Thema: Derealisation - Panikattaken - Depressioenen

Hallo, ich bin ein 19 Jahre alt und habe extreme Panikattaken, Depressionen und die sogennante Drerealisation.
Alles fing an als ich 13 war und "coolerweise" mal gekifft habe und mir einen mega Absturz gefahren habe. An diesem tag hatte ich Todesangst, und dieser Tag sollte mein Leben verändern. Das war das erste und letzte mal, dass ich gekifft habe. Seit dem fing es mit einer leichten Derealisation an. Diese äusserte sich so: Ich nahm meine Umwelt nicht mehr richtig wahr, alles lief vor meinen augen ab wie in einem Film den ich im fersehen anschaute, einfach nicht real. Mein blick veränderte sich erheblich (es ist so schwer zu erklären). Ich war weg getreten, hab nichts mehr wahrgenommen, konnte mich nicht mehr konzentrieren. Große Menschenmengen und drückendes licht machten alles nur noch schlimmer. Ich versuche dann immer meine Augen zu reiben, soadas es besser wird, vergeblich. dieses Gefühl ist ekelhaft, Das leben zieht an einem vorbei, man bekommt sein eigenes Leben nicht mehr richtig mit. weil alles nur noch so irreal erscheint. Wenn es ganz schlimm wurde, fing mein herz an zu pochen, ich wurde extrem nervös, erschien anderen genervt, denn ich will dann einfach immer weg. (wenn es ganz schlimm ist) Dieses Gefühl hat sich die jahre immer mehr verschlimmert, trotzdem gab es auch zeiten in denen es mir erheblich besser ging. dann war es mal 2 Monate trotzdem da, dieses gefühl, allerdings war es annehmbar, sodass ich damit leben konnte. dan Freitag vor 3 wochen wurde es so schlimm wie noch nie. Ich saß im bus wolllte zur schule, ein tag wie jeder andere. Die wochen zuvor war ich voller tatendrang, hatte mich in einem politischen verein angemeldet, habe mich zum abitur auf dem 2. bildungsweg angeldet. alles sollte perfekt sein. Dann, als ich im bus saß, passierte es. Ich fing an zu schwitzen, bekam keine luft mehr, alles drehte sich, die derealistion war so stark wie nie. mein blick wat absolut verändert, ich war nicht mehr klar. Mein herz raste, ich hatte todesangst....es war wie das erlebnis mit 13 als ich gekifft hatte.Es hielt nicht lange an, ich machte die augen zu, atmete langsam. Als ich ausstieg war ich total weg getreten. den ganzen Tag ging es mir extrem schlecht. So sollte es auch die nächste zeit bleiben. Die derealistion war so schlimm wie nie, ich kamm garnicht mehr davon los, ein rausgehen war nicht mehr möglich. Ich lies mich krankschreiben, ging mit zitteranfällen und panik zum arzt. Ich wollte nicht mehr rausgehen, ich hatte panische Angst vor jedem schritt nach draussen. Mittlerweile habe ich starke depressionen, verspüre keine gefühle mehr, und ja ich denke auch oft daran das es besser wäre wenn ich nicht mehr da wäre. Ich habe angst mir selbst etwas anzutun, weil ich gehe sehr locker damit um, mir wäre es ******* egal. ich kann nichts mehr fühlen ausser angst und ekel im magen. Ich will doch mein abi machen, doch ich habe aufgrunddessen schon so viel in der schule gefehlt, ich kann mir das nicht leisten. ich will doch studieren ich will sovieles machen. In 1 woche soll ich eigentlich mit einer gruppe nach berlin fahren 4 tage, ich habe angst davor, obwohl ich so gerne mitfahren würde. ich war schon so lange nicht mehr im urlaub und hatte so viel ******* miterlebt, war sogar ein jahr in meinem leben ohne festen wohnsitz (einer der schrecklichsten zeiten in meinem leben). allerdings habe ich damit weitgehend abgeschlossen. Was soll ich nur tun, mein freund sagt immer ich muss mich der angst stellen, wenn das so einfach wäre.... Diese derealisation löst die meiste zeit diese panik aus, es soll endlich weg gehen, es ist so schrecklich damit zu leben. ich weiss es ist egoistisch gedacht...aber warum muss es mir so gehen?
Übrigends ich nehme ein leichtes antidepressivum ein mal abends, das soll auch angstlösend wirken, allerdings merke ich davon nix. Beim psychothearpeuten stehe ich auf der warte liste.....ein halbes jahr mindestwarte zeit.....
Was tut ihr in solchen situationen, mit der derealistaion usw? BZW wie seid ihr davon weg gekommen?


