Thema: Angst vorm Träumen

Hallo miteinander

Ich suche hier Rat, weil ich mitlerweile schon seit mehreren Woche Probleme mit dem Schlafen, vielmehr dem Träumen habe.
Meine Träume machen mir Angst und sind aus meiner Sicht durchgehend negativ, seien es Alpträume oder sexuell geprägte Träume, welche mich im nachhinein verwirren. Ab und an kommt es auch vor, dass ich absolut sinnfreie Träume habe, welche mir zumindest selbst keine Angst mache.

Beispielsweise träume ich häufiger davon, wie sich Menschen aus meinem Umfeld selbst verletzen oder suizid begehen. Dabei handelt es sich in Wirklichkeit um Personen, die einen gewissen Hang dazu haben, worüber ich mir in letzter Zeit vermehrt sorgen mache.
Dann habe ich auch Träume, in denen ich meine Freundin betrüge oder generell sexuelle Phantasien mit Fremden habe. Wenn ich danach aufwache ist mir wirklich zum heulen zumute, weil ich sowas tatsächlich weder möchte, noch daran denken will. Auch homoerotische Träume hatte ich schon, welche mich nicht minder verwirren, da ich sexuell diesbezüglich nicht in diese Richtung gehe und auch keineswegs das Verlangen habe.

Ich wache ständig davon auf. Ich kann dann zwar wieder einschlafen, jedoch habe ich in den letzten 2-3 Wochen nicht einmal mehr als ~4 Stunden am Stück schlafen können.

Ich habe mitlerweile schon Angst vorm Schlafen weil ich weiß, dass ich wieder schlecht träumen werde. Ich kann mich ebenso wenig daran erinnern, wann ich das letzte mal einen schönen Traum hatte, aus dem man am liebsten garnicht wieder aufwachen möchte. Das ist gefühlte Jahre her.

Gibt es irgendetwas, was ich für mich dagegen tun kann? Ich weiß einfach nichts, weil ich nicht das Gefühl habe, meine Träume kontrollieren zu können. Ich möchte mich auch inhaltlich eigentlich nicht mit ihnen beschäftigen, da mich dieser häufig verwirrt und mir Dinge suggeriert, die ich normalerweise nie denken würde.

Lieben Gruß
Shaft

Hallo Shaft,
Normalerweise ist die Bedeutung der Träume überwiegend symbolisch zu verstehen, d.h., wenn es z.B. ums Einkaufen oder Malen im Traum geht, dann ist damit eben nicht wörtlich der Einkauf oder Malen gemeint, sondern etwas, das dadurch symbolisch repräsentiert wird. Das Traumsymbol bzw. Traumthema Sex ist davon eine Ausnahme. Hier ist es umgekehrt so, dass es meist wörtlich um Sex geht. Wer also viel Sex-Träume hat, für den geht es auch um Sexualität und der sollte sich seines Sexuallebens in der normalen Realität annehmen. Die Frage der Bedeutung rankt sich daher mehr um die Begleitumstände im Traum.
Die starke Präsenz der Sexualität im Traum ist eigentlich nicht überraschend. Träume handeln von Wünschen, Trieben und Gefühlen und vor allem von Unbewusstem. Obwohl die sexuellen Verdrängungen nicht mehr so stark wie zu früheren Zeiten sind, ist Sexualität daher geradezu prädestiniert für den Traum. Jeder hat sexuelle Wünsche und Phantasien und Sex ist immer noch ein Thema, das mit Scham, Angst und Tabu belegt ist. Ich möchte nicht wissen, wie viel und wie oft der durchschnittliche Mensch in seinem Leben in Gedanken, Wünschen und Phantasien Geschlechtsverkehr hat. Genau dies greift der Traum dann eben auf, weil es ungelebt bleibt und die energetische Ladung in der Psyche verbleibt. Verpackt in ein entsprechendes Traumsymbol bzw. Traumgeschehen setzt sich der Träumer erneut damit auseinander.
Es kommt nicht gerade selten vor, dass Sex im Traum mit Personen aus dem persönlichen Umkreis eine bestehende erotische Anziehung anzeigt, die man sich nicht gerne eingesteht. Der betreffende Arbeitskollege, die Nachbarin usw. ist Objekt der Begehrlichkeit, obwohl man im Kopf für ein sexuelles Abenteuer viel zu anständig wäre, die äußere Attraktivität in der bewussten Einschätzung fehlt usw. Als andere Variante drücken solche Träume schlicht den in der Realität unerfüllten Wunsch aus.
Das du von Leuten schlimme Dinge träumst um die du dir Sorgen machst, ist normal, so verarbeitest du die Angst um sie.
Hast du schon mal was von "Luzides Träumen" gehört?
Das ist die fähigkeit seine Träume bewusst zu steuern. Man kann es ganz einfach erlernen. Hier hast du eine Anleitung: https://docs.google.com/document/d/1...lI0/edit?hl=de Viel Erfolg!
VG Prometheus

