Thema: Angst? Was kann ich dagegen tun?

Hi zusammen,

bin neu hier und möchte einfach mal Eure Meinung zu meinem Problem hören.

Ich denke zuviel darüber nach was andere von mir denken/halten. DAs wirkt sich aus z.B. das ich lieber nichts sage als was falsches. ICh traue mich öfter nicht meine Meinung zu sagen aus Angst jmd. zu verletzen oder das man sich danach streitet. DAs ist im Beruf so und auch im Privatleben, bei Freunden und bei meiner Familie. Eigentlich möchte ich mich nur auf mich und meine Familie konzentrieren, alles andere ausblenden.Aber die GEdanken kreisen ständig drum.

Ich sehe mich selbst als nette Person, die gerne auch für andere da ist. Ich kann auch mal nein sagen, aber nur mit ner Rechtfertigung z.B.

Es belastet mich unendlich und ich kann nicht aufhören daran zu denken.
Ich bin nicht sicher ob ich hier richtig bin...vielleicht habt ihr ja ein paar Tipps für mich wie ich das in den Griff bekomme??

DAnke schon mal, Ich29

Hallo
Also ich bin auch neu hier und kann sehr gut nachempfinden was du fühlst!Und ich habe dann immer ein schlechtes Gewissen wenn ich nein sage!!!!!Das gibts doch nicht oder?Aber soll ich dir mal was sagen?Ich hab mir von Eckhart Tolle Leben im Jetzt besorgt als Hörbuch weil ich nicht gerne lese.Das höre ich immer wenn ich nicht bei mir im Jetzt bin!Ich ertappte mich immer öfter entweder in der Vergangenheit oder in der Z ukunft wie könnte es sein wenn.....Die Vergangenheit war das können wir nicht ändern und die Zukunft gibt es gar nicht!Weil wir in der Gegenwart sind und auch leben sollen!Es hat mir sehr geholfen und ich höre es immer und immer wieder!Was auch gut ist ist Gespräche mit Gott.Das hör ich auch .Also halt grad was ich meine was ich jetzt brauche um bei mir sein können!Denn wenn du bei dir bist nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft kommt alles von ganz alleine und soll ich dir was sagen?Es stimmt!Natürlich geht das nicht von heute auf morgen.Das ist der Tip den ich dir geben kann.
Lieben Gruß
Michaela

Danke Dir für die Antwort.

Ich habe grade mit Pilates angefangen und möchte demnächst auch joggen gehen. Das tut mir gut und stärkt mich wie ich finde.

Bloß wie soppe ich dieses anstrengende Nervenkarusell?
Ich sage schon oft Stop,wenn ich irgendwie wieder im Strudel der Gedanken bin. Aber so ganz rauskriegen geht nicht...

IDee? Erfahrungen?

Zitat von Ich29

Danke Dir für die Antwort.

Ich habe grade mit Pilates angefangen und möchte demnächst auch joggen gehen. Das tut mir gut und stärkt mich wie ich finde.

Bloß wie soppe ich dieses anstrengende Nervenkarusell?
Ich sage schon oft Stop,wenn ich irgendwie wieder im Strudel der Gedanken bin. Aber so ganz rauskriegen geht nicht...

IDee? Erfahrungen?

Hallo
Das finde ich gut das du das machst und wenn du wieder in den Gedankenstrudel kommst versuch immerwieder mit Pilates dich da wieder rausholen und bleibe im Jetzt!Diese Gedanken die du da hast waren einmal oder denkst was passiert dann stimmts?Wenn du aber im Jetzt bist hast du keine Gedanken an was war oder was noch kommt!Schau das es dir gut jetzt gut geht,geh nach deinem Gefühl....Was brauchst du?Wenn du immer und immer Pilates machst kommst du auch aus dem Strudel raus....Da glaub ich ganz fest an dich das du das schaffst!Freut mich das du für dich den Sport gefunden hast!Ich bin im Fitnessstudio und das tut mich auch gut!Siehste wir müssen auch mal und nur das tun was für uns gut ist und nicht immer nur das was andere meinen was für uns gut ist!Das wissen wohl am besten,gelle?
Ich drück dich ganz dolle
Lieben Gruß
Michaela

Danke Euch.

Ich werde das beherzigen und mal versuchen.

Selbsunsicherheitsproblem?
Das ist wahr. Wurde nie in meinem Leben gefördert oder viel gelobt. Es musste immer alles Friede, Freude, Eierkuchen nach aussen sein...egal wie es innendrin aussah. Hat mich sehr stark geprägt, versuche das aber langsam zu ändern. Niemand ist perfekt. Und viele Familien sind nach aussen hin nicht das was sie zu sein wollen..also keineswegs perfekt. SChreibt sich grad komisch aber ihr wisst was ich meine? Nach aussen hin perfekte heile Familienwelt und innen brodelts gewaltig.

Ich möchte meiner Tochter ein gutes Vorbild werden, sie soll auf keinen Fall diese Seite von mir "erben".

Bertrand hat recht!Ich hab letztes Jahr auch wieder angefangen zu arbeiten und ich fühle mich gleich anders!Letzte Woche war ich krank und als ich wieder im Geschäft war haben mich Kunden angesprochen wo ich denn war!!Das hat mir so gut getan!Jetzt bin ich nicht nur Hausfrau Putzfrau Kindermädchen Mädchen für alles!!!!Meinem Alten fällt es immernoch schwer sich damit abzufinden weil er ja auch jetzt auf die Kinder aufpassen muß aber es ist mir egal!Ich schau nach mir und als allererstes nach mir!Denn wenn es mir gut geht geht es meinen Kindern auch gut!Ich arbeite schaue das ich dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehe,gehe mit meinen Hunden regelmäßig Gassi und es geht mir gut!Natürlich hab ich auch Angst!Ich hab diese Woche ein Gespräch mit der Bereichsleitung und davor hab ich Angst!Ich hab aber keine Angst vor dieser Frau sondern weil ich denke das die dann schlecht über mich denken was denken die von mir wenn ich mich Beschwere über Kolleginnen weil ich mich nicht durchsetzen kann!Glaubt sie es mir?Versteht sie mich?Ich hatte einen Zusammenbruch ich hab nur noch geheult vor zwei Wochen ja?Ich hatte doppelte Stundenzahl von eigentlichen 80 hatte ich 155 Std. im Monat und dann noch 13 Tage am Stück und dann einen Tag frei und dann wieder 13 Tage am Stück. Die Kollegin hat mich gestriezt ja egal was ich gemacht hab ich hab es nicht gut genug gemacht!Sie hat mich zu Hause angerufen und auf Handy!Glaubste ich hatte Angst abzunehmen!!!!Ist das normal?Ich werde die Wahrheit sagen und bei mir bleiben !Zu haus lief es nicht....ich war echt einem burn out nahe!Schreib mir wie es dir geht und wie es mit Pilates klappt ja?