sorry für die rechtschreibung, habe schnell geschreiben.


Lieben dank für eure antworten

hey
hab seit 12 derealisation schlafstörungen soziale phobie und mit der zeit auch depressionen bin jez 18 und hab alles noch mehr oder weniger.
derealisation ist echt schlimm, vor allem weil man sich denkt das du dein leben verschwendest udn fast verrückt wirst. aber ich bin dnakbar das ich endlich seit 6 jahren einen namen dafür habe und nicht allein dmait bin und das es heilbar ist
was dein freund sagt, er hat recht, du darfst dich nciht zurück ziehen! es mahct es nur schlimmer, du musst dich deienr angst stellen, in KLEINEN schritten erstmal und solltest professionelle hilfe suchen, denn derealisation ist ein symptom das aus einer krnakheit ensteht , meistens eine angststörung so ist es auch bei mir... wühl in deiner vergangenheit und find heraus wie es dazu kam, das kiffen war wahrscheinlich nur der tropfen der das fass zum überlaufen gebrahct hat... ich bin kein arzt und so, aber ich denke das es so stimmt.
solange du nicht behandelt werden kannst... mein rat: verlier deine ziele nciht aus den augen, bleib STARK , zieh dich nciht zurück , fang langsam an, und denk etwas über dein leben nach, aber nur so viel wie es dir gut tut. ansonsten POSITIV denken so gut es geht und geb dich nciht auf, alles wird besser. es gibt immer einen weg

Halllo mein Name ist Patrick bin 26 Jahre alt.
zur meiner Vorgeschichte:
Alles fing an als ich 17 Jahre alt war, die Symptome die auftraten waren das ich alles als fremd wahrgenommen habe die Menschen die Autos die Bäume draussen eigentlich so ziemlich alles was man mit den Sinnesorganen wahrnehmen kann. ich wurde dann in eine Fachklinik eingewiesen wo ich dann 3 Monate Stationier behandelt worden bin, davor habe ich schon wegen den Beschwerden 3 Monate nur im Bett gelegen nichts gegessen usw.

Nachdem Klinik aufenhalt war es eigentlich wieder in Ordnung die Beschwerden traten nur noch kurzzeitig auf.

Jetzt also 7 Jahre später habe ich die selben Beschwerden wieder nur noch schlimmer, es fing im Dezember 2009 wieder an ich hab es gemerkt wie ein schlag auf den Kopf. Es wird von Tag zu Tag immer schlimmer....

Die Leute draussen sind mir irgentwie total fremd die bäume die häuser eigentlcih alles was man mit den sinnesorganen wahr nehmen kann ist mir fremd wie in einem Traum, zu damals kommt jetzt noch dazu das mir manche oder ziemlich alles Situationen fremd sind wie z.B. das Mittagessen, auf Toilette gehen, das schlafen gehen...usw. Jetzt wenn ich hier sitze kommt mir auch alles fremd vor als wenn ich im traum leben würde. Ich habe auch das GEfühl das ich das erlebte in meinem Leben vergesse oder es ziemlich lange her vorkommt. auch mein Spiegelbild kommt mir fremd vor.

