Thema: Der Klotz im Kopf

Ich habe da ein Thema, was mich quält... Ich habe das Problem, dass ich mir vieles zu sehr zu Herzen nehme. Wenn es Streit gibt auf Arbeit, im Freundeskreis, in der Familie etc. dann trage ich dieses tagelang mit mir herum. Ich habe ständig das Bedürfnis es allen recht machen zu wollen, damit ja niemand sauer auf mich ist. Ich weiß nicht woran das liegt und ich kann das nicht abstellen. Ich sinniere Stunden und Tage... Und habe Angst vor den Reaktionen anderer, wenn ich nicht nach deren Mund plappere. Ich habe wirklich regelrechte Angstzustände.

Ich habe mal überlegt wo das herkommen könnte. Naja, das Naheliegenste ist die Vergangenheit. Und da würde jetzt wieder die geschlagene Kind-Story folgen. Ja es ist so, mein Vater hat getrunken, meine Mutter war (auch damit) überlastet und ich habe immer versucht gute Laune zu verbreiten, damit alle glücklich sind. Ich habe es allen recht gemacht usw.

Ja, ich weiß, das habe ich nun in das Erwachsenenalter übertragen (ich bin 26 Jahre). Aber ich gehe daran kaputt. Ich will, dass mir gewisse Situationen egal sind. ich über gewisse Dinge hinwegsehen kann. Ich will die Dinge nicht mehr mit mir herumtragen, aber es ist als würde sich innerlich etwas an den Dingen festkrallen und sie nicht loslassen. Ich kann das einfach nicht erklären.

Das Ergebnis meines Verhaltens ist, dass ich einen Drang zum Perfektionismus habe, ständig nervös bin, überbelastet und eigentlich nicht sein kann, wie ich bin. Und das ist das Schlimmste. Ich habe Bedürfnisse und Fehler, wie jeder andere auch. Aber ich vergrabe es ständig und versuche jede Situation, die Ärger bringen KÖNNTE im Vorhinein schon auszumerzen. das ist doch krank. Ich will das nicht mehr, aber ich komme irgendwie nicht davon los.

Vielleicht weiß jemand einen Rat.

LG

soljanka

Hallo Soljanka,
erstmal Herzlich willkommen!

Es ist nicht leicht ein eigenständiger selbstbewusster Mensch zu werden wenn man von klein auf an nur die Bedürfnisse der Eltern befriedigen musste.

mache dir bewusst das du aber genau das bist: Ein eigener Mensch!
Du brauchst dich nicht mehr nach anderen richten, es ist egal was sie über dich denken, du darfst Fehler machen, andere Menschen ablehnen usw.

Du musst von all den anerzogenen Verhaltensweisen Abstand nehmen, sie sind nicht richtig, sie sind nicht du selbst und wie du schon bemerkt hast, schaden sie dir nur.
Also versuche dich davon frei zu machen.

Hilfe gibt es sonst noch im Buchladen, da steht jede menge Literatur zur Lebenshilfe rum. Wenn das nicht weiterhilft kannst du auch den Gang zum Psychologen wählen, der kann dir mit Sicherheit weiter helfen.

Ja ich habe einen riesigen Psychologieschinken zu Hause, aber ich denke, dass ein persönlicher Erfahrungsaustausch manchmal mehr hilft, als trockene Literatur.

Da magst du recht haben, vor allem fühlt es sich besser an, finde ich!
Ich hab aber nicht die Schinkken trockner Medizinliteratur gemeint, sondern die gut verständlichen Taschenbücher, die einen ohne Kopfschmerzen auf gute Ideen bringen.

Ja... Vielleicht kann man mir auch hier weiter helfen...

Nun ja... Ich habe schon mit meinem Mann gesprochen über all dies. Ich denke es liegt auch zum Teil daran, dass ich nervlich ein wenig belastet bin. In den letzten Wochen musste ich viel arbeiten, dazu noch das Kind, Ärger auf Arbeit, Steit im Freundeskreis, Krebs in der Familie und wenig Schlaf... da kann man schon mal ein wenig am Rad drehen... Ich merke das schon, wenn ich Morgens aufstehe, dann bin ich schon nervös und gleichzeitig so müde... Die letzten 3 Monate waren wirklich hart...

Ich habe nach der Erziehungspause wieder angefangen zu Arbeiten. Und wenn man irgendwo neu ist, versucht man ja wenig Fehler zu machen. Die letzten zwei Wochen har mir jemand versucht die Hölle auf Erden zu bereiten, aber ich habe mich an die Geschäftsleitung gewandt und die stand Gott sei Dank auf meiner Seite. Und derjenige bekam dann die Hölle heiß gemacht.

Dann hat sich in unserem Freundeskreis ein Paar getrennt. Ich war sehr gut mit IHR befreundet, mir wurde aber später klar, dass sie meine Unwissenheit ausgenutzt hat, zu ihren Zwecken. Später ergab es sich, dass ich mit IHM besser befreundet war. Ich habe mir die letzten 1,5 Monate das Gejappel angehört. Irgendwann fing er dann an MIR den Hof zu machen und ich bekam Angst, dass er sich in mich verlieben könnte, weil ich das ja nicht wollte. das Ende vom Lied war, dass SIE aus Angst, dass er was mit mir angefangen könnte ihren neuen in einer Nacht und Nebelaktion verließ und zu ihm zurück kam. Hahahaha. Irgendwie schon lächerlich... Nun ja, jetzt auf einmal höre ich von niemandem mehr etwas. Ich komme mir schon ziemlich veräppelt vor. Vielleicht bin ich zu weich. Das nächste mal wenn mir sowas passierern sollte sage ich von Anfang an, dass ich nix damit zu tun haben will.

Naja und das mit der Krebsgeschichte habe ich ausgemerzt in dem ich mich selber habe untersuchen lassen und nix habe...

Ich mus lernen für mich selbst einzustehen, mir muss bewusst werden, wer ich bin und was ich kann... Und ich muss auch mal mit der Faust auf den Tisch kloppen und NEIN sagen... Oh mann...

Zitat von soljanka

Ich mus lernen für mich selbst einzustehen, mir muss bewusst werden, wer ich bin und was ich kann... Und ich muss auch mal mit der Faust auf den Tisch kloppen und NEIN sagen... Oh mann...

Genau so, nur mit eineem anderen Smiley: So:, oder so:oder so:
Je nach Lage oder befinden