Thema: Angst vor dem Schlafen ?

Hallo liebes Forum,...

habe lange nachgedacht mein Problem hier zu schildern, aber ich denke es wird langsam Zeit, da ich ohne Hilfe nicht mehr weiter wüsste ...

Seit cirka einem Jahr und ein paar Monaten leide ich unter einer Angst vor dem Schlafen. Hat sich anfangs unbemerkt eingeschlichen und ich dachte sowas passiert mal,... wird schon wieder weggehen.

Bevor ich schlafe, denke ich jeden Abend über den Tag nach und stelle mir viele Fragen über den Tod, die Welt, philosophische Fragen... aber auch über den Tagesablauf,.. was halt gut/schlecht war (wie viele von uns)...

Alles ist gut, aber wenn ich dann merke, dass ich immer weiter entspanne, sich mein befinden ändert - bis hin zu den paar Sekunden wo man einschlafen "würde" fangen bei mir akustische Halluzinationen an...
Manchmal sind es bloß nur Stimmen die sehr laut irgendetwas flüßtern und manchmal richtige Knalle, als wenn eine Bombe in meinem Kopf explodiert.
Kurz darauf zittere ich am ganzen Körper und schrecke auf... Herzrasen und Angst macht sich in mir breit.

Bis ich einschlafe vergehen Stunden und ich merke, wie ich das Schlafen immer weiter herauszögern tue...

Muss sagen, dass ich mir im Alter von 21 Jahren ziemliche Sorgen über all das mache... Zudem diese akustischen Halluzinationen auch (sehr selten) mal tagsüber auftraten
- Wenn dann nur mal ganz kurz und dazwischen sind mehrere wochen

Ich habe vor, Morgen mal bei einem Psychotherapeuten anzurufen, da ich auch so sehr viele Probleme habe (Starke Depressionen, Verhaltensstörung, sehr schlimme Kindheit)...

Dennoch würde mich interessieren, ob einige hier von sowas mal gehört haben ? Was würdet ihr mir raten um besser zu schlafen ???

Wollte Heute mal eine viertel Tablette Amisulprid probieren.



Vielen Dank im Vorraus.

Hi Janu,

ja, ich habe das manchmal. Aber meist nur, wenn ich sehr unter Stress leide, eben so wie Du es beschreibst: Viele Gedanken; Fragen, die in Deinem Kopf herumschwirren.
Diese ganze Halluzinationssache hat etwas mit Synpasen, "falsche" Botenstoffe, daraus resultierende falsche Informationen zutun.

Aber ein Termin bei einem Psychotherapeuten ist da ratsamer als mein Rat

Viel Erfolg und liebe Grüße

Ich hatte genau dasselbe Problem. Geh auf jeden Fall zu einem Therapeuten. Was mir aber wirklich wahnsinnig geholfen hat ist meine Gedanken erzwungener Maßen in eine andere Richtung zu lenken. Am besten du guckst dir vorm Schlafengehen irgend eine Soap die dir gefällt auf DVD oder im Fernsehen an. Wenn du dann eine Folge geschaut hast, legst du dich ins Bett und versuchst einen alternativen Handlungsgang der Folge zu entwickeln.

Ich persönlich bin ein riesiger Simpsons-Fan. Ich hab mir in der Zeit wo ich dieses Problem hatte immer eine Folge angesehen und mich dann im Bett (anstelle der negativen philosopschien-"Wie war mein Tag?"-Gedanken) gefragt was gewesen wäre wenn z.B. Bart in der einen Einstellung was anderes gesagt hätte usw.

Also mir persönlich hat das wirklich geholfen.

Grüße und alles Gute

Ich denke, dass es bei mir die Angst vor dem "unkontroliert sein" ist...
Aus diesem Grund kann ich mir eine Vollnarkose nie vorstellen, was denke ich ein Horrorscenario bei einem Notfall wäre (zum Glück bin ich noch jung,.. aber passieren kann immer mal was).

Heute haben sich vier Psychologen bei mir gemeldet.Alle sagten, dass es besser wäre einen anderen Psychologen zu suchen, da die Wartezeit mindestens vier Monate beträgt (mal drei, mal vier, mal fünf,...)
Hoffe ich finde doch noch jemanden...

Gestern Nacht konnte ich dank der viertel Tablette Amisulprid gut einschlafen.
Keine Angst, keine Panik und als mein Kopf versucht hat sich schlechte Gedanken zu machen habe ich mir automatisch gesagt "Nicht an sowas denken" und der Gedanken war irgendwie direkt weg ?!

Weiß nicht ob es nur ein Placebo Effekt war, aber das ich so schnell Gedanken wieder vergessen konnte, bzw. mir diese sch*** egal waren, war sehr überraschend.

Werde mir mal dieses Audibeispiel von der Hypno-CD auf den IPod laden und einen Versuch damit starten.

Worauf ich jedoch keine Antwort finde, sind die akustischen Halluzinationen
(Die mir wirklich Angst machen)...

Vielen Dank für eure Hilfe und die Idee mit den Serien ist auch echt klasse