Es ist echt ein quelendes Gefühl, denke schon an Selbstmord ich hoffe es kann mir jemand helfen am besten schickt ihr mir auch eine email als Antwort PatrickGross1@gmx.de

mfg patrick

unter
www.derealisation.ch
habe ich eine selbsthilfe-webseite eröffnet.

alles gute
balz.a.ruch

Hallo B.A.Ruch.
Habe mir dein Online Buch durchgelesen und muß sagen , daß ich bei vielen Beschreibungen wieder finde. wie lange hattest du die DR?
L.G.

oh mein gott!
hey leute ich bin 18 das dieser thread eröffnet worden ist, ist schon länger her aber ich bin froh leute zu finden die das gleiche wie ich durchmachen und mich verstehen können sodass ich nicht viel ausdrucksschwierigkeiten krieg und mich missverstanden fühle!
minkastinka hat GENAU DAS GLEICHE in GENAU DER SELBEN weise gehabt wie ich jetzt vor 3wochen das is erschrenkend dein text ist so als würd ich von mir reden und wie das bei mir kam!!
ich hoffe du kannst mir helfen denn wie gesagt ich hab das seit 3 wochen und ich hab richtig angst!! ich hab angst ich dreh durch oda sowas ( ich bin sehr verzweifelt! ich hoffe du antwortes nochmal und kanns mir über dich auskunft geben oder andere! bei mir war das haar genauso vor 3 wochen hab ich bei einem kifferkollegen gechillt. und mit dem hab ich auch ab und zu gekifft. und die letzten 3 male vor diesem tag hat ich ein badtrip und bin auch richtig abgeschmiert und kolabiert. und an diesem tag als die wollten das ich mitkiffe hat ich ein mulmiges gefühl und schon allein weil dieses mulmige gefühl einen badtrip auslösen kann wollt ich nicht kiffen. nach einer stunde einreden meiner freunde ich könnte ja nur wenig rauchen und das wäre die letzemale so krass gewesen weil ich zuviel gramm aufeinmal geraucht hab für einen nicht dauerkiffer. ich hab mich zu ner 0,3g tüte(was ja kaum was is!!) überreden lassen den ich mir mit nem andern geteilt hab!!! wobei ich hab mehr gezogen! und es is schon wieder passiert!! ich war am zittern kollabieren und alles! und diesmal waren meine gedanken gänge aber noch merkwürdiger und beängstigend weil ich mir trips geschoben hab. und seit dem tag hab ich derealistation. es fühlt sich bei mir HAARGENAUSO an wie es minkastinka in seinem text beschreibt! auch das mit dem BLICK!! ich weiß genau was du meinst!! obwohl das schwer zu erklären is weil ich das gleiche hab und ich kanns nicht genau erklären! aber du weiß anscheinend wie es sich bei mir anfühlt ich versuch das immer so zu definieren: das is der blick wie wenn man auf einen bildschirm guckt und normalerweise wenn man wieder vom bildschirm wegguckt verändert sich die linse oda so dein blick wird anders dein auge verstellt etwas. aber wenn ich das tue verändert sich das nicht und ich versuch das immer zu erzwingen aber es geht nicht mehr. ich gucke um mich wie wenn ich auf n bildschirmguck so n tunnelblick ähnliches ding! und ich kann je länger dieser zustand dauert weniger damit umgehen! ich hab angst die kontrolle zu verlieren!! über mich auch! weil ich mich nicht mehr in den normalzustand befördern kann. mir gedanken durch den kopfschießen die ich nicht verhiindern kann. ich habe angst durchzudrehen einfach ich weiß nicht wie lange ich das aushalten kann. vorallem ich weiß nicht mal obs aufhören wird im moment. ausser hier hab ichs jetzt gelesen das es anscheinend weggehen kann? geht das echt weg? ich will nicht den verstand verlieren. ich hab so kein spaß am leben. ich beobachte nur noch meine gedanken und meinen umfeld und meinen körper! ich denk an nichts anderes mehr. anfangs hats mit dem ablenken besser gekllappt mit der zeit wirds immer schlimmer!! könnt ihr mir auskunft geben. weil ihr das ja länger habt wie sich das entwickelt.. ich könnte jahre lang damit nicht umgehen. ich habe angst das ich iwann gar keine kontrolle mehr hab. meine kontrolle wird jetzt schon total schwach. ein körper lebt vor sich hin. oda mein leben zieht an mir vorbei aber ich bekomm nichts mit wie ein roboter der sich das gefangen in diesem zuistand beobachtet komm ich mir vor! und das allerschlimmste is am wochenende passiert. undzwar die gedanken die ich tags über hab ob das jetzt alles nur ein traum is oda doch real gingen im schlaf im traum weiter!!! nicht mal da hat ich ruhe!! und dann bin ich im schock aufgewacht weil etwaas absurdes passiert ist total beängstigt und mein umfeld hat sich auch wieder angefühlt wie ein traum. und ich wurd noch unsicherer ob das alles echt is. und hab mir gedacht was is wenn ich jetzt wieder aufwache und einfach träume! ich verzweifle bitte hilfe ich brauch auskunft ! vorallem minkastinka! würde mich freuen wenn du auch wieder sschreiben könntes denn du erzählst nämlich genau mein leben wie es im mom ist

