Thema: Diese angst vor Menschen

Hallo ihr Lieben,

Ich bin neu hier im Forum und weis jetzt nicht wirklich ob mein anliegen hier her passt aber ich versuch es einfach mal. Würde mich über Antworten freuen!

Ich habe seit einiger Zeit keine Lust mehr auf Gesellschaft … Ich Lasse es an der Tür klingeln und auch ans Telefon gehe ich nicht ran ( ich werde zum teil richtig sauer wenn klingelt) weil ich einfach keine Lust mehr hab auf irgend welche sinnlosen Gespräche . Ich fühl mich genervt wenn jemand einfach unangemeldet an der Tür klingelt.

Vor einiger zeit hab ich mir mehr freunde gewünscht hab dan auch nette “Freundinnen” kennen gelernt, hab aber dan eben gemerkt das es mich nur noch an nervt weil man sich über all verstellen muss. Egal ob man sich verstellt oder nicht wird so wie so nur gelästert.

Ich hab solche angst davor verletzt zu werden durch diese Lästereien, das ich bei der gelinsten sache reis aus nehme.

Ich hab letztes Jahr 3 Monate stationäre Therapie gemacht aber mich nicht ein mal getraut das an zu sprechen (weil ich mich dafür schäme)

Jetzt meine Frage: Kennt das jemand? Diese angst vor Menschen???

Was kann man dagegen tun???

Oder ist es ok das man sich einfach zurück zieht und nichts mehr von niemandem wissen will???

Ich würde mich sehr über Antwort freuen (bin des wegen nämlich sehr verunsichert)

Danke schon mal im voraus

Ich hatte tatsächlich mal eine ähnliche Phase bis ich gar keine Freunde und bekannte mehr hatte und nach einigen Jahren habe ich es bereut und total verlernt mit Menschen umzugehen, ich schätze das wenn man das ne weile lang durchzieht ein wenig vereinsamt und irgendwann wieder Freude an Menschen findet...

Erstmal herzlich Willkommen!

Jetzt meine Frage: Kennt das jemand? Diese angst vor Menschen???

Das kennen sicherlich viele; ich unter anderem auch. Ich habe auch eine ausgeprägte Angst vor Menschen. Bei mir lief es ähnlich ab, wie bei dir.
Ich tue so als wäre ich nicht zu Hause und an das Handy gehe ich nie ran.
Irgendwann fing ich an auch dem alltäglichen Kontakt mit Menschen zu meiden.
Ich ging nur noch sehr spät Abends, kurz vor Ladenschluss einkaufen oder tanke nur Nachts an dem Automaten. Ich bekomme Panik, wenn mich wer Fremdes anspricht.

Vor einiger zeit hab ich mir mehr freunde gewünscht hab dan auch nette “Freundinnen” kennen gelernt, hab aber dan eben gemerkt das es mich nur noch an nervt weil man sich über all verstellen muss. Egal ob man sich verstellt oder nicht wird so wie so nur gelästert.

Warum musstest du dich denn verstellen?
Und hast du mit bekommen, dass sie über dich gelästert haben?

Denn dann waren es in der Tat keine wirklichen Freunde, auf sowas kann jeder Verzichten. (Gut manche brauchen sowas, weil sie genau so sind^^)
Aber nicht jeder Mensch ist so. Jeder Mensch ist anders, zum guten und zum schlechten. Auch das muss ich selbst noch lernen, damit ich akzeptieren kann, dass nicht jeder Mensch schlechtes von mir will.

Jetzt meine Frage: Kennt das jemand? Diese angst vor Menschen???

Ich denke mal da kann man einiges machen. Es gibt Therapien oder auch Selbsthilfegruppen. Es werden dann Rollenspiele gespielt und Szenarien nach gespielt, die dir Angst machen. Und das wird dann immer weiter ausgebaut. Bis man irgendwann richtig raus geht und so ein Szenario bewusst sucht und es versucht. Und dann erkennt man, dass es eigentlich keinen Grund gibt, Angst zu haben.

Ich mache derzeit folgendes:
Ich versuche selbst bewusst in ein Szenario zu gehen, was mir Angst macht. Ich laufe jetzt nicht direkt in eine Menschenmenge und quatsche Leute an, das wäre zu gefährlich. Ich versuche z.b einfach mal morgens oder mittags einkaufen zu gehen, wenn Menschen da sind. Und wenn mich jemand anschaut, sage ich einfach "Hallo" und lächel. Klappt noch nicht so richtig, aber manchmal schon. Ich merke dann hinterher dass es gar nicht schlimm war und fühle mich besser

Oder ist es ok das man sich einfach zurück zieht und nichts mehr von niemandem wissen will???

Diese Frage kannst du dir selbst beantworten, denn es ist in dem Fall ok, wenn du damit Leben kannst und es ok für dich ist. Wenn es dich nicht stört und du gerne alleine bist, warum sollte es dann nicht ok sein?
Aber ich denke, dass es für dich nicht ok ist, denn sonst hättest du nicht geschrieben und um Rat gefragt

Zitat von Tesla

Diese Frage kannst du dir selbst beantworten, denn es ist in dem Fall ok, wenn du damit Leben kannst und es ok für dich ist. Wenn es dich nicht stört und du gerne alleine bist, warum sollte es dann nicht ok sein?
Aber ich denke, dass es für dich nicht ok ist, denn sonst hättest du nicht geschrieben und um Rat gefragt

Das wollte ich auch gerade schreiben .

