Thema: Angst vor Einsamkeit

Hallo liebes Forum!
Ich bin seit einiger Zeit sehr unglücklich und aufgewühlt.

Kurz zu meiner Person. Ich bin männlich, 27 und Single.

Eigentlich müsste es mir gut gehen. Ich habe ein sehr enges und gutes Verhältnis zu meinen Eltern und meinen Geschwistern. Sie sind eine große Unterstützung für mich. Außerdem stehe ich kurz vor dem erfolgreichen Abschluss meines Studiums und habe schon eine Arbeitsstelle in der Firma, in der ich seit langer Zeit als Student gearbeitet habe, sicher. Es ist mein absoluter Traumjob.

Mein großes Problem ist mein Verhältnis zu Frauen. Ich bin in dieser Hinsicht unglaublich schüchtern und verunsichert.

In der 7. oder 8. Klasse (weiß es nicht mehr genau) habe ich angefangen mich für Mädchen zu interessieren. Es blieb aber immer dabei, dass ich das ein oder andere Mädchen toll fand, aber nie (!) mehr passierte.

Auch in der weiterführenden Schule und zum Abi bzw. im Studium blieb das so. Es gab immer Mädchen und Frauen, die ich sehr attraktiv fand und für die ich einige Zeit geschwärmt habe. Ich habe sie aber nie angesprochen, obwohl ich mir immer eine Beziehung gewünscht habe.

Das liegt wahrscheinlich auch daran, dass Frauen nicht wirklich auf mich stehen. Ich höre immer: "Du bist nett" oder "Du siehst so lieb aus". Bin außerdem nicht gerade der sportliche Typ, sondern eher blas und unscheinbar. Wenn ich mal (kommt eher selten vor) mit Freunden in der Disco bin, habe ich immer das Gefühl, dass alle Frauen in der Umgebung verschwinden oder es ihnen unwohl ist, wenn ich nah bei ihnen tanze.
Das war und ist für mein Selbstwertgefühl natürlich nicht förderlich.

Meine erste (und einzige) Beziehung hatte ich vor 3 Jahren mit einer Frau aus meiner alten Schulklasse. Wir haben und irgendwann zufällig wieder getroffen. Auf sie stand ich schon in der Schule. Nach einigen Treffen sind wir zusammen gekommen. Anfangs war ich wirklich glücklich.

Nach einem halben Jahr kammen mir aber zweifel, ob ich sie wirklich liebe, oder ob ich nur mit ihr zusammen bin, weil ich mir immer eine Beziehung gewünscht habe. Außerdem hatte ich das Gefühl, dass ich irgendwie nicht ich war, sondern mich verstellte. Vielleicht habe ich mir auch mehr Verständnis von ihr gewünscht. Die Beziehung ging in die Brüche.

Seit dieser Zeit bin ich Single.

Anfangs war das auch ok. Habe mich irgendwie befreit gefühlt. Allerdings habe ich seit dem immer Angst, nie meine "große Liebe" finden zu können.

Weil ich so wenig Kontakt zu Frauen habe und weil meine einzige Beziehung in die Brüche gegangen ist, frag ich mich dauernd, ob ich überhaupt so was wie Liebe empfinden kann.

Wenn ich mal eine Frau gefällt, denke ich immer: "Die ist wirklich heiß, aber Du kannst eh nichts für sie empfinden". Ansprechen tu ich sie dann natürlich wieder nicht, weil ich denke, es ist eh hoffnungslos.

Seit ich vor zwei Jahren in meine eigenen Wohnung gezogen bin, bin ich ziemlich einsam geworden. Meine Eltern wohnen zwar in der Nähe und auch mit meinem besten Kumpel und dessen Freundin unternehme ich ab und zu was, meistens bin ich aber alleine.

Anfangs hat mir das nichts aus gemacht. Habe immer was für die Uni oder die Arbeit zu tun gehabt oder mit meinen Hobbies beschäftigt.

Ein Ereignis hat mein Leben besonders beeinflusst. Auch wenn es sich wahrscheinlich komisch anhört, aber besonders prägend für mich war der Tod unserer Katze. Seit dem denke ich oft darüber nach, dass das Leben für alle endlich ist und ich irgendwann vielleicht alleine da stehe. Das macht mir sehr große Angst.

Weil ich so viel Zeit alleine verbringe, habe ich auch viel Zeit über alles nachzudenken und zu grübel. Außerdem lasse ich mich oft von Fernsehen berieseln.

Das hat in den letzten Wochen dazu geführt, dass ich mein gesamtes Leben hinterfrage und ziemlich Hoffnungslos in die Zukunft blicke.

Ich habe mir immer eine liebevolle Frau und Kinder gewünscht. Jetzt denke ich dauernd: "Du bleibst immer alleine." "Du kannst keine Frau lieben".

Diese Gedanken machen mir unglaublich Angst! Je länger ich über das alles nachdenke, desto mehr gedanken schießen mir in den Kopf.

