Thema: Angst beim Sport

Hallo Leute,

ich habe folgendes Problem: Seit einigen Jahren werden meine Ängste in vielen Bereichen meines Lebens (nicht nur beim Sport) immer größer. Ich möchte hier aber der Einfachheit halber nur auf diesen Bereich eingehen.
Zwei meiner Lieblingssportarten sind Wellenreiten und Wakeboarden (so etwas wie Wasserski auf einer Art Snowboard). Mit dem Wellenreiten habe ich vor ca. 20 Jahren begonnen. Anfangs ging ich mehr oder weniger ohne Furcht ins Wasser. Ohne das ich eine besonders haarige Situation oder Verletzung hatte, wurde in den letzten Jahren die Angstschwelle immer höher und die Wellen, die ich mich traute zu surfen, immer kleiner. Natürlich wuchs der Ärger über mich selbst, meine Angst, mein fehlendes Selbstvertrauen. Vor 3 Jahren fing ich mit dem Wakeboarden an, auf einem See wird man an einer Art Seilbahn entlang gezogen, es gibt Sprungschanzen und andere Hindernisse, auf denen man jede Menge Tricks machen kann. Nach der ersten Überwindung und dem 1. Sprung hatte ich noch jede Menge Ehrgeiz, Tricks zu lernen. Bestimmte Hindernisse schienen mir aber zu hoch oder zu gefährlich, also beließ ich erst mal bei einigen wenigen,sprang viel, viel oft. Aber auch hier fing es an, daß ich, ohne wirklich ersichtlichen Grund, selbst die mir geläufigen Hindernisse, mehr und mehr fürchtete. Tagelang fuhr ich im Kreis, ohne auch nur einen Trick oder Sprung zu machen, obwohl ich in der Vergangenheit sicherlich 300-400 gesprungen war. Natürlich waren auch Stürze dabei, aber ohne Verletzung, meistens ohne oder wenn doch, dann nur kurzem Schmerz. Man sitzt am See, beobachtet die anderen, die hunderte Mal stürzen, lachen, aufstehen und es wieder probieren. Natürlich rede ich mir immer wieder ein, dass nicht viel passieren kann, dass ich es doch früher auch geschafft habe, dass die anderen sich ja auch nicht verletzen u.ä., aber helfen tuts nicht.

Nun meine Frage: Kennt jemand ein Buch, das mir weiterhelfen kann oder hat sonst einen Ratschlag? Ich liebe diese Sportarten und möchte mir diese nicht durch meine Ängste kaputt machen lassen, denn zum Golfen oder Schach spielen fühle ich mich noch zu jung ;-))

Lieben Dank

Also mit Büchern kann ich dir nicht weiter helfen aber ich kann dir von meiner Erfahrung schildern. Auch wenn das nicht in dem gleichen Bereich ist.

Als ich mit früher Kampfsport und Kraftsport trainierte, war mir so ziemlich vieles egal. Hohe Gewichte, harte Kämpfe, irgendwie machte ich mir keine Gedanken über die Konsequenzen.

Aber je älter ich wurde, desto mehr fing ich an über meine Gesundheit Gedanken zu machen. Der Respekt im Boxen ist grösser geworden, die Angst im krafftraining vor grossen Gewichten ist grösser geworden. Ich schafs zwar noch diese auszublenden und es dennoch zu versuchen.

Jedoch mit der nötigen vorbereitung, weil ich mich früher auch mal an sachen gewagt habe, ohne vorer aufzuwärmen und und und.

Was ich damit sagen will, mit dem Alter fragt man sich vermehrt wie man sich selber besser schützen kann, bzw. Verletzungen vorzubeugen. Früher wars mir egal, wenn ich mal was hatte, ging es nicht lange bis ich wieder Einsatzbereit war. Aber mit dem Alter kommt auch eine schlechtere Regenation.

Hinzu kommt, wenn man evtl. Verpflichtungen hat, Familie, Freundin / Frau, Beruf usw. und je mehr Stellenwert diese sachen bekommen, desto mehr "angst, Respekt" hat man vor solchen Herausforderungen wo man weiss das man sich evtl. verletzen kann.

Tja, ansich etwas normales, problematisch wirds nur wenn die angst überhannt nimmt, und man wirklich vor jeder sportlichen herausfordern angst hat und sich nichts mehr traut, weil man immer mit dem gedanken spielt, nachher mit einer Behinderung rumzulaufen.

Hi Hokum,
zunächst mal lieben Dank für die schnelle Antwort. Im Prinzip sind das genau die "Ausreden", die ich mir selber auch zurecht gelegt habe: Älterwerden = mehr Verantwortung/Respekt/Angst vor Verletzungen etc. Aber die sind nun mal unbegründet: Verletzungen gibts in dem Bereich, in dem ich mich bewege (ich will ja nicht auf Hawai eine 10m-Welle reiten oder beim Wakeboarden 3-fach Salto springen), äußerst selten. Die Ängste sind also 100% unbegründet und nehmen leider, wie du am Ende schreibst, überhand. Und das in einem erschreckenden Maße, sowohl im sportlichen Bereich als auch leider auch im beruflichen. Und das treibt mich, naja, nicht ganz, in den Wahnsinn: Einerseits zu wissen, dass es keinen guten Grund gibt, andererseits aber trotzdem Angst (schon fast in Panik ausartend) zu haben +dem Ganzen macht- bzw. hilflos gegenüber zu stehen.
LG

Ich glaube die probleme wo du schilderst könnten von mir sein. Es gibt gelegentlich situationen bei mir wo ich micht nicht traue meinen chef für einen freien nachmittag zu fragen.

Es ist so wie du sagst, man sucht sich ausreden, aber im moment hoffe ich das ich das mit der psychotherapie im griff kriege, denn irgendwie fange ich mich an damit abzufinden das ich ein verdammter angst hase geworden bin .

Spass beiseite, mal gucken was meine thereapeutin mir mitteilt, vielleicht habe ich morgen ein paar neue erkentnisse wo ich gerne hier niederschreibe