Shayna

Hallo,

übernächste Woche muss ich einen Vortrag halten, leider gibt es dabei einige Probleme bei mir.

Wusste zuerst nicht wirklich in welches Forum ich diesen Beitrag legen soll...

Also... ich bin 16 und gehe zum Gymnasium, ich bin eher ein schüchterner Mensch. Sehr schüchtern, würde ich sogar sagen. Wenn ich mit Leuten alleine Reden muss, kann ich in ein Gespräch kommen, leider fallen mir dann fast nie Themen ein, allerdings habe ich kein Problem dabei Fragen zu beantworten.
Während dem Unterricht in der Schule melde ich mich eher weniger, dass ist allerdings schon seit ich klein war so. Vermutlich weil meine Mutter zuhause und auch sonst immer das reden für mich übernommen hat.
Wenn ich mich in der Schule mal melden soll, kriege ich vorher immer Herzklopfen, und meine Stimme zittert. Heute sollten wir in Englisch auch ein Bewerbungsgespräch nachmachen, zu meinem Pech war ich dran. Ich war völlig nervös und habe gezittert, konnte dann sogar mal eine frage nicht beantworten weil ich sie nicht wirklich wahrgenommen hatte, als wäre sie an mir vorbeigeschweift.
Als ich dann wieder auf meinen Platz durfte, zitterten meine Hände noch zwei weitere Bewerbungsgespräche von anderen weiter.
Und nun muss ich einen Vortrag machen, eine halbe Stunde lang, alleine. Schon die Vorstellung treibt mir die Tränen in die Augen, ich weiß langsam wirklich nicht mehr wie ich damit klar kommen soll.
Ich würde ja gerne mit Freunden üben damit ich zumindest halbwegs damit zurechtkomme, aber hier kommt auch schon das nächste Problem: Die habe ich nicht. Es gibt zwar eine kleine Clique mit der ich in den großen Pausen bin, aber außerhalb der Schule unternehmen wir nichts gemeinsam. Ich würde zwar gerne, aber wenn ich nur daran denke vorzuschlagen z.B. ins Kino zu gehen habe ich immer das Gefühl sie werden Nein sagen, oder nur zustimmen weil sie nicht unhöflich sein wollen, aber eigentlich überhaupt keinen Bock darauf haben. Ich hatte mir auch mal vorgenommen ihre ICQ Adressen auszutauschen, denn über's Internet hab ich keine Bedenken etwas zu schreiben, aber ich schaffe es nicht mal dieses Thema anzusprechen. Ich habe erst vor kurzem Schule gewechselt weil ich in der letzten auch keinen Kontakt zu niemandem hatte und diese Schule auch zuweit weg lag. Außerdem hatte ich da nicht mal jemandem um die große Pause mit zu verbringen, da habe ich mich öfters selber in die Toilette eingeschlossen was ich auf keinen Fall wieder tun will, denn das war so ziemlich die grösste Qual. Morgens bevor ich noch in der Schule war quälten mich auch Bauchschmerzen deswegen, die Ärztin sagte es liegt an einer psychosomatischen Erkrankung. Jetzt habe ich immer noch keinen Kontakt zu jemanden, aber die Schule liegt näher, und ich verbringe die Pausen außerhalb der Toiletten.

Wisst ihr vielleicht Rat?

Corelli-Crystal

Hallo Shayna,

hast Du es schon mal mit Bachblüten "Rescue-Notfall-Tropfen"
versucht?

Mir haben die in akuten Belastungssituationen immer ganz gut
geholfen.

Liebe Grüsse
Corelli

Concena

Hallo Shayna,

hab deinen Beitrag mit Interesse gelesen. Ich habe einen Sohn, dem es exakt genauso geht wie dir. Gleiches Alter, gleiche Schulform. Leider habe ich auch keine Loesung parat, sonst wuerde es uns auch besser gehen.

