Thema: Angst in Gesellschaft zu Essen

wie konntest Du nur bei MCFress dinieren ? Da war alles folgende schon vorprogrammiert, Vorurteil beiseite, Du möchtest eine Meinung :

Zweifelsfrei könnte man die Vorbehalte was Essen in Gesellschaft anlangt
unter soziale Ängste einsortieren. Irrational deshalb weil andere genau
so viel oder genau so wenig Ängste haben wie Du beim Essen Zuschauern
"ausgeliefert " zu sein.

Für irrationale Ängste (sprich auch Ängste allgemein) ist es nicht ratsam die Vermeidung oder Flucht anzutreten.

Du wirst nur Herr über die Ängste wenn Du sie zulässt und durchlebst um
abschliessend die Erkenntnis zu bekommen "Wofür das Zittern?".

Fang mit kleinen Häppchen an, ein Person Deines Vertrauens schaut zu
und steigerst Dich gemächlich im Laufe der Zeit auf eine komplette Mahlzeit. Mahlzeit !

Gruss
glasi

Danke für die Antwort ...

Ich werde es mal ausprobieren ...

Und ich dachte es ist nicht heilbar :x weil ich oft gelesen hab " ich lebe schon seit 10 Jahren mit der Angst, es ist gräßlich "

Ich werde Erfolge posten falls ich welche habe.

Zitat von Logan

Soo ich habe es probiert mit anderen Leuten zu essen u.s.w aber es funktioniert immer nocht nicht ! bitte Hilfe !!! ich werd die Angst nicht los !!

Äh, jetzt nur nochmal für Dummis wie mich zum mitschreiben: WAS IST DENN KONKRET DEINE ANGST BZW BEFÜRCHTUNG, wenn Du mit anderen ißt?

Ursachenforschung, alles gut und recht. Aber sollte das nicht der nächste oder übernächste Schritt sein? Wärs nicht erstmal sinnvoller, die Angst direkt in der Situation genauer zu benennen? Das hört sich für mich alles so difus an.

Bei Ängsten hilft nunmal nur Konfrontation. Immer wieder in die Situation reingehen und üben. Klar, dazu muss man erstmal wertneutral wahrnehmen können - was passiert denn da in der Situation überhaupt? Um überhaupt andere Bilder und neue Strategien finden zu können. Die Symptome beschreibst Du ja schon. Aber was ist eigentlich die Angst? Das Du blöd dabei aussiehst, dass Du abgelehnt wirst wegen irgend was, dass Du wieder kotzen musst... *nixraff*

Wie wärs, wenn Du das regelmäßig zelebrieren würdest, in Form von Kochabenden oder so was? Also das ganze bewusst vom Einkauf bis zum gemeinsamen Mal wahrnehmen. Dadurch erlebst Du es dann wieder im Zusammenhang der Nahrungsverarbeitung und der sozialen Funktion (Spaß bei gemeinsamen Planen, Kochen und das klönen und genießen dann beim Essen, weil man es sich schließlich "erarbeitet" hat)

hallo flöckchen,

das problem kenne ich.

ich denke, das liegt daran, dass man sich beim essen ja sehr öffnet. essen ist ja ein genuss. es stimuliert, was ja schonmal ein emotionales gefühl aufbringt..sozusagen. weißt du was ich meine? beim essen entspannt sich der körper u.s.w...zudem sperrst du ja auch deinen mund auf. du öffnest dich also auch körperlich. die lippen bewegen sich, was intim ist u.s.w. du bist beim essen also nicht mehr so geschützt. bei deinen eltern hast du dieses problem warscheinlich nicht weil du ihnen vertraust/sie gut kennst.
(hört sich vll. komisch an)

gerade vor ein paar tagen hatte ich ein erlebnis. eine nachbarin von mir ist eine sehr "straighte", freche, person(aber widerrum auch ganz sympathisch), die kein blatt vor den mund nimmt. ich war bei ihr und ihrer 5 jährigen tochter zum mittagessen. ihre tochter ist eine sehr selbstbewusste, intelligente, mutige, die sich toll mit ihrer mutter versteht. als wir beim essen waren, aß sie sehr schnell und ängstlich. ihre mutter war "doll" am erzählen und frech am "hantieren". die kleine hatte definitiv angst davor nun in diesem offenen moment verletzt zu werden! ich habe bewusst darauf geachtet ganz ruhig zu bleiben und bedacht zu essen. um schutz zu suchen, hat sie sich während des essens in meine richtung gedreht und fühlte sich sichtlich wohler.



versuch doch dich vorerst voll und ganz aufs essen zu konzentrieren. und schaue dabei einfach weiter runter, geschützter eben. öffne deinen mund nicht zu sehr, nimm kleine bissen etc...
und lass die anderen lächeln, wenn sies tun. vll. redest du mit deinen freunden auch einfach darüber, falls ihnen das komisch vorkommen sollte.
und als nächstes oder schon jetzt zeig deutlich wenn dir was zu aufdringlich erscheint. mit mimik, deutlicher gestik oder auch worten..jeder mensch hat ein recht auf einen gewissen abstand

viel erfolg, liebe grüße junes