Noch ein Satz zu den "Lästerern": Mein Eindruck ist, dass es Leute gibt, bei denen das Lästern gar nicht mal böse gemeint ist, sondern in einem gewissen Rahmen zum ganz normalen Miteinander dazu gehört. Kommt man selbst aus einem Umfeld, wo ein solches Verhalten unbekannt ist, können einen Leuten, die sich über Freunde/Bekannte etc. auslassen, sobald diese mal gerade außer Sichtweite sind, erschrecken und man nimmt das Ganze ernster, als es vielleicht gemeint ist.

Zitat von Maja-Papaya

Vor einiger zeit hab ich mir mehr freunde gewünscht hab dan auch nette “Freundinnen” kennen gelernt, hab aber dan eben gemerkt das es mich nur noch an nervt weil man sich über all verstellen muss. Egal ob man sich verstellt oder nicht wird so wie so nur gelästert.

Hallo,

hast du denn das Gefühl sie würden dich nicht ernst nehmen, oder wie kommst du darauf das sie lästern würden ? Ich glaube das du sie einfach nicht leiden kannst, aus welchen Gründen auch immer. Wenn du dich gar verstellen musst, um irgendjemanden darzustellen und vielleicht auch angenommen zu sein, dann suche dir besser andere Freunde.

Ich glaube du hast weniger das Problem, dass du mit anderen Menschen nicht umgehen kannst. Vielmehr wird es sich um Freundinnen handeln, die überhaupt nicht zu dir passen oder mit denen du nichts gemein hast.


lieben gruß

Vielen Lieben dank für die vielen antworten :-D

Ich Glaube mein Hauptproblem ist das ich immer denke das man mir nur Böses will....

Ich hab keine Ahnung wie ich das Los bekomme... dieses Denken habe ich schon seit früster kindheit an mir (jedoch in den letzten Jahren immer stärker)

Das schlimme daran ist das mich dieses gefühl schon so oft vor schlechten erfahrungen gerettet hat.... (nur ob das wirklich so ist oder ich mir das auch nur einbilde weiß ich nicht)


Das schlimme ist das diese "freundinen" die ich hatte zum teil ganz Nett waren aber ich konnte dieses Nettigkeit und diese nähe einfach nicht aushalten.

Das beschäftigt mich schon sehr hab auch irgend wie angst zu vereinsamen ob wohl es mir jetzt noch nicht so viel ausmacht alleine zu sein... aber ich merke immer wieder das ich nicht mal mehr im stande bin smaltalk mit nachbarn zu füren...

(extrem Doof find ich ja die momentane situation mit Psychologen, man findet einfach keinen)

Zitat von Maja-Papaya

Ich Glaube mein Hauptproblem ist das ich immer denke das man mir nur Böses will....

......

Das schlimme ist das diese "freundinen" die ich hatte zum teil ganz Nett waren aber ich konnte dieses Nettigkeit und diese nähe einfach nicht aushalten.

Hallo,


ich glaube die Angelegenheit ist ziemlich ernst zu nehmen.

Die Tatsache das du Angst hast verletzt zu werden, du das Gefühl hast man möchte dir nur böses und du in Gesellschaft in eine Stresssituation geriets, lässt dann doch sehr auf eine soziale Phobie hindeuten ( zb. Angst vor Menschen und Gesellschaft, Fehler zu begehen, Menschenansammlungen, lächerlich gemacht zu werden, das wort zu ergreifen... usw... ) . Als du 3 Monate auf stationärer Therapie warst, hättest du genau das ansprechen sollen - denn das ist doch offensichtlich das eigentliche Problem.

Dich dafür zu schämen und das vorallem vor einem Psychologen, ist doch eigentlich unsinn, oder ? Musst du doch zugeben ? Das du nun genervt davon bist, dich mit anderen Menschen zu unterhalten, erklärt sich nun von selbst. Wahrscheinlich setzt du dich permanent unbewusst unter Druck, es allen möglichst recht zu machen und bloß nichts falsches zu tun oder zu sagen, um keine " Angriffsfläche " zu bieten. Dass dies mit der Zeit anstrengend wird, du versuchst solchen Situationen aus dem Wege zu gehen und sich nun regelrecht abschotten zu wollen, ist der erste Schritt in die soziale Isolation. Das möchtest du ganz sicher nicht.

Suche dir am besten einen Psychologen, auch wenn du dafür eine gewisse Entfernung zurück legen müsstest und dich innerlich dafür schämst. Es ist etwas völlig normales und betrifft nicht wenige. Es zu unterdrücken bringt garnichts. Ein Grundpfeiler der Verhaltenstherapie, ist die Konfrontation. Dagegen " immun " sind nur wenige, man muss es nur durch ziehen. Alles kein Problem.

lieben gruß