Thema: Aggressionsbewältigung

Hallo allerseits,

ich wende mich an dieses Forum, weil ich derzeit noch zu feige bin zu einem Arzt zu gehen.

Um was geht es?
Es geht darum, dass mich gewisse Dinge einfach auf die Palme bringen und mich ausrasten lassen. Vorwiegend im Straßenverkehr wenn mich jemand schneidet, Fehlverhalten an den Tag legt und dann vielleicht noch aussteigt und gegen mein Auto spuckt.

Ich habe noch NIE jemanden geschlagen oder verletzt! Aber es ist einfach so das ich total ausraste, und vermutlich nicht mehr viel fehlen würde das ich körperliche gewalt anwenden würde. Ich fresse die Sache meist in mich hinein, ärgere mich teilweise 1-2 Tage extrem darüber.

Ich würde gerne wissen was es für Möglichkeiten dagegen gibt!

Danke für eure Hilfe!

Ich glaube alleine wirst du dieses Problem nicht in den Griff bekommen, wahrscheinlich hast du das auch schon erkannt und suchst deshalb hier um Hilfe.

Es gibt keinen Grund Angst zu haben sich an einen Arzt/ Psychologen zu wenden. Die haben all das schon mal gehört und verurteilen niemanden und es jemanden zu erzählen und um Hilfe zu bitten ist ein großer Schritt gegen dein selbstzerstörerisches Verhalten und hin zur Heilung.
Es gibt aber auch Massenhaft Selbsthilfegruppen, gerade Gruppen für Männer mit Aggressionsproblemen findet man fast schon in jedem Dorf, schau mal ins Internet.

Viele Grüße von Andreas

Hey kann mir jemand helfen???
Erst mal zu mir habe Problem das wenn ich trinken gehe meist besoffen werde und dann aggresiv werde. Es zeigt sich das ich mich dann mit Leute schlage oder Sachen beschädige. Im nüchternen zu Stand bin ich nicht so lass mich nicht provozieren und schlag mich auch nicht und flip auch nicht aus. Also alles ganz normal. Kann es sein das wenn ich besoffen bin in meinem Unterbewusst sein eine Menge Aggresion befindet. Und diese sich dann zeigen lassen??? Ich merke das wenn ich mich schlage suche ich Leute die ebenso groß,breit wie ich bin. Also Leute die nach Kraftsport aussehen. Es zeigt sich das ich mir nicht einfach willkührlich Leute aus suche sondern sollten mir ebenwürdig sein. Und ich bemerkte das ich mich nach diesen Schlägerein entspannter und ruhiger fühle. Aber es geht mir bei diesen Schlägerein nicht nur den Typen zusammen zuschlagen sonder auch selbst Treffer zubekommen also einen ausgeglichenen Kampf zu haben. ich will einfach niemand mehr verletzen

Was kann ich dagegen tun oder wie bewertet ihr das?????

Hea,

ich hab selber keine Erfahrung mit sowas. Ich hab aber rausgelesen, dass du dir beim Schlägern keine Opfer suchst, sondern Gegner.

Ich denk, dass es für dich nicht mal darum geht einen Kampf zu gewinnen, es geht für dich wohl eher darum dich im Kampf zu spüren und auch die Kraft des Gegners zu spüren. Vielleicht suchst du auf diese Weise Grenzen, an denen du dich orientieren kannst?

Die Kombination mit Alkohol würde mir da mehr Sorgen machen, da solltest du dich wirklich drum kümmern. Wenn du durch Alkohol aggressiv wirst, dann verträgst du den eben nicht, dann solltest du da erstmal darauf verzichten.

Deine Aggressionen könntest du doch mit Kampfsport besser ausleben, oder? Brauchst du den Kick des Risikos, dass du dabei verletzt werden könntest? Bist du ohne Alkohol überhaupt fähig zu kämpfen oder bist du da vollkommen friedlich und eher passiv?

Ich findes auf jeden Fall gut, dass du bereit bist Rat und Hilfe anzunehmen, meinen Respekt dafür!

Grüße

Ste

Hallo Sergiko,

du sagst es ja schon selbst:

Erst mal zu mir habe Problem das wenn ich trinken gehe meist besoffen werde und dann aggresiv werde. Es zeigt sich das ich mich dann mit Leute schlage oder Sachen beschädige. Im nüchternen zu Stand bin ich nicht so lass mich nicht provozieren und schlag mich auch nicht und flip auch nicht aus. Also alles ganz normal.