"Wind und Wolken, die Sonne und die Flüsse machte er zu Zeugen seiner Pein"

Sorry! Dabei steht bei Google das man kein Konto braucht! Dann schreib ich den Text eben hier rein:

Luzides Träumen lernen

Luzides Träumen bedeutet, dass Sie während des Träumens wissen, dass Sie
träumen. Wenn Ihnen innerhalb eines Traums bewusst wird, dass Sie träumen,
können Sie den Verlauf des Traumes beeinflussen und mit ein wenig Übung sogar die vollkommene Kontrolle über Ihre Träume erlangen.
Allein mit der Kraft Ihrer Gedanken werden Sie dazu in der Lage sein alles zu
erschaffen, was sich der Verstand vorstellen kann. Sie können Ihre Umwelt und sogar Ihr eigenes Erscheinungsbild beeinflussen, einen Plausch mit Abraham Lincoln haben oder über den Grand Canyon fliegen.
Erste Schritte für Luzides Träumen
"Ich träume nicht", haben Sie das schon mal jemanden sagen gehört? Oder
haben Sie das jemals zu sich selbst gesagt? Es ist keine wahre Aussage, jeder
Mensch träumt nachts, manche Menschen erinnern sich jedoch nicht an ihre
Träume. Der erste Schritt zum Erlernen von luziden Träumen ist der Wunsch, sich an seine Träume erinnern zu können. Haben Sie einen klaren Verstand, bevor Sie zu Bett gehen und sagen Sie sich selbst, dass "Ich mich an meinen Traum erinnern werde, wenn ich aufwache." Dies ist ein bewährter und effektiver Weg, um sich an seine Träume zu erinnern. Ein aufgewühlter Geisteszustand oder Sorgen können Sie daran behindern, sich am nächsten Morgen an Ihre Träume zu erinnern.
Halten Sie sich an einen regulierten Schlafrhythmus. Versuchen Sie sich an eine feste Schlaf- und Aufwachzeit zu halten. Dies wird Ihnen bei Ihrer Traumerinnerung unterstützen. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol oder die Einnahme von Medikamenten vor dem Schlafen gehen. Auch die Ernährung spielt eine große Rolle bei der Traumerinnerung. Fettreiche Speisen oder einfach das Essen kurz bevor Sie zu Bett gehen wird Ihren Körper mit dem Verdauen der Nahrung beschäftigen und die Körperressourcen vom Gehirn abzweigen, anstatt die Ruhe zu erhalten, die Ihr Körper braucht.
Der wichtigste Schritt zur Traumerinnerung ist ein Traumtagebuch zu führen.
Halten Sie einen Stift und ein Notizbuch oder ein Aufnahmegerät neben Ihrem
Bett bereit, so dass es in Reichweite ist, sobald Sie aufwachen. Sie sollten die
Aufzeichnung Ihres Traumes so einfach, wie möglich gestalten. Eine kleine Lampe am Bett hilft Ihnen, wenn Sie mitten in der Nacht von einem Traum aufwachen und Ihn aufschreiben möchten.
Stehen Sie nicht unmittelbar auf, nachdem Sie aufgewacht sind, bleiben Sie im Bett liegen, halten Sie die Augen geschlossen und bewegen Sie sich so wenig wie möglich. Wachen Sie langsam auf und bleiben Sie entspannt. Halten Sie an Ihren momentanen Gefühlen fest und lassen Sie ihren Verstand durch die Bilder des Traumes wandern, den Sie eben hatten. Schreiben Sie so viele Details wie möglich von Ihrem Traum nieder, beurteilen Sie nicht den Inhalt des Traumes, zeichnen Sie ihn lediglich auf, so dass Sie später auf ihn zurückkommen und ihn beurteilen können. Das Sprechen über Ihre Träume mit Freunden oder die Teilnahme in einem Online-Forum wird Ihnen auch bei der Traumerinnerung helfen.
Luzides Träumen lernen
Wenn sich Ihr Traumtagebuch langsam füllt und Sie dazu in der Lage sind sich
an mindestens zwei Träume pro Monat zu erinnern, können Sie mit den ersten
Schritten starten, um einen luziden Traum zu haben. Es gibt eine Menge Wege
um sich die Tatsache klar zu machen, dass man träumt. Für "Anfänger" gibt es
