Thema: Bitte folgende Informationen an andere Betroffene (falls vorhanden) weitergeben

Ich werde mich jetzt für einige Zeit aus dem Forum fern halten um nicht länger in meinem Hasterrad gefangen zu sein.


Hier ist eine Beschreibung meines Problems:
http://www.psychologieforum.de/wie-b...kbar-8517.html




Falls jemand hier im Forum auftauchen sollte der ähnliche Probleme hat wie ich, dann gebt ihm bitte folgende Informationen weiter:

Die Beschwerden sind nicht real sondern sind aus anderen (normalen) empfindungen so zusammengebastelt und übersteigert gewertet, dass sie wie bedrohliche Beschwerden (Angst, Schmerz, Bluthochdruck, Unruhe etc.) erscheinen.

Abbauen lassen sich diese Symptome indem man sie sich genau ansieht und versucht heraus zu finden aus welchen Ausgangsempfindungen sie bestehen. (dadurch erscheinen sie schon mal weniger bedrohlich)

Zudem ist es hilfreich die negative Wertung die mit den Kernempfindungen verbunden ist zu betrachten und zu hinterfragen. Dadurch werden sie immer schwächer.

Entspannungstechniken und Ausdauersport sind ebenfalls sehr hilfreich.



Zudem ist es ratsam sich möglichst oft mit angenehmen Dingen abzulenken.

Um so öffter es einem gelingt die Symptome durch Ablenkung zu vergessen um so besser.


Die Bekämpfung des Nervenproblems darf zudem nicht zu sehr in den Lebensmittelpunkt rücken. Es sollte besser ein Randproblem bleiben.



Ich habe ca. ein halbe Jahr gebraucht um diese Zusammenhänge zu erkennen und zu verstehen.
(hätte ich das alles so gehandhabt als der Ärger losging wäre ich das Problem innerhalb weniger Tage oder Wochen los geworden - Jetzt dauert es etwas länger)

Ich hoffe daher, dass sie jemanden weiterhelfen können der ein ähnliches Problem hat (entweder in schwächerer Form oder erst seit einigen Tagen bzw. Wochen)




Machts gut Leute.

Ich hoffe dass ich wieder gesund bin wenn wir uns in einigen Wochen oder Monaten wiedersehen/wiederschreiben.