Angst zu Sprechen => Stottern

**Interrupted1980** · 01.02.2012, 06:06

Hallo Leute,

ich hab eine gewisse Sprechangst, und aus dem Grund weil ich Stottere!
Aber ich Stottere nicht regulär! Ich Stottere nur in best. Situation , Kontexten bzw. wenn ich mit best. Menschen rede. Manchmal is es sehr schlimm, manchmal kann ich fließend sprechen.

Es ist als kein direktes Sprachproblem bzw. Stottern an sich denke ich.

Es sind oft bestimmte Wörter, bei denen ich hängen bleibe (als ob ich keine Luft bekommen würde an der Stelle). Wenn ich diese Wörter alleine vor mir sage kommen sie flüssig als ob nix wäre. Muss ich diese Wörter gegenüber best. Personen sagen, bleib ich hängen.

Während ich in einem Gespräch bin, und ich während der Kommunikation weiß, das ich eins der best. Wörter sagen muss bei denen ich weiß das stottere ich, dann stottere ich auch! Ich mach mich quasie selbst damit verrückt

was dann auch der auslöser ist denk ich.

Während einem gespräch was schon hackelig anfängt, hasse ich mich selbst deswegen weil ich es nich flüssig sagen kann, und es wird dann immer schlimmer

Was ist da los?? Was liegt da für ein Problem vor?

Soweit ich mich erinnere hab ich das vll. erst seit 8-10 jahre! zuvor hatte ich glaub nie probleme (bin mir aber nich ganz sicher)

Grüße

**Farnon** · 01.02.2012, 08:10

Gab es besondere Vorkommnisse in den Jahren, bevor du anfingst zu Stottern?

**Interrupted1980** · 01.02.2012, 08:26

Da bin ich mir nich ganz Sicher ob es was gab? Was für Vorkommnisse meinst du den?

**Farnon** · 01.02.2012, 08:33

das reicht von Vater gestorben über eine peinliche Situation bis hin zu Mumps.

Oft entstehen Störungen bis drei Jahre nach einem Ereignis.

**Interrupted1980** · 01.02.2012, 09:22

Hmm ich kann mich nur mal dran erinneren, das ein "guter" Freund von damals, zu dem ich sogar aufsah.. mich mal extrem zusammengestaucht hat! Das hat mich damals auch sehr belastet. An das dachte ich auch schon..

**Farnon** · 01.02.2012, 10:25

Wenn das auf eine Vorschädigung trifft (z.B. Verhältnis zum Vater) könnte das was ausgelöst haben.

**Interrupted1980** · 01.02.2012, 12:06

d.h. man muss den genauen "Grund" der "Schädigung" wissen, um sie beheben zu können?
Kann ich mich nich selbst heilen, selbst thereapie, autosuggestion?

**Fernsehturm** · 01.02.2012, 12:59

Das Problem kenne ich sehr gut. Ich rate dir dringend, mit jemandem darüber zu reden oder zumindest bei einem Gesprächspartner den Hinweis zu geben, dass du aufgeregt bist und immer einen Moment brauchst. Die Leute wissen ja nicht, was dir dann gerade durch den Kopf geht.
Im Prinzip ist das wie ein leichte soziale Angst vor Bewertungen. Wäre gut zu wissen, woher diese Angst kommt. Wenn ich Angst vor bestimmten Reaktionen habe, besonders Aggression, stelle ich mir die Situation immer wieder vor (imaginativ) und versuche mir Argumente auszudenken, um der Diskussion gewachsen zu sein. Im Realen muss ich es selten anwenden, aber es geistig durchzugehen und zu üben, ist nicht schlecht, finde ich.

Eine Sache, die du machen kannst, ist zwischen die Augen sehen (also am Nasenanfang) oder mit dem Blick etwas umherschweifen. Natürlich ist es höflich, jemandem direkt in die Augen zu sehen, aber jetzt ist wohl erstmal das Ziel, zu sprechen wichtiger als das Ziel, höflich zu sein.

Außerdem helfen atmen, von 5 rückwärts zählen oder ein Ruheanker. Auch vorherige Entspannungsübungen helfen. (http://www.psychologieforum.de/110520-post10.html)

Nur, ob du das allein bewältigen kannst... ich würde nicht drauf wetten.