Thema: Aggressive Zwangsgedanken zerstören mich

Hallo,

Es würde mir unglaublich viel bedeuten, Antworten zu erhalten. ich weiß nicht, wohin mich sonst zu wenden...

warum beherzigst Du nicht Deinen eigenen Rat, den Du einem anderen User gegeben hast:

sicher kann dir ein Fachmann ehr Tipps zur Bewältigung geben, als die User hier...

Hallo Hitaka,

Du schreibst hier einiges, das mich fragen lässt, was genau Du wissen oder lesen willst:

ich will meine zwangsgedanken nicht loswerden. [...] Ich weiß, dass niemand mir helfen kann, wenn ich es nicht will.

Willst Du Dir denn helfen (lassen)?
Eigentlich widersprechen sich diese Aussagen ja ...

Ich zittere am ganzen Leib und habe angst, diese wenigen Menschen, die mir etwas bedeuten zu verletzen.

Wäre dies nicht schon ein Grund, das zu ändern, was Dir diese Angst bereitet?
Oder brauchst Du diese Gedanken, diese Ängste so sehr, dass Du sie deswegen nicht aufgeben willst?

Falls ja, dann noch eine Frage: was bringen sie Dir? Wovor "schützen" sie Dich?
Es wäre die Frage danach, ob die Ängste und Zwänge nicht ihre Ursachen haben, gegen die Du sehr wohl etwas "unternehmen" könntest, aber vielleicht auch davor Angst hast, Dinge zu sehen, mit denen Du (momentan noch) überfordert sein könntest?

Wenn ich mir psychologische Hilfe suche, weiß ich, dass zumindest ein fähiger Psychologe diese ganzen meiner Probleme aufdecken wird.

Hast Du Angst vor dieser Aufdeckung? Davor, dass jemand "fremdes" es sehen könnte - oder es selbst sehen/annehmen zu müssen?

In einem anderen Thread schreibst Du:

... sicher kann dir ein Fachmann ehr Tipps zur Bewältigung geben, als die User hier...

Was hindert dann Dich daran, Deinem eigenen Rat zu folgen?
Denn auch Du hast Dich an genau diese User gewandt (was ich auch als einen positiven Schritt empfinde - auch wenn hier sicher niemand professionelle Hilfe geben kann, so zeigt es doch, dass Du Dich mit Dir und Deinen Themen eigentlich auseinandersetzen willst ...) ...


lg

Es ist schwierig für mich, mir selbst meiner Gedanken klar zu sein...
Zum einen habe ich diese Gedanken im Grunde genommen einfach als Teil meiner selbst akzeptiert- so moralisch verwerflich das auch sein mag. Zum anderen sind sie tatsächlich eine Art "Halt" für mich, da sie die Stellen in mir ausfüllen können, die sonst leer bleiben, mir helfen, überhaupt etwas zu fühlen.
Jaa, das schreit praktisch danach, zu denken, ich sollte sie mit freunden, familie oder hobbies verdrängen... aber das funktioniert bei mir nicht.

Der Grund, warum ich überhaupt in erwägung ziehe, mir hilfe zu suchen ist einfach der, dass ich im augenblick ständig fehler mache. früher konnte ich es einfach ganz still in mir tragen, riss vllt ab und zu mal einen morbiden witz... nun aber verhalte ich mich anderen gegenüber in einer art und weise, die ihnen angst bereitet oder sie verletzt.

Bei fast allen Menschen wäre mir das gefühlstechnisch gleichgültig, doch betrifft es im moment gerade diejenigen...

Das verwirrt mich etwas und treibt mich in die verzweiflung...


Danke auf jeden Fall erst einmal für eure antworten, es tut gut, nicht ins leere zu schreiben...

Lg

P.S.: immer dieses Zitieren ;P

... habe ich diese Gedanken im Grunde genommen einfach als Teil meiner selbst akzeptiert ...