ein paar einfache Techniken. Als erstes gibt es den "Realitätstest". Sie fragen sich selbst die Frage: "Träume ich?" Das in einem Traum herauszufinden ist nicht immer das Einfachste, es ist jedoch für gewöhnlich recht offensichtlich, ob Sie träumen oder nicht. Wenn Sie sich an einem unbekanntem Ort wieder finden oder etwas tun oder sehen, dass in der Realität wahrscheinlich nicht passieren würde, werden Sie wissen, dass Sie träumen. Wenn Sie sich in Ihrem Bett oder im eigenen Haus befinden, können Sie versuchen auf etwas, wie eine Uhr zu blicken oder ein Buch zu lesen, gucken Sie anschließend einen Moment woanders hin, dann gucken Sie zurück und schauen Sie, ob die Zeit oder die Wörter dieselben sind. Versuchen Sie die Farbe von Etwas zu verändern, nur indem Sie daran denken. Fragen Sie sich die Frage "Träume ich?" mehrmals während des Tages, irgendwann werden Sie sich die
Frage dann auch im Traum stellen und Ihren Realitätstest durchführen können.
Ein zweiter Weg, um zu realisieren, dass man träumt ist ein Traumsymbol oder
Traumzeichen zu erkennen. Wenn Sie dieses Traumsymbol in Ihrem Traum
entdecken, wissen Sie, dass Sie träumen (z.B. ein rosa Elefant, Treffen auf
Verstorbene, oder märchenhaftes Fliegen). Indem Sie ein Traumtagebuch führen, sich zurück begeben und Dinge finden, die häufig in Ihren Träumen auftauchen, können Sie sich ein Traumsymbol aussuchen, das eine besondere Bedeutung für Sie besitzt. Sobald Sie also Ihr Traumsymbol sehen, werden Sie bemerken, dass Ihre Erfahrung ein Traum ist und dann mit dem fortfahren, was Ihnen am liebsten ist.
Beim Luziden Träumen
Das größte Problem für Anfänger ist, dass sie so aufgeregt werden sobald sie
realisieren, dass sie träumen, und so aus ihrem Traum aufwachen. Auch erfahrene Luzide Träumer können dieses Problem haben. Es gibt verschiedene Wege, um Ihre Träume zu verlängern, wenn Ihr Traum Anzeichen dafür zeigt zu enden. Manche Leute behaupten dem erfolgreich entgegenwirken zu können, indem sie ihren Traum drehen oder in anderen Worten Ihren Traum selbst zum drehen bringen, wie ein Eisläufer und sich daran erinnern, dass jede nächste Szene ein Traum sein wird. Manchmal hilft es auch einfach zu rennen oder zu springen, um Ihren Traum zu verlängern. Sobald Sie sicher beim Erzeugen eines Luziden Traumes sind und diesen Zustand einigermaßen aufrechterhalten können, ist der nächste Schritt Ihre Träume zu kontrollieren.
Ihre Träume kontrollieren
Jetzt kommt der spaßige Teil. Wenn sie erstmal klarträumen, dass die Welt Ihnen gehört, kann alles passieren, was Sie sich in Ihrem Traum vorstellen. Wollten Sie schon immer ein Superheld sein? In der Lage dazu sein, unsichtbar zu werden, als Millionär leben, um die Welt zu segeln. Am beliebtesten ist wohl die Fähigkeit zu fliegen. Wenn es Ihnen das erste Mal gelingt in Ihrem Traum zu fliegen, werden Sie das aufregenste Gefühl von Freiheit spüren, dass sie jemals erlebt haben. Denken Sie einfach daran, wie ein Vogel fliegen zu können, der Wind in Ihren Haaren, die Freiheit an jeden Ort gehen zu können. Menschen haben die Erfahrungen aus Ihren luziden Träumen auch für die Verbesserung ihres wachen Lebens verwendet,
zum Beispiel, um besser Klavier zu spielen, besser Eislaufen zu können oder um
Selbstbewusster zu werden. Manche Menschen berichten sogar von religiösen Erfahrungen.
Die Wissenschaft hat grade erst damit begonnen den Prozess des Luziden
Träumens zu untersuchen. Einige Forscher sehen es als eine evolutionäre
Entwicklung der Menschheit und unserer Bewusstseinserweiterung. Ob wir uns nun fortentwickeln oder diese Fähigkeit schon immer besaßen, wir ziehen mit Sicherheit nicht den vollen Nutzen aus all dem, was es uns bietet. Wenn wir disziplinierter mit unserer Traumarbeit werden könnten, würde uns das eine Menge neuer Möglichkeiten eröffnen um zu lernen und zu wachsen.