Wie hast du denn den Vortrag ueberstanden? Wuerde mich wirklich sehr interessieren.

Schade, dass nicht mehr Vorschlaege zum Bewaeltigen solcher Aengste ankommen.

glG
Concena

Shayna

Bin gerade erst von den Ferien zurückgekommen, deshalb schreibe ich etwas spät

Ich habe wie von Corelli empfohlen die Rescue-Notfall Tropfen benutz - da habe ich übrigens ganz vergessen dir danke zu sagen . Ehrlich gesagt, ich war anfangs ziemlich skeptisch ob sowas überhaupt wirken könnte. Ich denke aber, schon allein der Gedanke das du ein "Stütze" hast ist ziemlich beruhigend, vor allem bei solchen Situationen bei denen man sich richtig vor fürchtet.
Ich habe mir auch den ganzen Morgen am tag des Vortrages selbst eingeredet "Wird schon gut gehen, ich schaff das!", obwohl ich auch sowas ziemlich unglaubwürdig finde - aber vielleicht denke ich auch einfach nur zu negativ darüber
Jedenfalls, sobald ich mit dem Vortrag angefangen habe, ist es mir gleich viel leichter gefallen. Ich habe sogar einige Teile reden können ohne das ich meine Beine am zittern gespürt habe - das waren vor allem die Teile die auf die ich keinen Text hatte weil ich Bilder und Grafiken erklärt habe.
Kurzum - ich war viel Ruhiger erwartet. Vor allem wenn man bedenkt, wie viele Tränen ich zuvor darüber vergossen habe. Von daher bin ich richtig zufrieden mit mir selbst. Nachdem ich ich abgesessen bin war ich schon richtig ruhig, ich hab schon gar nicht mehr gezittert und war ziemlich entspannt - das fand ich ungewöhnlich. Ungewöhnlich, aber toll.
Bei einem Vortrag habe ich ja auch Angst ausgelacht zu werden, ich bin ja dummerweise einer dieser Leute denen es sehr interessiert was die anderen über mich denken, und das ist wohl in vielen Fällen mein Untergang. Deswegen bin ich ziemlich erleichtert das ich in einem Gymnasium bin, die meisten dort sind ja ziemlich aufmerksam - was mich ja immer wieder überrascht. Es gibt zwar immer welche die unbedingt reden müssen, aber über die kann man hinwegsehen, wenn man sieht wie die anderen schon fast "interessiert" zuhören
Jedenfalls, sobald ich vorne gestanden bin und angefangen habe, ist alles ziemlich schnell vorbei gewesen. Natürlich war ich hinterher froh dass es vorbei war, ich stelle mich halt nicht gerne zur schau, aber insgesamt ist alles wie gesagt viel besser gelaufen als erwartet.

Es helfen also ein par Rescue-Notfall-Tropfen, wiederholt sich "es wird schon klappen" einreden, ein par Atemübungen und natürlich gute Vorbereitung So zumindest bei mir.

Hinterher kann ich sogar darüber lachen, wie viel Angst ich hatte, und wie viele Nächte ich weinend in meinem Bett lag für 45 Minuten.
Daher, viel Erfolgt deinem Sohn Concena, auch wenn man diesen Satz hasst (Ich tue es zumindest: ) Es scheint nur schwer zu sein, ist aber viel leichter.

Concena

Danke, Shayna, fuer deinen *Erfolgs*- Bericht.

Ich werde es ihm mal zu lesen geben, vielleicht hilft das ja schon ein bisschen.
Diese Rescue-Notfall-Tropfen werde ich auch mal besorgen, unsere Apotheke hatte sie leider nicht. Ich kann mir vorstellen, dass man mit dieser *Stuetze* im Magen wirklich etwas relaxer an die Dinge herangeht. Auf jeden Fall wurden sie hier schon oefter erwaehnt.

Darf ich dich noch fragen, aus welchem Bundesland du kommst? (Nur wenn du es verraten willst!)

LG
Concena