Ich kann Dinge auf zwei verschiedene Arten "akzeptieren:

- als Form der Resignation: "es ist so, wie es ist, und ich werde daran nie etwas ändern können"
Konzentriert sich der Blick dann nicht automatisch auf das Leid, das damit verbunden ist - und verstärkt so dieses Gefühl nur noch mehr? Damit setzt sich doch auch ein Kreislauf in Bewegung: Hinsehen - Schmerz empfinden - auf den Schmerz sehen - noch mehr Schmerz empfinden - auf den Schmerz sehen ...
Auf den Schmerz siehst Du, indirekt, auch dann, wenn Du mit aller Gewalt nach Wegen suchst, ihn zu deckeln, ihn zurückzudrücken.

- als Bestandsaufnahme: "im Moment ist es (noch) so - es ist der Ist-Zustand: und jetzt sehe ich meine Ziele an"
Auch dieser Blick tut weh, sicher. Nur, wenn es gelingt, die Wertung aus dem herauszulassen, was man da sieht, wenn man es erst einmal als reinen Fakt annimmt - kann man dann nicht auch wieder nach den Dingen suchen, die einen da herausführen könnten?

Das, was Dich belastet, ist ja vorhanden ... hier erst einmal Punkt!
Erst mal nicht "bewerten" - schon gar nicht im Sinne einer Wertung für/über Dich selbst!

... da sie die Stellen in mir ausfüllen können, die sonst leer bleiben

Ob diese "Stellen in Dir" wirklich so leer sind, wie sie sich anfühlen?
Du schreibst ja selbst, dass es Dir nicht gelingt, sie, mit was auch immer, zu "verdrängen".
Was, wenn genau das der Grund für diese Leere wäre? Was, wenn Du zu ihnen "nur" keinen Zugang mehr hast und sie deshalb jetzt leer erscheinen?

Warum sie verdrängen - das löst doch nichts, im Gegenteil. Damit schaufelst Du die Dinge nur noch mehr zu ...

Und dass da etwas ist (trotz der gefühlten Leere): zeigt es sich nicht schon alleine daran, dass es sich jetzt in Form dieser Gedanken mit aller Gewalt an die Oberfläche drängt?!
Was auch immer dahinter stecken mag: es scheint mir etwas zu sein, dass Du bisher eher unterdrückt hast - und das jetzt eben einen Weg gefunden hast, sich Deiner Kontrolle und Verdrängung zu entziehen.
Mit einer starken Eigendynamik ...

Mal etwas spekuliert jetzt: Du kannst sehr wohl fühlen - vielleicht aber nicht die Gefühle und ihre Wurzeln selbst, sondern nur deren "Echo"? Also den Teil, der als einziger noch durch den Filter Deines Verdrängens durchkommt?

BTW: was hast Du gegen das Zitieren?

Das mit dem "mich abgefunden haben" ging in etwa in die Richtung, wie andere akzeptieren würden, dass sie eine große Nase haben, oder Musik mögen... Tatsächlich wird mir erst seit relativ kurzer zeit klar, dass ich da eigentlich einen großen unterschied sehen sollte.


Ich vermute, das, was du weiter angesprochen hast, ist auch das, wobei mir ein Psychologe noch am ehsten wirklich helfen könnte: ursachenfindung. In wie fern das dann auswirkungen auf meinen status quo hätte.. wer weiß.


Ich habe gerade dem Menschen, dem ich mich mit allem übrigen anvertraut habe, meinen text gesandt. ist das erste mal, dass jemand in meinem Umfeld davon erfährt. ich bin etwas nervös, der reaktion wegen... wird sich erst morgen abend zeigen, denke ich... Drückt mir die Daumen!



Und was das Zitieren angeht... nun ja - da wird man eiskalt einfach vor seine eigenen Worte gestellt! Das ist... grausam ;P

Hallo Hitaka,

vielleicht noch ein kurzer Gedanke zu Deinem Post ...

Den Status Quo verlassen - dies ist natürlich etwas, das einem Angst machen kann. Man hat ihn sich ja nicht umsonst so aufgebaut: er verschafft einem zumindest ein kleines Maß an "Sicherheit" - man "kennt" die Situation eben, weiß, was auf eine wann und wie zukommen könnte.
Ihn zu verlassen bedeutet da auch in erster Linie einmal das Gefühl, sich auf unbekanntes gelände zu begeben, auf dem man sich eben nicht mehr auskennt. Fühlt sich nach Gefahr, Bedrohung an ...

