Hallo Schildkröte,

vielsagend finde ich im Forum oft die Nicknamen. Offensichtlich hast du einen empfindsamen Kern (wie eine Schildköte) und versuchst deshalb nicht so viel an dich ranzulassen (Panzer).

Die Ursachen reichen von genetischer Disposition, Furcht der Mutter während der Schwangerschaft bis zu erlernten Reaktionen (bei dir kämen die Eltern in Frage).

So das wäre mal die Basis. Jetzt halt die Frage was kannst du tun?

Oben wurde schon Entspannung, Baldrian und "gut vorbereitet sein - Handeln" erwähnt.

Absolut richtig.

Dann gibt es noch weitere Aspekte:
1. Ausdauersport
2. Freunde
3. Gedankenkontrolle (jedem schlechten Gefühl geht ein Gedanke vorraus - und ist er auch noch so kurz) Wenn du den kontrollieren lernst, bist du deulich weiter.

LG Dieter