Ich sehe eine attraktive Frau und denke: "Verdamm ist die heiß". Aber kurze Zeit später denke ich: "Empfinden tust Du nichts für Sie. Vielleicht bist Du ja schwul. Welcher normale Mann ist sonst so erfolglos und zurückhaltend bei Frauen?"

Diese Einsamkeit und solche Gedanken machen mir große Angst. In letzter Zeit wird dies immer extremer.

Ich schlafe unglaublich schlecht. Werde mindestens dreimal pro Nacht wach. Morgens fehlt mir dann irgendwie sämtlicher Elan. Auch die Arbeitmacht keinen Spaß mehr, da ich dauernd über meine Lebenssituation nachdenke. Ich frage mich dann: "Wofür machst Du das alles?" "Du wirst doch eh nicht Glücklich"

Ich bin ziemlich Ratlos. Ich sage mir ab und zu zwar: "Geh mehr unter Leute, mach mehr Sport. Dann geht es Dir bestimmt besser" Kurze Zeit später sehe ich aber wieder alles schwarz und bin ziemlich traurig, weil ich denke, dass bringt doch eh nichts.

Vielleicht bin ich ja nicht der einzige, dem es so geht? Vielleicht hat jemand einen guten Rat für mich. Ich habe auch schon überlegt, ob ich vielleicht anzeichen einer Depression oder ähnlichen habe und eventl. ärztliche Hilfe brauche.

Gruß
concrete

Hallo,

ich denke mir so beim Lesen Deines Textes: Meine Güte, der ist aber penibel mit sich. Hinterfragt Alles bis ins Detail, gibt schnell auf, glaubt, nicht lieben zu können.
Ich frage mich, woher das wohl kommt? Sonst scheint Dir Alles sehr leicht zu fallen, außer das lieben?
Wenn man bedenkt, dass der Mensch das Lieben von seinen Eltern lernt, scheinst Du es nicht gelernt zu haben?
Haben Deine Eltern Dich vielleicht nur bewundert (tolles Abi, erfolgreiches Studium, Traumjob, familiär kampatibel), sind stolz auf Dich?
Hast Du mal in Deinem Leben etwas falsch gemacht, etwas, das Deine Eltern in Wut versetzt hat? Was haben die da gemacht; zu Dir gesagt?
Das sie Dich so nicht mehr lieb haben?
Aus meiner Sicht hast Du Angst vor der Hingabe in die eigenen Gefühle und ein mangelndes Selbstwertgefühl. Außerdem hast Du Angst davor, Dich selbst zu lieben, denke ich mal. Wer aber Angst hat, sich selbst zu lieben, kann auch keine andere Person lieben.
Bleiben wir mal bei Deiner Katze: Hat Dich Deine Katze geliebt, oder hat sie Dich als Futtergeber benutzt? Was glaubst Du? Hast Du Deine Katze geliebt? -Es hört sich so an-.
Ein Tier zu lieben und sich von ihm geliebt zu fühlen ist erstmal genauso gut wie mit Menschen. Warum befreist Du nicht ein Kätzchen aus dem Tierasyl, dass Dir irgend eine "Geschichte" erzählt, vielleicht: wie einsam es ist, oder von den großen Katzen immer vom Futternapf weggeschubst wird, sich nicht durchsetzen kann, oder aber eine kleine Freche ist, selbstbewußt und intelligent?
Mein Rat: Befreie eine Katze, damit Du Dich befreist.

Viel Erfolg
Ibag

Hallo concrete!

Ich kann dich beruhigen - du bist ganz sicher nicht der einzige Mensch, der diese Gefühle und Gedanken hat. Ganz im Gegenteil! Wie schon bei einem ähnlichen Fall, auch hier im Forum, handelt es sich bei diesen Dingen um eine, wenn man so will, "Zeitkrankheit". Viele Menschen fragen sich an einem bestimmten Punkt in ihrem Leben, was denn der Sinn sei. Die Aufgabe, oder der Grund, warum man lebt. Wer ein "warum" hat, der erträgt auch jedes "wie"..

Meiner Meinung nach vertrittst du die fatalistische Einstellung, auf der Gefühlsebene. Du findest eine Frau zwar attraktiv, wirst aber nie was für sie empfinden können - und nur, weil du dir das im Vorfeld einredest. Du denkst vermutlich, dass eine Beziehung der Sinn ist. Das kann man aber so nicht sagen. Jeder Mensch ist anders - einige sehen ihre Aufgabe im kreativen Bereich, im privaten Bereich, oder in gewissen Situationen trotzdem in Würde zu leben. Bei vielen Männern ist es aber so, dass sie schlicht und einfach Frau, Familie, Kinder, etc. an erste Stelle setzen, und zwanghaft an diesem Gedanken festhalten. Das führt zwangsläufig zu Frustration, bis hin zu Symptomen und eindeutigen Diagnosen. Versuche einfach das Gleichgewicht zu verlagern. Halte nicht an dieser Vorstellung fest, dass du nie wieder eine Beziehung führen wirst. Selbst wenn - wer sagt, dass eine Beziehung der individuelle Sinn deines Lebens ist? Vielleicht hattest du als Kind Wünsche und Träume, die du dir jetzt erfüllen kannst. Vielleicht möchtest du dich beruflich weiterbilden? Oder schulisch? Vielleicht möchtest du ein Buch schreiben, oder anfangen zu malen? Sinn kann man nicht finden, der ergibt sich eher. Probier ganz viele Sachen aus, und achte einfach darauf, was dir Spaß macht. Es gibt nicht den Weg, der jeden Menschen zum Glück führt. Es gibt 6 Milliarden verschiedene Wege, für jeden Menschen einen, und jeder möchte "entdeckt" werden.

