hmm ich hoffe es auch einfach nur! ich habe jetzt n guten therapeuten! und mehr als durchhalten bleibt mir auch nicht. ich bin einfach froh wenns ganz weg ist..
durch mein dauertunnelblick hat sich bei mir langsam nachtblindheit entwickelt. war / ist das bei euch auch so?
ich hatte nachts garkeine orientierung mehr eine zeitlang. Mit der Zeit als es besser wurde, habe ich mich im dunkeln sogar besser gefühlt, weil der Tunnelblick besser wurde vom gefühl her. Ich konnte da sehr gut meine Augen entspannen. Aber dafür musste es ganz dunkel sein. Was ich garnicht mochte und was meine Derealisation verstärkte war ein Raum der nicht beleuchtet war an einem dunklen verregneten Tag. Weißt du was ich meine, wenn es draußen dunkel ist und du kein licht im raum an hast. Das konnte ich teilweise garnicht ertragen, sodass mir sogar ab und zu davon übel wurde und richtig schwindelig. Eklig einfach.
wenn ich nachts draußen manchmal laufe. hab ich diesen tunnelblick und ich kenne manche stellen nicht. ich seh diese farben und so wie wenn man die augen schließt. diese kleinen vielen farben. und dann is das aufeinmal so ein zwischen ding vom augen auf haben und augen geschlossen haben. und ich bekomm probleme räumlich zusehen. und dann wird mir totalschwindelig. ich taumel dann sogar. weil das so aussieht alswürd ich in ein bild reinrennen. total eigenartig.
hmm...tunnelblick hatte ich nicht,war nur alles verschwommen und mir war schwindelig. war allerdings nach den ersten 2-3 wochen schon wieder weg.
madman,hat sich dein Zustand seit deinem ersten Post hier eig. schon gebessert?
hmm verbessert kann ich nicht wirklich sagen. es hat sich verändert!!
was weg ist sind die panik attacken und die 24stunden lange innere unruhe die ich im ersten monat hatte. ich hab mich mit dem zustand abgefunden glaub ich und akzeptiert das ich jetzt in so einer lage stecke. derealisationsmäßig nicht!
und da sind halt neue sachen dazu gekommen und einige alte sachen weggegangen. zb das problem mit dem beim versuch zu schlafen zuckend aufzuwachen etc das is alles verschwunden. solche probleme habe ich nicht mehr. oder mitten in der nacht zuckend panisch aufwachen.
jetzt seid paar tagen ist neu dazu gekommen das ich das träumen wie ein raumwechsel sehe. die welt wirkt so unreal für mich genau wie die träume. und ich will jetzt z.b. schlafen aber ich hab das gefühl ich werde nicht schlafen sondern gehe gleich an ein anderen ort wo ich nicht mal weiß wo ich hingehe. weil ich meine träume irgendwie bewusst miterlebe. es ist wie ein ortswechsel. wiederrummorgens beim aufstehen denke ich ich schclaf einfach weiter und steh nicht auf weil ich zb im traum bleiben will. und mir in meinem zimmer eh langweilig wird. das ist so auf einer ebene irgendwie. total komisch. ich weiß nicht was ich davon halten soll. ich bin verwirrter als zu anfang!! am anfang wusste ich dank des forums ich habe eine derealisation, und panik attacken und so weiter. aber ich hatte mein normales bewusstsein. ich konnte zu mir sagen nach einer therapie wird das wieder irgendwann normal.(das war in den ersten wochen nur so). mit zeit zu zeit hat sich mein bewusstsein halt so krass verändert! ich weiß heute gar nicht mehr was "normal" ist. und zerbeche mir wie gesagt den kopf über das leben und "normale". ich schließe zumbeispiel nicht aus das wir evtl wie bei matrix in irgendeiner kapsel sind und das alles simulation ist hier. odermanchmal denk ich mir vieleicht ist das alles eine simulation und auch die ganzen menschen um mich herum. so wie bei the trumanshow. und das schlimme ist das ich die gedanken ernstnehme. ich denke manchmal echt vll ist das so. das ist total komisch. also panikattacken mäßig gehts mir definitv besser die ersten wochen waren sehr sehr sehr schlimm ich dachte echt ich halte diese panik und unruhe nicht mehr lange aus. und heute bin ich einfach total verwirrtnur noch. mein blick ist eigentlich so wie wenn man die augengeschlossen hat. wenn ich draußen laufe könnt ich genausogut die augen schließen und laufen. weil ich nur in meiner gedankenwelt bin und die wahrnehmung kaum da is. der einzige unterschied ist halt das ich sehe wo ich langlaufen muss. das nehm ich so nebenbei halt "wahr" das is schwer zu erklären alles
ouh ja,diese Phase kenne ich auch noch.
Im Endeffekt sind es nämlich verschiedene Phasen die man durchmachen muss,leider.
