Gast67

ich hatte NIE prüfungsängste, bis letzten Sommer, ich sitze in Klauusuren und weiß nichts mehr, egal wieviel ich lerne, durch jede schlechte Note wächst die Angst weiter... Dann bin ich durch die Theorie- und durch die Praxisprüfung beim Führerschein gefallen (bei den 2.malen war es immer sehr knapp) und nächste Woche haben wir theorie Prüfung fürs Tachabzeichen und ich hab jetzt schon Angstzustände wenn ich dran denke...
Vorallem ich hatte das früher wirklich NIE!!!

Gast551

Hallo! Bei mir hat es schleichend begonnen! Ich habe die Handelsschule 95 saugut (2,25) bestanden, ging dann aufs Gymi, wo ich wirklich gut war, aber viele familiäre Problemen hatte. So musste ich früh beenden, ganz ehrlich, ein mündlicher Test in Physik und ich hätte das Fachabi, aber ich ging einfach nicht hin, weil meine Familie wichtig war, aber sie haben dafür gesorgt, dass ich mich für zu blöd hielt für alles, und dann kam's dicke, dass ich zu Bundeswehr musste, wo ich mit viele Leute waren, die noch mehr Problemen hatte als ich. Russen, die kaum deutsch konnten, einige haben die Grundausbildung nicht geschafft und das hat mir nicht geholfen. Dann habe ich halt 2 Jahre durchgehalten. Die BW hat mich aber dennoch aufgepeppt! Dann habe ich eine Ausbildung als Gärtner hinter mir und verdammt viel gelernt. Ich hielt mich für blöd, weil keiner gelernt hat und ich habe wirklich verdammt viel gelesen und mir für die Ausbildung den Popo aufgerissen. Es war auch ein verdammtgeilen Betrieb. Die haben sich für mich eingesetzt. Dafür habe ich mit 2 bestanden! Ich habe dann vor 4 Jahren die FOS versucht und durch ein Autounfall (meine Freundin fuhr, ich hatte damals kein Führerschein. Jemand fuhr auf uns auf) viele Kopfschmerzen und trotz Lernerei eine 6 in Deutsch (Prüfung) und somit nicht bestanden. Das hat mich fertig gemacht. Dann habe ich vor 2 Jahren den Führerschein gemacht und die theoretische Prüfung mit 0 Fehler bestanden, aber dafür 2 mal die praktische nicht bestanden. Ich sage nicht, wie ich mich selbst fertig gemacht habe und meine Freundin hat darunter gelitten. Dann habe ich in eine Firma gearbeitet für die ich mir den Arsch aufgerissen habe und das Arschloch meldet Insolvenz. Da hielt ich mich für blöd, dass ich nicht gemerkt habe, wie das Arschloch mit mir gespielt hat. Dann habe ich die Meisterschule angefangen. Nach einem Jahr habe ich entschieden zu wiederholen, weil ich vor der Prüfung angst habe und ich fühlte mich nicht vorbereitet. Dabei denke ich ständig: Die Meisterschule bringt dir die Mittlere Reife. Du warst auf dem Gymi und beinah bestanden. Aber knapp daneben ist auch vorbei. Wobei... aufgehoben ist nicht aufgeschoben!
Ich werde das Fachabi nochmal versuchen. Nach der Meisterschule!

I hate my life

Hallo !
Ich bin noch ganz Neu hier und wollte erst mal Alle ganz herzlich begrüßen bevor ich meine Antwort gebe und meine Probleme schilder.

Zuerst muss ich sagen dass mich ja Psycholgie interessiert und ich immer versuche für mein Verhalten und meine Ängste einen Grund zu finden um es dann zu behandeln oder zu umgehen/ändern. Leider ist dies Erfolglos.
Jetzt fange ich einfach mal an zu erzählen und hoffe auch auf Hilfe.

Ich glaube dass ich der Einzigste bin der eigentlich vor allem tierische Angst hat. Jetzt mag man es entschuldigen und die Ursache darin finden dass meine Eltern bzw. mein Vater mich immer geschlagen hat, sich nicht kümmerte und immer wieder betonte "dass man nichts kann", "zu dumm sei" und es "eh zu nichts bringen würde". Es mag ja auch sein dass sich durch dieses Fehlverhalten ich mich einfach mit der Zeit zurückgezogen habe und irgendwie nichts schaffte bzw. panische Attacken hatte und null Selbstbewusstein entwickelte. Ändern kann ich das nicht mehr !