Um Perls zu zitieren: "Du bist du, und ich bin ich, und wenn wir uns zufällig finden, – wunderbar. Wenn nicht, kann man auch nichts machen.

Zu den Depressionen: Es gibt "Idioten", die nur welche sind, weil es ihnen irgendwann mal ein Psychiater gesagt hat ,)

Ich bin begeisterter Anhänger der Logotherapie / Existenzanalyse, die sich mit den Menschen, und deren Frage nach dem Sinn des Lebens, und daraus resultierende Probleme, beschäftigt. Auch wenn diese Therapieform im deutschen Raum oftmals übersehen wird, denke ich, dass dir entsprechende Lektüre sicherlich "helfen" kann!

Alles Gute!

Hochachtungsvoll, Felix

Vielen Dank für Eure Antworten!


Zu meinen Eltern habe ich wirklich ein sehr inniges Verhältnis. Ich sehe sie fast jeden Tag. Sie stehen bei allem was ich mache hinter mir.
Nach dem Ende meiner Beziehung habe ich z.B. auch viel mit meiner Mutter über meine Gedanken und Gefühle geredet. Meine Eltern haben immer ein offenes Ohr für mich und unterstützen mich wo sie können!

Zitat von Ibag

Aus meiner Sicht hast Du Angst vor der Hingabe in die eigenen Gefühle und ein mangelndes Selbstwertgefühl. Außerdem hast Du Angst davor, Dich selbst zu lieben, denke ich mal. Wer aber Angst hat, sich selbst zu lieben, kann auch keine andere Person lieben.
Ibag

Ich glaube da liegt ein Hauptproblem bei mir.
Ich denke sehr oft: "Jemanden wie dich findet doch keine Frau attraktiv". Wenn ich dann in den Spiegel schaue, denke ich auch oft, so sachen wie "Warum siehst Du nicht besser aus" oder "Man, ist das eine Unattraktive Person".
In letzter Zeit ist mir auch aufgefallen, dass ich andere Männer ansehe und denke: "Der ist aber attraktiv, so gut würde ich auch gerne aussehen". Oder: "Auf den stehen die Frauen bestimmt".

Das mangelnde Selbstwertgefühl ist natürlich auch hinderlich bei anderen sozialen Kontakten. Ich kann z.b. überhaupt kein Small-Talk oder ähnliches. Nur bei meinem engsten Freundeskreis kann ich richtig "auftauen" und aus mir raus kommen. Wenn mir unbekannte oder nur flüchtig bekannte Personen dabei sind, bin ich sehr zurückhaltend. Mir fallen dann auch nie irgendwelche Gesprächsthemen ein.

Zum Thema Katze: Ja, ich habe sie geliebt.
Am Ende der Beziehung zu meiner Freundin habe ich auch tagelang gegrübelt und alles hinterfragt. Mir ging es richtig dreckig. Eines Abends sass ich alleine auf dem Boden als unsere Katze wie so oft kam und sich auf mich legte.
In dem Moment wurde mir klar wie sehr ich dieses Tier mochte. Ich glaube ich weiß auch wieso! Weil ich bei Ihr ich selbst sein konnte. Egal ob ich attraktiv,gut oder schlecht angezogen, fröhlich oder traurig war, sie kam immer zu mir und legte sich auf mich. Bei ihr machte ich mir einfach keine gedanken wie ich bei ihr "rüber komme" oder welchen Eindruck ich auf sie mache.



Ich denke in der letzten Zeit einfach oft, dass der Sinn des Lebens in einer Beziehung liegt.

Wie gesagt, früher hat mich die Einsamkeit nicht so sehr gestört. Habe mich auf meine Hobbies und die Ausbildung konzentriert.

Jetzt denke ich aber, zu zweit würde alles viel mehr Spaß machen. Gleichzeitig kann ich mir eine Beziehung aber nur schwer vorstellen, ja ich habe manchmal sogar Angst davor. Ich glaube das liegt daran, weil ich denke, ich müsste für eine Beziehung zu viel von mir aufgeben, zu viele Kompromisse eingehen.

Mir ist klar, dass man sich immer auf den anderen einstellen muss und eine Beziehung auch Kompromisse bedeutet. Wegen meinem geringen Selbstwertgefühle denke ich aber immer, ich müsste mich für eine Beziehung total verändern, jemand "besseres" sein, damit ich geliebt werde.

Ich hoffe ich kann mich von diesen negativen Gedanken irgendwie lösen.

Nochmals vielen Dank für Eure Hilfe!