Wenn man besoffen ist, ist die Aggressionsschwelle niedriger, dann kannst du deine Gefühle eher zeigen, hast sie aber gleichzeitig nicht mehr unter der Kontrolle, weil du besoffen bist.

Besser wäre es, in nüchternem Zustand mal ranzugehen, was du für Probleme hast, dazu musst du aber aufhören, zu trinken. Du beamst dich mit Alk nur künstlich weg, die Probleme bleiben ja und werden mit jedem Nüchternwerden wieder größer. Das ist nur ne Flucht, aber keine Lösung.
Je länger du trinkst, desto schlimmer wird das. Irgendwann wirst du wirklich was Schlimmes machen im Suff, dann hast du noch ein Problem mehr.

Jeder kennt das, dass man mit einem Glas Wein entspannter wird, aber dauerhaft hilft Alkohol nicht beim Lösen von Problemen, im Gegenteil, du bekommst eine Menge dazu.

Also lass das Saufen, und wenn du es schon zu lange machst und nicht mehr alleine aufhören kannst, dann hol dir Hilfe und denke über einen Entzug nach, am besten gleichzeitig mit einem Anti-Aggressionstraining. Du machst dir (und anderen, die du liebst und die dich lieben) sonst dein Leben kaputt.

Die Idee mit dem Kampfsport finde ich gut, aber letztendlich stecken die Probleme im Kopf, nicht in den Muskeln, daran solltest du denken.

Zitat von Sergijo

Hey kann mir jemand helfen???
Erst mal zu mir habe Problem das wenn ich trinken gehe meist besoffen werde und dann aggresiv werde. Es zeigt sich das ich mich dann mit Leute schlage oder Sachen beschädige. Im nüchternen zu Stand bin ich nicht so lass mich nicht provozieren und schlag mich auch nicht und flip auch nicht aus. Also alles ganz normal. Kann es sein das wenn ich besoffen bin in meinem Unterbewusst sein eine Menge Aggresion befindet. Und diese sich dann zeigen lassen??? Ich merke das wenn ich mich schlage suche ich Leute die ebenso groß,breit wie ich bin. Also Leute die nach Kraftsport aussehen. Es zeigt sich das ich mir nicht einfach willkührlich Leute aus suche sondern sollten mir ebenwürdig sein. Und ich bemerkte das ich mich nach diesen Schlägerein entspannter und ruhiger fühle. Aber es geht mir bei diesen Schlägerein nicht nur den Typen zusammen zuschlagen sonder auch selbst Treffer zubekommen also einen ausgeglichenen Kampf zu haben. ich will einfach niemand mehr verletzen

Was kann ich dagegen tun oder wie bewertet ihr das?????

Wie ich das bewerte? Du hast ein Alkoholproblem!

Wenn Du beim Trinken ausser Kontrolle gerätst, dann ist das so. Die Geschichte, dass Du Dir ja immer "ebenbürtige" Gegner aussuchst, die nach Kraftsport aussehen, macht es kein bischen besser...

Ich stelle mir mal z.B. grade vor, dass ich abends mit meinem Mann unterwegs bin und der sieht "richtig nach was aus"... dann kommst Du daher und fängst eine Schlägerei mit ihm an... was bitte macht es besser, dass mein Mann so aussieht, als ob er sich gut verteidigen kann?

Er möchte trotzdem nicht einfach ohne Grund von einem aggressiven Alkoholiker angegriffen werden.

Außerden, die Maßstäbe, die Du anlegst, also nach denen Du einen "ebenbürtigen Gegner" aussuchst, müssen nicht automatisch richtig sein. Dein Urteilsvermögen ist bereits duch den Aklkoholkonsum getrübt und die Tatsache, dass ein Mann über große physische Kraft verfügt, macht ihn noch lange nicht zu einem "ebenbürtigen" Gegner. Im gegensatz zu Dir hat dieser Mann nämlich noch eine normale und gesunde Hemmschwelle: Obwohl dazu in der Lage, will er keinen verletzen, dann kommst und und - wumm! - hälst Dich auch noch für einen "Sieger"...

Das "Aussuchen" Deiner "Gegner", die keine sein wollen, ist bereits Willkür, auch wenn Du das für Dich noch so beschönigst. Auch ist Sachbeschädigung nicht wirklich witzig.

