Thema: Depression+Depression in der Bez.

hallo ihr lieben

ich weiss gar nicht wo ich ansetzen soll. zunächst einmal ich hab allg. leichte depressionen und Zwangsgedanken.

dieses thema habe ich schon in einem anderen forum angesprochen aber vielleicht bin ich hier besser aufgehoben?

habe eine freundin sind ca. 3 monate zusammen, sie ist lieb nett etc. es passt zwischen uns.


nur ich habe zu oft negative gedanken, vorallem unberechtige gedanken bezüglich der beziehung und fange an dinge zu denken und auszumalen das zb. zwischen uns nicht passen würde etc.


meine depressionen sind phasenweise viel stärker geworden, weil ich zusätzlich angst vor einer trennung habe und dann dieses trauer etc. also so zu sagen auch katastrophen gedanken. und das macht mich fertig.

ich war jetzt auch paar tage krank gewesen musste zu hause bleiben und mich ausruhen, bis freitag war alles cool und locker wir haben telefoniert und gelacht aber irgenwie habe ichwieder also ab freitag angefangen zu verzweifeln und ich weiss das es nicht gut ist und wir hatten schon mal einen kleinen streit das sich auch übertragen kann oder hat und bla..


ich habe die ganze zeit die befürchtung das die letzte beziehung noch frisch ist oder war... ich weiss es nicht.

naja bin grade ganz schön down freue mich auf aufbauende worte...

strategien die vorgeschlagen wurden , haben sich beim ausführen unecht und "lächerlich" angefühlt. doch nach der ausführung ansatzweise was gebracht. für die motivation immer wieder es zu tun hat es nicht gereicht.


habe mich nach therapie möglichkeiten umgeschaut..ganz seltsamer weise gibt in diesem land kaum die möglichkeit eine gruppentherapie zu machen... es heisst immer gibt es nicht und bla...


ps. nein ich habe mein "problem" wo anders gepostet gehabt. werde gleich in dem anderen theread antworten.