Nun zu meinen Problemen. Ob es in der Schule vor und während Klausuren, ob es die Führerscheinprüfung, ob es der Ausbildungsabschluss, ob es treffen von Entscheidungen, das sprechen vor mehreren Leuten oder der Aufenthalt an einem Platz an dem mehrere Leute anwesend waren hatte ich immer Panikattacken. Ich versuche es im Griff zu bekommen aber es wird immer schlimmer uns bestimmt immer mehr meinen Lebensstil. Obwohl ich eigentlich ein guter Schüler sein müsste, immer lernte und mich gut vorbereitete, hatte ich schon damals ein paar Wochen vor den Prüfungen Versagungsängste und am Prüfungstag enormen Durchfall. Ich ging zu der Zeit einfach auf das Klo und dann zu den Prüfungen. Die Situation wurde aber immer schlechter, so dass ich während der Prüfung nichts mehr wusste. Ich konnte Wochen vorher lernen und verstehen, es half nichts. Wenn mich jemand in dieser Situation gefragt hätte wieviel 1+1 ist, dann hätte ich es Ihn wirklich nicht sagen können. Bis heute hat sich die Situation so verschlechtert dass ich vor Prüfungen einfach geflohen bin um mich zu erholen. Somit verschlechterten sich die Noten und ich rutschte vom Gynasium auf die Realschule und zum Schluss auf die Hauptschule. Die Hauptschule schloss ich dann nur mit dem Hauptschulabschluss ab. Es mag ja sein dass meine Eltern studiert haben und ich einen gewissen Druck von vornherein hatte aber das wollte keiner und ich bestimmt auch nicht ! In der Schulzeit lernte ich zwar und dachte mir dass es Besser werden würde und ich die Klausuren einfach in Ruhe schreiben werde da ich es ja kann. Dem war leider nicht so. Am Prüfungstag machte ich mich in der Anfangsphase auf dem Schulweg, kehrte aber kurz vor der Schule um, weil ich Herzrasen und Atemnot, also so richtig Panik, bekam.
Natürlich bemerkten dies die Eltern und es gab noch mehr Druck und Ärger.
Dies ist jetzt soweit dass es mir im Bauch herumgeht und ich so massive Angstzustände oder Panikattacken bekomme dass ich (ich weiß nicht wie ich es beschreiben soll) einfach schwitze, herzrasen und Atemnot als auch Durchfall bekomme. Ich kann es schwer beschreiben da es einfach für mich eine Extremsituation ist in der ich eifach abhauen möchte. Das flüchten von der Schule hat ein größeres Ausmaß angenommen. So war alles normal aber an Prüfungstagen zog ich mich ganz normal an, dachte zwar daran dass es Besser sei ruhig zu sein und in die Schule zu gehen, ging aber dann durch den enormen Angstzustand weit weg an einem Teich und setzte mich auf eine Bank. Das half mir immer. Nach Stunden war ich total beruhigt und hatte meine Prüfung zwar versaut aber es war alles in Ordnung. Den Führerschein habe ich nicht geschafft und werde diesen nie wieder machen.
Ich schäme mich dafür und die Sitaution hat es nur verschlechtert.
Obwohl ich mir Mühe gab einen kühlen Kopf zu bewaren und einfach "normal" sein wollte schaffte ich die Fahrprüfung nicht. Während den Fahrstunden (komme vom Land) lief alles normal und ich machte sozusagen mein Ding und wurde Sicherer was Selbstbewusstsein anging. Am Prüfungstag habe ich es sogar geschafft zum TÜV zu gehen und mich in das Auto zu setzen.
Ihr werdet es nicht glauben aber ich konnte das Auto nicht starten !
Ich wusste nicht einmal wie man ein Auto startet !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Das war so peinlich für mich dass ich aus dem Auto und aus dieser Situation fliehen musste. Ich bin ohne ein Wort zusagen aus dem Auto gegangen und weggerannt. Wieder am Teich angekommen beruhigte ich mich in der Natur und warf mir dann vor wie blöd ich war. Seit diesem Tag habe ich es nie wieder probiert und lasse mich auch nie wieder in dieser Fahrschule sehen.
So lief es mit allen Dingen. Ich könnte Sie aber im Endeffekt kam nichts gescheites heraus und ich erlangte schlechte Noten und einen versauten Ausbildungsabschluss ! Schon in der Schule hatte ich es gehasst ständig Referate zu halten. Ich stand einfach vorne und habe nichts gesagt. Es gab wieder Ärger und ich erhielt schlechte Noten. Es hatte keiner Verstanden denn es sollte ja keine Ausnahme gemacht werden da alle gleich behandelt werden sollten. Ein Lehrer sprach mich mal darauf an und versuchte mir zu helfen. Er kam dann einfach mal zu mir nach Hause ! Er fragte mich in meiner Umgebung über sämtliche Themen, Hobbys und Fächer aus. Ich konnte Ihn, obwohl es ja zu Hause nur Ärger gab, trotz allem alles ganz genau erklären und den ganzen Stoff wiedergeben. Leider half dies auch nichts da das Kultusministerium darauf nicht einging und sich nicht bemühte dass ich die Prüfungen einzeln oder zu Hause absolvieren konnte. Ist jetzt alles ein wenig durcheinander aber es ist so viel passiert. Jetzt bin ich sozusagen ein Wrack und meide jeglichen Kontakt und Konfrontationen. Wenn ich aus dem Haus gehe, was sehr selten ist oder nur bei wirklich wichtigen Anlässen, warte ich entweder bis es dunkel ist oder mich nur wenig bis gar keine Leute sehen.
Meistens gehe ich auch Umwege oder benutze Schleichwege. Obwohl es vielleicht krank ist fühle ich mich sicher und wohl. Auch beim einkaufen schaue ich dass ich als erster in den Laden bin. Ich bin ganz alleine im großen Geschäft und gehe nach meiner Erledigung sofort nach Hause.

