Bei mir gehen in letzter Zeit verstärkt GEdanken in meinem Kopf herum, die mir ziemlich Angst machen. Ich muss momentan sehr viel lernen (Prüfungen in der Uni) und kann deshalb meine Freunde seltener sehen - deshalb hab ich jetzt total Angst sie zu verlieren. Ich versuche schon, zum Beispiel meine beste Freundin noch ein Mal in der Woche zu sehen und die anderen möglichst in der Gruppe, damit ich "sehr viele" zugleich sehe und so auch Zeit zum Lernen hab. Beim Lernen lenken mich aber immer wieder Gedanken ab wie
"Du musst im Moment lernen und kannst deine Freunde nicht sehen, wahrscheinlich wirst du sie deshalb verlieren".
Am stärksten ist das bei meiner besten Freundin - ich muss ihr öfters absagen und dann kommen GEdanken wie "Jede Zeile, die du in dem Buch liest, anstatt sie zu treffen, bringt dich noch näher zum Ende der Freundschaft hin".
Wenn wir uns dann vier Tage nicht gesehen haben, ist das für mich vom Gefühl her so, als wäre die Freundschaft komplett beendet und als wenn wir nie wieder was miteianander zu tun haben - ich trauere, erinnere mich an die schönen Momente. Wenn sie dann anruft, bin ich erst Mal distanziert, "teste", was sie von mir will und dann jedes Mal auf`s Neue komplett überrascht, dass für sie alles "normal" ist.
Das Ganze läuft immer ähnlich ab
1. Tag: Angst, weil ich weiß, dass ich in den nächsten Tagen keine Zeit für sie haben werde und ich denke, dass das unsere Freundschaft gefährden könnte.
2-3 Tag: Angst, gemischt mit Trauer, ich stelle mich darauf ein, dass wir uns wahrscheinlich nicht mehr wiedersehen.
4. Tag Gefühl von Fremdheit. Wenn ich an sie denke, kommt sie mir wie eine Fremde vor. Ich versuche, mich damit abzufinden, dass ich sie verloren habe.
5. Sie meldet sich bei mir: Ich bin erst Mal distanziert, sage wenig, sie redet ganz normal drauf los - ich hab dann erst Mal Misstrauen ("das kann doch nicht sein")
6. Erleichterung: Ich spüre, dass sie nicht anders über mich denkt, weil ich keine Zeit habe. Wir treffen uns, es ist alles normal, entspannt. Dann verabschieden wir uns und wieder kommt Angst und alles geht von Neuem los.

Ich find das anstrengend. Hab das Gefühl, ich schneide Beziehungen sofort "von meinen Gefühlen" ab, wenn jemand mal ein paar Tage keinen KOntakt zu mir. Deshalb war es auch nicht "schlimm", als meine erste Freundin nach ihrem Auslandsaufenthalt mit mir Schluss gemacht hatte, weil ich schon längst alle Gefühle abgeschnitten habe.
Ich kann nur entweder ganz nahe Beziehungen haben (jeden Tag sehen /telefonieren) oder alles abbrechen und allein sein - finde es schwer, ein Zwischending hinzubekommen, wenn ich wenig Zeit habe, weil ich lernen muss. Kennt das jemand? Was kann man gegen die Angst machen?