Thema: Angst, Aufregung vor allem

Hallo Alexander,

vielleicht könntest du es zunächst mal mit Entspannungstechniken wie autogenem Training oder progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen probieren, um deine Aufgeregtheit unter Kontrolle zu bringen. Auch pflanzliche Beruhigungstabletten (Baldrian) können hilfreich sein. Ansonsten solltest du das Problem mal mit deinem Hausarzt besprechen, ob eventuell weitere Maßnahmen wie Therapie oder verschreibungspflichtige Medikamente notwendig sind.

LG
Anna

@schildkröte

Hängt Dein "Nervenflattern" vielleicht mit nicht erledigten, also aufgebschobenen Vorhaben zusammen oder ist es unabhängig davon? Es gibt Leute, denen wird mitunter etwas schwummrig, weil sie sich in den Ferien nicht auf ein Fach vorbereitet haben. Lesen sie aber nur ein paar Seiten in dem entsprechenden Buch, dann geht es ihnen spontan besser, so als hätten sie eine Beruhigungsspritze bekommen.

Wie schätzt Du Deine schulische Leistung ein bzw. schätzt Dich das Personal ein, gibt es da Übereinstimmungen? Bist Du in der Schule mehr ein Einzelkämpfer oder hast Du Deine Gruppe gefunden? Bist Du mehr ein schüchterner oder munterer Typ?

Du schreibst, dass Dich selbst ein einfaches Telefonat aufregen würde? Sind die Telefonate dann nicht für Dich bestimmt? Regst Du Dich aber auch auf, wenn am anderen Ende der Leitung Dein bester Freund sitzt?

Könntest Du Deine Aufregung etwas näher beschreiben? Wie lange hält sie denn im Allgemeinen nach dem Ereignis an? Regst Du Dich mehr innerlich auf und bist äußerlich ein ruhiger Typ, oder bist Du ein Schnellsprecher wie Kerner, der sich dann auch gerne mal verhaspelt?

Manche Leute regen sich auf vor Freude, andere regen sich auf, weil sie unsicher sind, wiederum andere sind einfach nur genervt, andere regen sich aber auf, weil sie öfter erleben mussten, dass sie mitunter da Antworten gegeben haben, über die sie sich im Nachhinein ärgern.

Könntest auch ein Experiment machen: Du misst Deinen Blutdruck, nachdem Du wieder Stress hattest. Also dann 5 Min. entspannt hinsetzen, jetzt messen. Später, ohne Aufregung vorher, wieder messen.

Schildkröte, es gibt Leute, wie meine Frau, bei ihr merke ich, dass sie nervös ist, wenn eine Aktion bevorsteht. Diese Nervosität ist offensichtlich für sie positiv, sie ist dann angespannt und konzentriert, jetzt bereit für die Aktion. Es ist praktisch wie beim Muskel, der vorgespannt wird, damit er für die Aktion genug Energie geladen hat.

Noch eine Nachfrage:

Wie äußert sich Deine Aufregung beim Telefonat? Stört sie Dich nicht beim Gespräch, bringst Du nichts durcheinander, vergißt Du wegen Deiner Aufregung etwas zu sagen, was Dich nach dem Gespräch dann wurmt?

Hat Deine "Aufregung" ansonsten negative Auswirkungen auf Dein Leben? Könnte ja auch sein, dass Du vielleicht Situation vermeidest, von denen Du schon weißt, dass sie Dich aufregen würden.

Nerven Dich alle Fächer oder hast Du womöglich doch ein Lieblingsfach, in dem Du immer Punkten kannst, das Dir auch relativ leicht fällt? Bei mir war es an der Abendschule merkwürdigerweise das Fach Mathematik, denn an der Tagesschule hatte ich es gehasst.