Mal ne Frage. Wenn du schreibst "langweiliges Zimmer" oder so ähnlich,frag ich dich mal,ob du tatsächlich den ganzen Tag im Zimmer rumsitzt??
Das ist nicht gut,denn so hast du zu viel Zeit darüber nachzudenken und umso öfter/länger du darüber nachdenkst umso mehr Sachen fallen dir auf usw.
Außerdem hälst du durch das ständige Nachgrübeln die DR/DP aufrecht,diese "nährt" sich nämlich davon,sag ich jetzt mal. Kann man auch auf einschlägigen Seiten zum Thema nachlesen.
Du musst raus,treff dich mit Freunden,unternehm irgendwas,egal...auch wenn es schwer fällt,Ablenkung ist das Beste was du dagegen machen kannst. Versuche es zu ignorieren,auch wenn es nicht klappt,dass ist erstmal Nebensache,hauptsache du probierst es immer wieder. Okay,dass klingt erstmal kontraproduktiv wenn man versucht nicht an etwas zu denken,weil man ja in dem Moment schon daran denkt...dann sollte man sich ganz schnell etwas anderem zuwenden um garnicht erst wieder in diese Phase des Nachdenkens zu verfallen. Man schiebe geistlich einen Riegel vor eine Tür,hinter der sich die DR/DP befindet. Hat bei mir immer gut geklappt.
Das ist wirklich sehr wichtig und ich kann dir das echt nur ans Herz legen.
Halte durch!!
Wenn du diese Phase überstanden hast,kommt die nervigste von allen. Sie ist nur nervig,nicht schlimm. Dann sind die größten Dinger überstanden und man versucht nur die ganze Zeit zwanghaft herauszufinden ob die DR/DP jetzt vorbei ist,oder nicht. Man vergleicht dann immer,ob es vor der DR/DP anders war als jetzt. Man "hängt" sozusagen noch zwischen DR/DP und Normalsein fest. Wichtig ist auch hier,garnicht erst drüber nachdenken. Irgendwann ist es dann auch so nervig,dass man gar keinen Bock mehr hat,darüber nachzudenken...und irgendwann fällt dann einem schon auf,dass es so gut wie weg ist. Aber bloß nicht weiter drüber nachdenken!
Ich drück dir weiterhin die Daumen!
ich würd sagen eig das ich in der phase bin!! nur halt das ich manchmal diese komischen symptome habe. bzw das ich bewusstseins technisch total komisch bin.Man vergleicht dann immer,ob es vor der DR/DP anders war als jetzt
ob ich zuhause nur rumhocke? nein aufkeinenfall! mir ist bewusst das ich rauskommen muss um mich abzulenken von allem und das mach ich auch!!!
so viel wie es nur geht. zb gestern war gar nichts los hier deswegen musste ich zuhause hocken.
apropo neue sachen!! ich hab ja geschrieben das mir orte die ich kenne total fremd oder anders vorkamen vorgestern! das hatte ich heute schon wieder!! ich bin sogar stehen geblieben an meiner lieblingspizzeria wo ich ein zeitlang jeden 2ten tag was gegessen habe weil es so total anders aussah!! das war so wie wenn man zb schläft und von etwas träumt und das aber im traum anders aussieht aber man weiß halt was es darstellen soll. ich bin stehen geblieben und hab meinen kollegen gefragt ob hier irgendwas anders aussieht oder ob es mir einfach wieder nur so vorkommt. und nein es sah aus wie immer. total eigenartig.
und was auch total krass geworden ist sind deja vus!!!! ich habe in letzter zeit SEEHR oft das gefühl das ich den moment genauso erlebt habe!! klar jeder hat das mal. ich hatte das auch vorher schon manchmal aber im moment passiert das sehr oft!! und es ist total intensiv!! intensiver als sonst!!! ich war vorhin das erste mal mit einem kollegen in burgerking! und da ist es schon wieder passiert. ein moment ein satz von ihm was er dazu sasgt haar genau so habe ich das aber iwie schonmal erlebt!! was aber unmöglich ist.
ich mein von solchen sachen war ich auch früher schon fasziniert und hab mich gefragt wie sowaszu stande kommen kann. aber im moment passiert das sehr oft und fühlt sich intensiver an. davor das mal war an silvester! und davor auch nochmal paar tage vorher.
und da ich eh verwirrt bin. verwirrt mich sowas im moment noch mehr.
und ich hab im mom wieder so ein ekliges gefühll im magen. so ein leichte unruhe. das kommt denk ich mal jetzt davon wegen der sache mit der pizzeria und das das die letzten tage öfters passiert ist und wegen der deja vu geschichte! oh man -.-
Wie geht es euch eigentlich allen? Gibt es was neues? Geht es jemandem vllt besser oder auch schlechter? lasst mal hören!
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