?

Drehe mich im Kreis...

Schaffe etwas selbst, breche aus, aus dem Kreis
Packe irgendetwas an, es kommt nicht darauf an was es ist, nur das du dir bewußt machst das du auf dem weg bist.

z.B. Ich habe u.a. Angst vor dem Zahnarzt, nach Wochen des inneren Kampfes hhab ich mir einfach schon mal die Telefonnummer herausgelegt.
War ein anfang. Ich war auf dem Weg..........
nächsten Tag: angerufen, all meine Ängste auf den tisch gepackt und Termin gemacht. hat mich 100 Liter schweiß gekostet
ich hab mich aber, nachdem der Puls wieder unten war, toll gefühlt.

Muss nicht gleich sowas grosses sein, bewusst etwas anfangen, ist der richtige Anfang und wenn man sich toll fühlt, kann man auch mit sich alleine sein.

Liebe Grüße
Andreas