So, ich hoffe das euch das Helfen wird...

"Wind und Wolken, die Sonne und die Flüsse machte er zu Zeugen seiner Pein"

hi,

also ich bin mir immer nicht sicher wieviel bedeutung wir unseren träumen geben sollten..also cih denke schon das träume sehr wichtig, nötig und tiefsinnig sind..aber ich denke mit dem traumdeuten ist das sehr schwer...

ich glaube träume haben auf irgendeinen sinn, einen bezug zu unserem leben..sie enthalten dinge die in unserem leben vorkommen..die wir sehen, hören, schmecken, riechen, fühlen, denken, tun usw...

von unerfüllten wünschen, vergrabenen erlebnissen bishin zu dem roten kissenbezug den wir zufällig im vorbeilaufen in einem schaufenster gesehen haben...

träume verarbeiten erlebtes, verdrängtes, nicht erlebtes und vieles mehr..sie geben hinweiße..ih glaube das träume eine große weiterentwicklungschance bieten..
und zwar nicht weil ein traum eine bestimmte bedeutung hat..(das hat er vielleicht aber ob wir diese erkennen können?) .. sondern weil wir uns gedanken machen können was der traum uns sagen will..was wir aus unserer umwelt wahrnehmen und in die träume packen..und während diesen freien gedanken kann es glaub ich passieren das man erkenntnisse gewinnt..schwer zu erklären...

z.B du träumst davon schwul zu sein...bisher hast du keinen gedanken daran verschwendet..fühlst dich nicht zu männern hingezogen usw...

jetzt fängst du an nachzudenken..du könntest darauf kommen das du doch schwul bist, du könntest den traum aber auch so sehen das der andere mann einfach deine männlichkeit darstellen soll...du könntest darüber nachdenken wie du zu schwulen stehst..du könntest darüber nachdenken ob du versteckte sexphantasien hast..du könntest darauf kommen, das du komplexe hast weil du in irgendeinem pornoheft muskulöse männer gesehen hast...du könntest während des nachdenkens an einen bestimmten mann aus deinem leben denken..z.B dein papa..du könntest durch den traum angestoßen werden über deine beziehung zu ihm nachzudenken..was du gerne für eine beziehung zu ihm hättest... was du vielleicht an zuwendung vermisst hast..du könntest über den nachbarn nachdenken..deine einstellung zur männerrolle..wie du dich damit identifizieren kannst...

ich könnte std. so weitermachen..ich will nur sagen..auch wenn wir nicht genau herausfinden was der traum uns sagen will, ob er was sagen will, warum er so ist wie er ist...wir können trotzdem an ihm wachsen..wir können auf themen stoßen über die wir nachdenken können...und die themen auf die wir stoßen..das sind themen die uns beschäftigen und so haben wir sozusagen die chance im schlaf zu reifen is doch super

also warum angst bekommen vor den träumen? warum nicht nachdenken wollen? das hört sich für mich dann schon so an als hättest du angst..das etwas in dir ist was du nicht sehen willst( ich mein damit nicht das du schwul bist)... aber vielleicht gibt es was vordem du angst hast das es entdeckt wird...und schon hatte das träumen einen sinn...du könntest nachdenken..nachdenken warum du angst hast und vor was du angst hast..nicht nur auf die träume bezogen sondern insgesamt in deinem leben...

egal ob die träume dir was sagen wollten..und was sie sagen wollten..sie haben gefühle ausgelöst über die du nachdenken könntest..vielleicht ist es eine chance