Thema: Depressionen... und es wird nicht besser

Hallo,
ich melde mich mal wieder bei euch weil heute wieder einer der vielen schlechten Tage ist. Seit zwei Wochen hab ich eine starke Erkältung die mittlerweile endlich am abklingen ist, dafür hab ich seit 3 Tagen dauer Kopfschmerzen. Jetzt bin ich heute von der Arbeit zuhause geblieben, war allerdings noch nicht beim Arzt.
Eigentlich heule ich mir grad die Augen aus dem Kopf weil es mir langsam peinlich ist zum Arzt zu gehen weil ich sooo oft krank bin. Ich würde so gerne eine längere Auszeit nehmen aber ich traue mich nicht das meinem Arzt zu sagen. Ich weiss dass ich unter Erschöpfungsdepressionen leide und ich hab das meinem Arzt auch schon mal gesagt aber er will immer seine Untersuchungen machen um auch ja alles körperliche aus zu schließen.

Bis jetzt hab ich noch alles über mich ergehen lassen bis auf die Darmspiegelung (wegen meiner ständigen Magen/Darm Probleme). Davor hab ich irgendwie respekt.
Soll ich Morgen zum Arzt gehen und ihm sagen dass ich eine Auszeit brauche? Ich weiss es echt nicht und ich weiss auch dass mir die Entscheidung keiner abnehmen kann. Ich hab Angst davor zu meiner Chefin zu gehen und ihr zu sagen dass ich nervlich nicht mehr kann. Sie weiss dass ich in psychologischer Behandlung bin aber sie ist glaub ich der Meinung das mich die Arbeit belastet aber dem ist nicht so. Mir macht meine Arbeit ja Spaß. Mich belasten hauptsächlich private Dinge.

Ich hatte über Weihnachten 2 Wochen Urlaub und ich kann einfach nicht zur Ruhe kommen!
So kanns einfach nicht weiter gehen!! Ich hab das Gefühl dass die Gesprächstherapie nicht so viel hilft wie ich mir das erwartet habe, dabei gehe ich seit fast einem Jahr da hin. Letzten Freitag hab ich sogar meinen Termin vergessen ! Sowas passiert mir sonst nie, da ich eigentlich sehr zuverlässig bin. Meine Therapeutin hat mich auch angerufen und mir gesagt dass sie sich Sorgen macht weil sie das so nicht kennt von mir.

Hilfe!


Danke für´s zuhören/lesen

Zitat von Maus79

Ich hatte über Weihnachten 2 Wochen Urlaub und ich kann einfach nicht zur Ruhe kommen!

Woran liegt es, dass Du trotz Urlaub Dich nicht mal ein wenig entspannen kannst?

Hallo Maus,

nun, ich kenne es ja auch, wenn man 2 Wochen Urlaub hat und hierfür schon ne Liste, was da alles zu machen wäre, wo man sonst nicht zu kommt bzw. keinen Elan mehr dazu hat. Ich mache es dann teilweise so, dass ich versuche einiges davon zu erledigen, mir aber auch bewußt eine Auszeit zum gammeln nehme, da man ja im Urlaub sich auch ein wenig erholen muß. Habe aber auch schon in meinen Urlauben quasi durchgearbeitet, halt zuhause, was mir dann zwar ein gutes Gefühl gab endlich das eine od. andere erledigt zu haben, aber es fehlte halt ein wenig Energie bzw. auch mal faule Zeit.

Kannst Du denn ggf. einige der Erledigungen verschieben od. delegieren? Oder hast Du mal darüber nachgedacht Dir ggf. hier und da mal eine Hilfe für den Haushalt zu holen und wenn es nur für die Zeit ist, wo Du gerade so kautt bist? Also jemand der putzt, ggf. bügelt? Überlege Dir das doch mal und wenn es irgendwie machbar ist, tue das. Das wäre gut investiertes Geld und zwar in Dich, Deine Gesundheit.

LG
Thessa

PS: Welche privaten Dinge sind es denn hauptsächlich, die Dich so belasten? Vielleicht gibt es ja Möglichkeiten od. ggf. eine Änderung Deiner Einstellung zu den Dingen und es würde Dir hierdurch besser gehen.

die Gesprächstherapie hat mir schon geholfen in gewissen Dingen die Einstellung zu ändern (hatte ja probleme wegen der Scheidung meiner Eltern und dass mein Vater meine Mutter quasi "vernichten" will).
Nur meinen Hintern hoch kriegen, muss ich schon alleine. Ist alles nicht so einfach. Dazu kommt ja noch der Wohnort hier, wo ich nicht glücklich bin.
Vielleicht hast du mal einen Post von mir gelesen wo ich die ganze Geschichte geschrieben habe...
Ich finde die Posts irgendwie nicht mehr

Hallo Maus,

nein, ich kenne Deine Geschichte nicht.

Ich drücke Dir aber die Daumen, dass es Dir bald wieder besser geht.

LG
Thessa

Liebe Maus79.

Ich bin seit 1.8.2011 wegen einer Erschöpfungsdepression krank geschrieben.
Tu`s! Trau`dich!
Ich habe trotz Anzeichen und Anmerkungen meiner Kollegen durchgehalten über mehrere Monate und die Zeichen ignoriert bis ich gar nicht mehr konnte und mich Panikattacken von meiner Arbeit abgehalten haben. Ich hatte alle Symptome eines Burnouts außer Hörsturz. Ich bin einem Lehrer begegnet, der in seiner Depression klettern war und abgestürzt ist und aus diesem Grund erst so lange ausgefallen ist. Weshalb sollten wir unser Leben riskieren? Wenn dein Hausarzt dich nicht krankschreiben will (meiner hat gesehen, dass die Erschöpfung mich lahm gelegt hat und nichts mehr ging- das Mitgefühl hat gut getan)- dann könnte ein Hausarztwechsel etwas bringen- oder lass dich zu einem Psychiater/Neurologen überweisen, die sind da schneller im Erkennen und verschreiben dann auch hilfreiches wie psychisch- funktionelle Ergotherapie.
Also aus eigener Erfahrung könnte es hilfreich für dich sein, dir darüber klar zu werden: welches ist das "entscheidende" Symptom, das dir helfen könnte, dich für dich und damit eine Auszeit zu entscheiden? Ich wünsche dir ganz viel Mut, dich zu diesem Schritt durchzuringen- du wirst sehen- es ist möglich und nur halb so schlimm;-). Liebe Grüße
Euridice