Hey Madman,

Ich habe heute morgen eine Email bekommen, dass du dich auf mein Thema gemeldet hat. Ich kann deine Worte so gut nachvollziehen. ich weiß ganz genau was du zurzeit mitmachst...die Hölle auf Erden. Ich bin heute 21 jahre alt, damals war ich 19 wo ich wirklich den Tiefpunkt meines lebens hatte. Ich hatte diese Drealisation so etwa um die 9 Monate. Diese Zeit war wirklich sehr schlimm für mich. Vor allem blieb es ja nicht bei dieser Derealisation - ich traute mich eine Zeitlang nicht mehr aus dem Haus. ich habe wirklich geheult wie ein Baby, wenn mich jemand zwingen wollte, das haus zu verlassen. mein zuhuase war der einzige Ort, wo ich mich teilweise sicher fühlte. Die Derealisation war zwar immer da, aber zuhuase machte sie mir am wenigsten zu schaffen weil ich in einer sicheren Umgebung war. ich bin einfach durchgedreht. Durch diese Derealisation und die Panik, habe ich wie du auch das leben an mir vorbeiziehen sehen. ich hab ja nichts mehr mitbekommen. Dadurch habe ich auch Depressionen bekommen und dachte wirklich zu dem zeitpunkt, dass es mir ******* egal wäre, wenn ich nicht mehr Leben würde. Ich war auf dem toatel Tiefpunkt...Schule habe ich nur gerade so noch gepackt weil ich so viele Fehlzeiten hatte. Wenn ich in der Schule war, saß ich da und nahm alles kaum wahr. Es war wie in einer anderen Welt. ich habe zu der Zeit auch nur Im Internet leute gefunden, die ähnliches erlebt haben oder erleben. In meiner Umgebung kannte ich keinen, was es mir nicht gerade einfach machte. Weil Freunde und Familie immer sagte "Ach, stell dich nicht so an" " Komm mal klar" und dann immer diese mega tollen Ratschläge "Steh darüber". da konnte ich auch gepflegt drauf verzichten, weil die ja nicht wussten was ich fühle.

Ich hoffe wirklich für dich, dass du ein Starker Mensch bist, denn das musst du jetzt sein. Jeder mensch ist anders und ich kann dir nicht sagen ob das in 3 Wochen weg geht oder wie bei mir in 9 Monaten. Aber eins kann ich dir sagen und zwar dass es weg geht. Ich habe damals sämtliche Hebel in bewegung gesetzt damit ich Hilfe bekomme. Ich habe bei Psychologen angerufen und bei Psychatrien mit der Hoffnung, dass die Krankheit bekannt ist und man dagegen tabletten bekommen kann. Die Krankheit ist bekannt - Tabletten gibt es dagegen aber nicht. Weil das Ursprungsproblem nicht bei der Derealisation liegt, sondern woanders. Es liegt an deiner Angst und an der schlechten Erfahrung, die du gemacht hast. ich mache jetzt seit ca. 2 jahren eine Verhaltenstherapie, die mir wirklich sehr geholfen hat. Obwohl ich Psychologen damals als weniger Hilfreich eingestuft hatte - weil ich nichts darüber wusste. man sagt ja immer da wird nur geredet - was auch stimmt. Aber du redest nicht nur, sondern du lernst mit den Situationen umzugehen und in extrem Situationen die Kontrolle zu behalten. und vor allem, du wirst aufgeklärt - was passiert eigentlich in dem Moment in deinem Körper? Und du erfährst wie harmlos eigentlich alles ist, obwohl es sich so verdammt schrecklich anfühlt, dass man teweise wirklich denkt, total die Kontrolle zu verlieren oder sogar zu sterben.

