Thema: Dick --> Dünn

Nunja, ich wäre schon gern ein paar Kilo leichter, bin nun 16 Jahre, ca. 170cm groß und schätze mich auf ca. 90-95kg. Ich will auf 70 oder so kommen, vielleicht auf 65. Aber ich kann nicht, weil ich einfach viel zu faul bin.

Ich sehe mir ständig Bilder von meinen Helden an, eines der Bilder hat mich schon dazu gebracht, ein bisschen Armtraining zu machen:

(Bitte groß angucken^^) http://www.totalmortalkombat.com/mks...ung_lao_lg.jpg
(Oder das hier) http://www.totalmortalkombat.com/mks...ahn_render.jpg
(Noch ein gutes xD) http://www.midway.com/images/MK_Monk...ion_render.jpg

Eigentlich die ganzen Arme faszinieren mich da, so Muskelig...^^, und dann noch die geschmeidigkeit beim Kämpfen (wenn jemand Mortal Kombat kennt)

Nunja, was gibt es für aufmunternte Worte? Irgendwie fühl ich mich ehh schlapp, da ich jetzt ein halbes Jahr Vegetarier war, bis ich schließlich nochmal nachgedacht hab. Mir fehlt ein bisschen die Kraft, Faul bin ich auch.

Hi Kintaro,

erstmal ein Wort von einer langjährigen ehem. Fitnesstrainerin: Nicht nur Arme trainieren, bittebittebitte auch Beine: Jungs, es sieht so furchtbar aus, ein aufgepumpter Bizeps, an dem Steckerlesfüß hängen. Glaub mir, Kintaro, Mädels gucken auf so was. Jedenfalls, diejenigen, die nicht nur aufs Auto gucken, aus dem der Bizeps hängt

Deine Helden werden sicherlich mit den Spätfolgen ihrer Anabolikakuren noch ihr zweifelhaftes Vergnügen haben.

Ansonsten: mit Faulheit wird das wohl eher nix. Guck doch erstmal, was Du überhaupt für ein Sporttyp bist. Es gibt sicher auf der fit-vor-fun-Seite o.ä. ein Test dafür. Es gibt soooo viele Sportarten, da ist echt für jeden was dabei. Als nächstes kommts dann auf die Trainingsmethode an, da gibt es auch viele Varianten, die zwar vll nicht sooo schnell zum Muskelaufbau führen, aber dafür den Spaß an der Sache und damit die Nachhaltigkeit fördern. Und das ist das entscheidende.

Solche Figur- und Gewichtswünsche lassen sich nicht in einer Saison regeln, da steckt im Prinzip eine Lebensumstellung dahinter. Wer wirklich ernsthaft und nachhaltig trainiert, wird sich auch mit dem Thema Ernährung befassen und sich da umstellen, und nach und nach auch Veränderungen in seiner Lebensart zulassen. (zu wenig Schlaf, Stressfaktoren usw.)

Guck also nicht gleich auf den ganzen Berg, der sich da vor Dir auftürmt, sondern checke erst mal, was interessiert Dich, was macht Dich an bezüglich Bewegung und Ernährung. Zur Analyse kannste da auch eine Zeitlang ein Tagebuch führen, wo du reinschreibst, was, wieviel und wann Du ißt, wie und wieviel Du Dich bewegst: Alles, was Du zu Fuß, oder per Rad machst, Treppe statt Aufzug usw. Das hilft schon mal, ein Bewusstsein für die Sache zu entwickeln. Und ggf sich öfter für ein bißchen Bewegung mehr zu entscheiden.

Für das Krafttraining selbst: such Dir da ein gutes Studio, wo sie auch ne Ahnung von Ernährung haben und eine gute Betreuung. Bei den Übungen ist weniger oft mehr. du solltest am Anfang vor allem darauf achten, dass Du Die Übungen KORREKT und langsam machst. Dann haut schon wenig Gewicht mächtig rein Ausdauertraining fürs Gewicht wäre bei Dir aber auf jeden Fall auch sehr wichtig. Aber das erklären die Dir im Studio genauer.

Vegetarismus ist nicht für jeden wirklich geeignet. Zum einen muss man sich da gut auskennen, vor allem, weil zum Muskelaufbau Eiweiss sehr wichtig ist, zum anderen gibt es Theorien, dass dies auch mit Faktoren wie z.B. Blutgruppen zu tun hat. Davon kann man halten, was man will (bei mir passts, ich bin mit Gruppe 0 ein typ. Fleischesser) Wichtig ist es auf jedenfall auf die Qualität der Nahrungsmittel zu achten. Und es schadet sicher auch kein kritischer Umgang mit Zusatz-und Farbstoffen.