Andererseits: dieser momentane Zustand, den Du Dir aufgebaut hast, ist ja auch nicht dauerhaft stabil, oder? So, wie Du Deine Entwicklung (sorry: klingt so kalt ...) beschreibst, ist es ja auch inzwischen zu einer Plattform geworden, die sich zu neigen beginnt: Du bist ohnehin schon ins Rutschen gekommen ...

Wäre es da dann nicht auch einen Versuch wert, Dir vorzustellen, dass eine Veränderung auch eine Chance beinhalten könnte? Eine Chance, zu einer stabileren, tragfähigeren Basis für Dich zu kommen?

Die "Ursachenfindung", die Du angesprochen hast: ob dies jetzt an erster Stelle stehen sollte oder dann eine "Folge" des Aufarbeitens sein wird - es hängt ganz von der Person ab, die sich auf die Suche begibt, und deren Prozessen.
Unter anderem auch deswegen gibt es ja die unterschiedlichsten therapeutischen Ansätze

Solch eine Reise zu den eigenen Wurzeln ist anstrengend, machmal auch wirklich schmerzhaft: es ist eben Arbeit, die nicht immer leicht fällt.
Manchmal kann es auch sein, dass man, gefühlt, überraschend auf Dinge stößt, die einen im ersten Moment umzuwerfen drohen. Muss nicht sein, kann aber passieren.
Unterm Strich gesehen, also dann, wenn sich die erste Bewegung spüren lässt, ist es aber auch etwas sehr Lohnendes, das viel Energie mit sich bringt ...

Gerade dann, wenn man so in die eigenen Tiefen vordringen will, halte ich persönlich eine professionelle Begleitung für sinnvoll und wichtig: falls man mal ins Stolpern kommt, dann ist da jemand da, der einen auffängt und daran hindert, so richtig heftig auf die Schnauze zu fallen
Und: dieser Profi lässt mit Sicherheit jede persönliche Wertung Deiner Themen dort, wo sie auch hingehört - draußen vor der Tür ...

Den wichtigste Schritt (den ersten nämlich!) hast Du ja schon gemacht: Du nimmst Dich Deiner Themen an und mauerst sie nicht mehr ein!

Die Daumen sind gedrückt!

bin sehr gespannt auf das Gespräch des heutigen Abends...

Wenn ich ehrlich bin, muss ich natürlich eingestehen, dass mir der Gedanke, mir professionelle "Hilfe" zu suchen, nicht gerade behagt und mich nervös macht. Zum einen, da ich generell sehr schnell in Panik gerate, wenn es darum geht, mich zu öffnen... Und zum anderen... naja, ist kein kaffeekränzchenthema, würde ich denken...

Was die Ängste vor Ursachenfindung und Aufarbeitung angeht... hm.. ich weiß, dass es nicht einfach würde. Und auch, dass ich wohl ziemliche Probleme hätte, mit jemandem über manches zu sprechen- auch wenn ich nicht behaupten will, ein wirklich schlimmes Leben gehabt zu haben- ich meine, es gibt so viele, denen es wesentlich schlechter geht, die eiskalte Eltern hatten, oder etwa Selbstmord im familiären Kreis. Von solchen Dingen bin ich eigentlich immer verschont geblieben...

Wo ich gerade das Wort "eiskalt" benutze- du brauchst dir keine Sorgen darüber zu machen, kalt zu klingen, ich hätte es gar nicht als so empfunden. Ich habe nichts dagegen, wenn du direkt schreibst, daher mach dir nur keine Gedanken

Danke auf jeden Fall, dass du dir allgemein Zeit genommen hast, dir Gedanken zu machen!


Die Ansicht, das ganze als Chance zu sehen.. kam mir bislang noch nicht. ich werde es mir mal ein bisschen durch den Kopf gehen lassen...