Du hast zwei große Probleme: Den Alkohol und die Unfähigkeit, mit Aggressionen umzugehen - die Mischung aus beidem zieht Unschuldige mit hinein und macht Dich einfach nur noch brandgefährlich. Reines Glück, wenn Du bis jetzt noch niemanden verletzt haben solltest und dir eine Anzeige deswegen eingehandelt hast.

Lass den Alkohol komplett raus und suche Dir einen Sportart, in der Du Deine Aggression sozialverträglich abbauen kannst.

Wenn Du schon nicht mehr auf den Alkohol verzichten kannst, weil abhängig, dann such die einen Psychater und mach einen Entzug.

Den Psychater würde ich auf jeden Fall empfehlen, wegen Deinem Aggressionspotenzial: Irgendwann verletzt Du jemanden schwer, Du hast bis jetzt einfach nur Glück gehabt.

LG
Silent Voice

Zitat von Bosima

Hallo allerseits,

ich wende mich an dieses Forum, weil ich derzeit noch zu feige bin zu einem Arzt zu gehen.

Um was geht es?
Es geht darum, dass mich gewisse Dinge einfach auf die Palme bringen und mich ausrasten lassen. Vorwiegend im Straßenverkehr wenn mich jemand schneidet, Fehlverhalten an den Tag legt und dann vielleicht noch aussteigt und gegen mein Auto spuckt.

Donnerwetter! Ich fahre im Jahr so 60t Kilometer und so etwas ist mir bislang noch nicht passiert, also, dass jemand gegen mein Auto gespuckt hat...

Zitat von Bosima

Ich habe noch NIE jemanden geschlagen oder verletzt! Aber es ist einfach so das ich total ausraste, und vermutlich nicht mehr viel fehlen würde das ich körperliche gewalt anwenden würde. Ich fresse die Sache meist in mich hinein, ärgere mich teilweise 1-2 Tage extrem darüber.

Ich würde gerne wissen was es für Möglichkeiten dagegen gibt!

Danke für eure Hilfe!

Also, ich glaube, Deine Selbstanalyse ist schon richtig: Es ist in Dir drin, Du kannst Aggressionen nicht verarbeiten und bist bis an den Rand voll damit... Dein Gefühl, dass Du praktisch kurz davor stehst, Gewalt anzuwenden, ist ein Warnsignal, dass Du aber zum Glück noch wahrnimmst.

Du hast das Gefühl, dass du möglicherweise gefährlich für andere sein könntest, so lese ich es aus Deinem Beitrag...

Was passiert den eigentlich in den Situationen, wo andere sich im Straßenverkehr falsch verhalten? Was ist daran so schlimm?

Natürlich passiert es mir ebenfalls, dass ich in Konfliktsituationen gerate: Jemand schleicht auf der linken Spur, jemand drängelt mich, jemand nimmt mir die Vorfahrt... und manchmal, je nach Tagesform "kommuniziere" (Unter Zuhilfenahme des Mittelfingers, ja wohl!) ich auch mit solchen Zeitgenossen, weil ich eh` schon einen anstrengenden Tag hinter mir habe und sie mich nerven... kommt aber sehr selten vor.

Denn ich weiß: Auch ich drängele manchmal, auch ich schleiche manchmal und auch ich nehme manchmal die Vorhfahrt... nicht unbedingt mit Absicht, manchmal nur, weil ich eine andere Auffassung von schneller Reaktion habe, als der Verkehrsteilnehmer vor oder hinter mir... das geht noch, da kann ich noch zwischen... oder man kommt mit 180 Klamotten angeflogen und plötzlich "steht" jemand mit 80 (LKW) auf der linken Spur... grrr!

Wir sind alles Menschn und verhalten uns nicht immer einwandfrei, also müssen wir einfach gut aufpassen und auch hoffen, das andere bei unseren Fehlern gut aufpassen... nix aufregendes also...

Das sollte Dich nicht so aufregen. Versuche herauszufinden, wo in Deinem Leben der Anlass für so einen hohen Aggressionspegel liegt. Was passt nicht? Ein dusseliger Autofahrer kann zwar für kurzfristige Ärger in der Situation sorgen, doch nach 5 Minuten hat man das doch vergessen...

Kommst Du allein nicht weiter, hift vllt. ein guter Freund oder auch der Gang zum Psychologen. Du scheinst aber noch recht gut reflektieren und anlysieren zu können. Nutze diese Fähigkeiten und schau, was wirklich nicht stimmt...

LG
Silent Voice