Also eins empfehle ich dir absolut, egal ob du an die Wirksamkeit glaubst oder nicht - geh zu einem Psychologen und mache eine Cognitive Verhaltenstherapie. lass dir keine Tiefenpsychologie andrehen, bestehe auf die Verhaltenstherapie, denn nur die wird dir helfen.

Ich gebe dir bis dahin schon mal ein paar Tipps, was du machen kannst.

Lebe dein leben! Egal wie *******e du dich fühlst und selbst wenn du zitterst und dein Herz rast - du musst dich überwinden und das tun was du am wenigsten willst aufgrund deiner Angst und deiner Derealisation. Denn : Dir kann nicht passieren, du kannst nicht zusammen brechen. Ich habe gelernet, dass der mensch ein Fluchttier ist und gerade bei Angst weg zu rennen versucht und es wissenschaftlich bewiesen in so einen Moment nicht möglich ist, zusammen zu brechen und ohnmächtig zu werden. Im krankenhaus spritzen die Ärzte den menschen die einen Autounfall hatten und bewusstlos sind Adrenalin, damit die aufwachen und Power haben. Damit du eine Vorstellung davon hast. Und wenn du dich nicht jetzt dazu überwindest das zu tun wovor du Angst hast, dann wirst du neue Ängste entwickeln, die garnicht mit deiner Ursprungsangst zu tun hatten und du wirst es noch schwerer haben, dagegen anzukämpfen. Angst kommt und Angst geht. Eine panikattacke dauert höchstens vielleicht 2 Minuten, danach beruhigt sich der Körper schon wieder.

Wenn eine panikattacke kommt, dann lasse es zu. Versuch nicht dagegen anzukämpfen. sag dir im Kopf "okay, da ist sie ja wieder" (ich weiß es hört sich lockerer an, als es ist. ich weiß wovon ich rede)Beobachte was in deinem Körper passiert und denke dir, dass dies ganz normale Reaktionen sind, auf Ängstliche Gedanken und nichts schlimmes. Aber steigere dich nicht hinein. denk also nicht "Oh, mein Gott, was mach ich jetzt, ich verlier die Kontrolle und werde zusammenbrechen. Alle leute hier werden mich ansehen und mich für verrückt erklären". Weil genau solche sachen machen es nur noch schlimmer. Das nennt sich teufelskreis und das wirst du auch in der Verhaltentherapie lernen.

Was ich dir aufjedenfall empfehle ist, nicht mehr zu Kiffen. Auch nicht überreden lassen. Weil dieses THC ist teilweise so überzüchtet, dass genau solche sachen wie bei uns auftreten. und der mensch vergisst nicht so schnell. Das kann einmal sowas bei dir ausgelöst haben und das nächste mal wäre ohne diese erfahrung alles normal. Aber weil du so ne miese erfahrung gemacht hast und schon mit nem bösen gefühl darein gehst, da kann ich dir zu 100% versichern, dass du dir wieder so einen Film fahren wirst. Weil ThC ist eine Sinnesveränderne Subastanz, die die halluzinationen dann extrem verstärkt und noch schlimmer macht. Also lass es einfach. Und für Leute mit Derealisation sowieso nicht zu empfehlen. ich finde diesen Blick nachdem Kiffen kann man mit Derealisation vergleichen. es ist wie als wenn du auf dem Trip hängen gblieben wärst.


