Thema: Der falsche Gedanke

Hallo miteinander, kurz zur mir! Ich habe ein Nahrungsmittelintoleranz heißt wenn ich etwas falsches esse bekomme ich Durchfall. Es gab schon öfters der Fall ich muss umbedingt aufs Klo und zwar sofort! So jetzt zu meinem Problem: Sobald ich mich in ein Auto setzt hab ich den Gedanke das ich ja nicht aufs Klo kann! Des geht ca. 5 Minuten und ich muss aufs Klo. Ich geh in eine. Supermarkt und seh nirgends ein Toiletten zeichen und innerhalb kürzester Zeit muss ich aufs Klo! Mittlerweile ist es so das wenn ich abends in die Disco geh bekomm ich Platzangst und ich bekomm Durchfall und Kreislaufprobleme und denk ich Klapp gleich zusammen.ich hab immer sobald ich in eine Disco geh den Gedanke bleib ruhig es ist nicht voll alles ist ok( klappt nur nicht wirklich) Ich denke das die Platzangst jetzt auchnoch dazugekommen ist weil ich da auch immer Ausschau nach der nächsten Toilette halt! ich weiß nicht ob das selber noch in Griff bekomme aber ich will auch mal wieder entspannt Auto fahren, einkaufen und weggehen können! Ich hab Angst das wenn ich jetzt nichts unternehm das es dann noch schlimmer wird! Ich weiß nicht was ich machen soll, vllt könnt ihr mir helfen!

hallo Peach,

das Problem wird in einer ähnlichen Variante auch hier diskutiert.

Ja vielen Dank, werde ein paar Ideen versuchen umzusetzen. Ich weis halt echt Net ob ich alleine des unter Kontolle bekomm! Ich kann mich momentan nichtmals 30 min in ein Auto sitzen! Immer denk ich nur was passiert wenn ich aus Klo muss!? Ich sag mal wenn ich mich "nur" übergeben müsst, aber ich bekomm echt Durchfall und des nicht wenig! Ich weiß echt nicht ob ich mal zu nem Psychologe soll oder ob Ich ein Heilpraktiker aufsuchen soll! Ich muss doch nur die Gedanken los werden!