PS: ich hab in echt übrigens noch nie GESCHMEIDIGE Muskelberge gesehen. Die muskulösen Geschmeidigen haben natürlich antrainierte Muskeln, und neben Muskelaufbau, auch Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und die Tiefenmuskulatur nicht vernachlässigt. Sehr geeignet ist dafür z.B. Kampfsport. Die sind gut gebaut und geschmeidig. Die haben aber nicht solche Muskelberge (was ich total hässlich finde, ähem, meine Meinung)

naja, ich weiß nicht ob du dir sone künstlich erstellten dödel körper als vorbild nehmen solltest.

ich halte auch nichts von ernährungsplänen und sport ausschließlich an fitnessgeräten. fitnessgeräte sollte man meiner meinung nach eher zusätzlich zu einer ausgewählten sportart nutzen wenn überhaupt.

ich würde mich an deiner stelle erstmal auf deine von dir gewählte sportart fixieren und um kampfsport zu machen, muss man nicht dünn sein. wichtig ist, dass du das machst was dir spass bringt, denn sonst hat es eh keinen sinn.
geh einfach so wie du bist mal zu einer kampfsport schule und schnupper mal in den kram rein. du bist eh anfänger und ob dick oder dünn, kein anfänger ist sofort ein bruce lee und hüpft bis unter die decke, du weißt was ich meine.
wenn du daran spass hast, nimmst du automatisch ab, da du dort ja sport machst und besser werden willst und somit auch mehr trainierst. und dann hast du vielleicht auch erst den wirklichen ehrgeiz um ins langweilige fitnessstudio zu gehen. mich würde nur fitnessgerätekram total nerven und langweilen. aber wenn man weiß für was man es macht, zb geziehlte muskelpartien für den kampfsport trainieren, dann hat man da auch bock drauf. doch wie sollst du wissen was du am besten trainieren sollst, wenn du nicht weißt wie es in dem kampfsport wirklich aussieht und worauf es ankommt.

ich finde diese speziellen ernährungs abnehmpläne für einen hobbysportler nicht so doll. um einen ernährungplan einhalten zu können brauch man super viel disziplin und die hat man anfangs einfach nicht, bzw sie schwächelt schnell.
du kannst lieber deine ernährung etwas umstellen und etwas weniger essen, dafür mehr trinken und dann ab zum kampfsport deiner wahl.

außerdem brauch ein mann kein muskelberg sein um aus der sicht einer frau gut auszusehen. alles ist geschmackssache und ich finde sone typen mit mega armen, die laufen als ob das deo brennt, total unsexy.

ich finde ein mann muss ungefähr so aussehen, wenn ich jetzt mal ganz oberflächlich bin: http://daz.com/img/00/00/00/1019.jpg

und es ist nunmal so, äußerlichkeiten sind schon wichtig. einem menschen stehen seine inneren werte ja nicht auf die stirn geschrieben und somit spricht man ja erstmal den an, der einem vom äußerlichen her zusagt, ist so.
und jeder mensch hat eine andere vorstellung von seinem traumpartner, was das aussehen und die inneren werte angeht. und jeder mensch gewichtigt die beiden seiten auch anders.

nein nein nein, das bin nicht ich. ich bin ja noch nicht mal männlich

das wundert mich jetzt aber, dass du ihn nicht kennst, ich dachte du kommst aus der metal ecke,hm.
aber dat is schon ein schmucker mann, meine meinung,tss.


der typ auf deinem bild gefällt mir eher weniger. das ist mir zu aufgesetzt. weiß nicht.
aber wenn du so aussehen willst, hast du einen mega langen und anstrengenden weg vor dir.

wie alt bist du denn? wenn ich fragen darf

16 oh man, wer lesen kann ist klar im vorteil. du hattest ja oben schon mal dein alter geschrieben.

mit 16 bist du doch noch recht jung und dann solltest du eigentlich auch kein problem haben dich zu verändern, körperlich jetzt.
ich würde dir wirklich einfach dazu raten dir in den hintern zu treten und mal eine kampfsportschule aufzusuchen. und zwischendurch kann ich nur zu metalkonzerten raten. einfach mal die dritte , vierte reihe in der mitte von der bühne aus besuchen und wenn du bock drauf hast, bist du den abend garantiert richtig im mors, da ist ne doppelstunde schulsport nichts gegen.

wichtig ist, dass du dich nicht aufgibst und wirklich etwas an dir ändern willst.

also einer von Ensiferum ist es nun wirklich nicht, so eine beleidigung bah.