Also zuerst musst du deine Panik bekämpfen, denn daher kommt die Derealisation. Dein gehirn spielt dir nämlich zurzeit einen ganz miesen Streich. meine Psychologin hat mir dieses Phänomen anhand eines Schaubilds erklärt. Man kann Derealisation mit dem Zusammenhang der Augen und dem Gehirn erklären. Aber das ist jetzt schon etwas länger her und sehr kompliziert. Aber ich kann dich beruhigen, du bist nicht verrückt.

Versuch dich abzulenken von der Derealaisation. Ich habe damals ständig daran gedacht... hab mich ständig umgesehen und gedacht "ist das unreal". Das sollte man aber möglichst vermeiden. Aber mir ist klar, dass das nicht immer möglich ist. Versuch deine Derealisation zu akzeptieren und tu einfach mal so als wäre das völlig normal. Wie gesagt: lebe damit und zieh dein Ding durch. lass dich nicht davon unterkriegen. Das ist alles aufgrund deiner Gedanken und deiner Ängste. und was durch deine Gedanken entsteht, kannst du auch nur mit deinen Gedanken bekämpfen.

Ich hab es genauso gelernt und habe es nach einem längeren tiefpunkt durchgezogen, nachdem ich die schnauze voll hatte von diesem leben. Und Derealisation habe ich nicht mehr. und es ging ganz schleichend immer mehr weg. Erst wurde es schwächer und dann auf einmal war es ganz verschwunden. Panik habe ich heute immernoch ab und zu aber ich kann damit umgehen. es schränkt mein Leben nicht mehr ein.

Der psychater wird dir wahrscheinlich tabletten anbieten, die angsthemmend sind. Ich habe auch welche bekommen. doch ich rate dir wirklich davon ab. Anfangs wenn du dich an die tabletten gewöhnst wirst du sogar eine verschlimmerung deiner Symptome feststllen. Du wirst dich immer auf die tabletten stützen und wenn du mal keine hast, wirst du durchdrehen, so wie ich es getan habe. ich hatte doppelte angst wenn ich mal keine hatte. Das absetzen war auch nicht so toll. ich habe die tabletten abgesetzt und hatte mit entzugserscheinungen zu kämpfen ,die mich ziemlich aus der bahn warfen als es mir besser ging.


Aber nur Mut - du schaffst das alles. das leben hat seine höhen und Tiefen und ich habe mittlerweile auch Kontakt zu Leute mit ähnlichen Problemen. Allen ging es auch wieder besser. ist nur ne miese Zeit jetzt aber du musst dich da durchkämpfen. Du sollst nicht - du musst! und zwar für dich und dein Leben. du bist noch jung.


Wenn du wirklich mal (in äußersten Notfällen) nicht mehr weiter weißt dann empfehle ich dir folgendes ( bei panik)

- Hand auf Bauch legen und Tief ein und ausatmen
- Sing innerlich ein Lied und konzentrier dich nur auf den Textz was du singst.
- kaue etwas oder trink was

Wenn alles nicht hilft, dann kann ich dir noch ein Beruhigends Mittel empfehlen. Das ist Pflanzlich und hat keine Nebenwirkungen.Also total unbedenklich (macht auch nicht abhängig, sowie der chemie kram. Es hilft aber innerhalb weniger Minuten. (Mir jedenfalls). Das Mittel heisst Neurexan. ist aber relativ teuer. ich glaube 50 tabletten 12 euro. aber versuch es sowieso erstmal aus eigener Kraft.

Wenn du noch fragen hast, ich beantworte sie dir gerne.

Als Buch kann ich dir empfehlen : Doris Wolf - Ängste verstehen und überwinden

Hier noch hilfreiche Links:

http://www.youtube.com/watch?v=Ba5L7d0T1nQ

http://de.wikipedia.org/wiki/Derealisation


ich hoffe ich konnte dir helfen. Kopf hoch =)