Thema: Angst vor Straßenlärm/Depression

Hallo zusammen,
ich bin neu hier ... möchte auch gleich mal um Rat bitten beziehungsweise um eine Sichtweise zu meiner Situation.
Vor ca. 2 Monaten sind mein Freund und ich in eine neue Wohnung gezogen und seitdem ist es mit mir wirklich schlimm geworden.
Wir haben immer sehr ruhig gewohnt und die Prämisse für unsere neue Wohnung war auch, dass sie ruhig liegen muss. Aufgrund eines gewissen Drucks haben wir uns nun allerdings für eine entschieden, die an einer befahrenen Straße liegt. Und genau hier liegt das Problem - ich bekomme regelmäßig wenn ich die vorbeifahrenden Autos höre Panik oder Angstattacken. Es ist auch so, dass wir nicht einfach wieder ausziehen können, da wir eine Menge Geld in die Renovierung gesteckt haben.
Die Angstattacken äußern sich in Herzrasen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Beklemmungsgefühl und und und. Dauern auch häufig relativ lange an, also nicht nur ein paar Minuten sondern tw Stunden. Ich bekomme dann auch immer Weinkrämpfe und teilweise muss ich sehr überwinden, damit ich überhaupt morgens zur Arbeit komme.
Dann kommen Gedanken dazu, dass mein Freund wohl ohne mich besser dran wäre weil ich ohnehin nur eine Belastung bin. Ich habe das Gefühl diese Krankheit zerstört alles.
Jetzt war ich knapp 3 Wochen beschwerdefrei und gestern abend hat es wieder angefangen! Mein Freund zeigt leider keinerlei Verständnis, weil er mit "sowas" nichts anfangen kann, er meint ich soll mich halt einfach "anders programmieren". Jeder der soetwas schon erlebt hat, weiß natürlich genau, dass das nicht geht.
Es ist einfach dieser Druck, hier bleiben zu müssen und wir wollten auch in Kürze eine Familie gründen.
Ich weiß manchmal einfach nicht mehr!!

also ich kann dir ein rat geben was mir auch hilft.
Wenn du angst bekommst versuch nciht dich abzulenken oder davor zu flüchten, schau einfach zu was passiert wenn du angst bekommst. was macht dein körper? du kriegst angst weil du dir phantasien machst aber passieren diese sachen was du in deiner phantasien abspielst? Nein. deswegen schau einfach zu und dann merkst du dass es nicht schlimm ist. also mir hilft es sehr

Hallo Leni,

was ich noch nicht verstanden habe, ist ob Du Angst vor dem Lärm, den Autos hast od. ob Dich diese Gefühle überkommen, da Du dem Lärm nicht entkommen kannst, also quasi Du diesem Krach ausgeliefert bist und nicht weg kannst?

Verstehen kann ich, dass Dich der Staßenlärm stört. Das wäre auch eine Wohnsituation, die ich für mich, mein Leben nicht haben möchte. Ich würde da wahrscheinlich genervt reagieren und sauer und dann wahrscheinlich zusehen, so schnell wie möglich in eine ruhigere Gegend zu ziehen.

Daher auch meine Frage, ob Du die Angstgefühle bekommst, da Du nicht weg kannst, da Du, wie Du sagst soviel Geld investiert hast mit Deinem Freund.

Die Frage ist aber auch, ob es das Geld Wert ist, krank zu werden und die Beziehung zu gefährden od. zu zerstören?
Ich denke, dass es das doch nicht sein sollte und die Gesundheit, Zufriedenheit und Partnerschaft Euch da vorgehen sollte.

LG
Thessa

Hallo Leni
Dem Beitrag von Thessa möchte ich voll und ganz zustimmen.
Doch da ihr vorher "gewisse Prämissen" hattet, seid Ihr wohl unter Zeitdruck? geraten. Darum glaube ich auch mehr von einem gewissen Gefühl des "in der Situation dauerhaft gefangen seins".
Als kleinen Zusatz darf ich noch anmerken, dass großer Lärm im Allgemeinen Stress auslöst. Vielleicht hat Dein Freund wirklich eine andere Stresstoleranz. Das würde im Umkehrschluss bedeuten, dass Du einfach sensibler auf Stress reagierst. So könnte er Dich wahrscheinlich auch weniger verstehen, da er Stress einfach kaum wahrnimmt. Wichtig ist, dass er Deine Situation auch emotional an-erkennt. Ein wenig mehr Sensibilität könnte ihm dabei nicht schaden.

er meint ich soll mich halt einfach "anders programmieren".

Es ist einfach dieser Druck, hier bleiben zu müssen und wir wollten auch in Kürze eine Familie gründen.

Ich finde, Du sagst hier schon alles aus.

LG Sonnenkraut

Ich bin auch in eine angeblich ruhige Straße gezogen, Wohngebiet, 30er Zone, hier fahren täglich über 2000 Autos lang, LKWs, Busse, Motorräder, alles was Lärm verursacht, gerade wieder messen lassen, schon das 3. Mal, seit ich hier wohne und ich wohne im unisolierten DG. Ich bekomme bei dem Lärm keine Angst, sondern Aggressionen.
Ihr wußtest, wo Ihr hin- und einzieht.
Ich kannte die Gegend nicht, habe mich auf meine Vormieter "verlassen". Verlasse Dich auf andere und Du bist verlassen. Bin ja selbst Schuld.
Und Umzüge kosten viel Geld.

Ich würde Dir raten, wenn Du wieder Angst bekommst, stelle Dich ans Fenster und schaue den Autos zu, wie sie vorbeifahren. Dir kann nichts passieren, wenn Du am Fenster stehst.

Und wenn Du aufgeregt bist, nimm die rechte Hand und halte den Puls der linken und versuche Dich darauf zu konzentrieren.

Da ich urplötzlich Ende 2006 Probleme bekommen habe, u.a. auch Höhenangst, bin ich gestern auf einen kleinen Leuchtturm geklettert, der an der Elbe steht und habe mich festgehalten und habe ein paar Minuten runtergeguckt. Man muss ich überwinden. Alles kann ich auch noch nicht, dazu muss der Kopf frei sein und Dir muss es auch sonst körperlich gut gehen, alles verspannt und Verspannung kann auch Ängste auslösen.

Wenn Alles nichts hilft, bleibt nur der Gang zum Verhaltenstherapeuten.
Und keine Medikamente, wenn nicht wirklich notwendig.