Ich weiß nicht was los ist aber die Panikattacken sind so schlimm dass ich dann sofort aggressiv werde und enorme Panik bekomme. Ich war mal in einem Aufzug gewesen. Natürlich habe ich vorher geschaut das wenig oder kein Mensch darin und er groß genug ist. Da ja logischerweise Leute dazugestiegen sind wurde mir langsam komisch und ich musste hinaus.
Ich fing an zu schwitzen, bekam Atemnot und sagte dass ich hinaus muss.
Die Leute vor mir liesen sich Zeit und reagierten nicht. Dann wurde ich aggressiv und schubbste Sie auf die Seite und verlies das Gebäude.
Drausen holte ich tief Luft und war wieder in Sicherheit.

So etwas (alles) habe ich noch nie bei anderen Menschen erlebt oder gesehen. Wieso habe ich so viele Dinge auf einmal ? Wäre schön falls es jemanden mit den gleichen/ähnlichen Problemen gibt der dies nachvollziehen kann oder Tips,Tricks etc... Behandlung vorschlagen könnte !

Ich weiß auch nicht genau wie ich mich beschreiben soll.
Sobald jemand meine Autorität oder mich in Frage stellt bzw. mir blöd kommt dann verschwindet die Angst und ich werde aggressiv und brutal.

Ist das normal ? Ich gehe selten hinaus, verstecke mich, gehe absichtlich Umwege und versuche Konflikte zu vermeiden.
Es gab mal einen Konflikt mit einem "Türken". Das sage ich jetzt absichtlich so deutlich weil diese Typen in unserer Gegend sich einfach schlecht, unsittlich und unrechtmäßig verhalten. Diese streiten gerne herum und suchen förmlich streit. Obwohl ich ja Umwege gehe und auch diese Personen meide kam es einmal zu einen Konflikt. Irgendwie traf ich am Abend auf eine Person aus dieser Gruppe. Diese Person kam mir mit geelbeschmierten Haaren, kaugummikauend und mit zuckenden Griff im Schritt mit einem Armani Anzug entegegen. Ich bemerkte dieses provokannte und angeberische Verhalten sofort und ging einfach ganz normal, aber schnell weiter. Dieser Typ kam auf mich zu und fragte mich bzw. er sagte "Ey gib mal Kippen". Ich sagte keinen Ton und ging einfach noch schneller davon. Wieder hatte ich Panik und es schien mir die Luft abzuschnüren. Dieser Typ wurde sofort aggresiv und stellte sich vor mich und fragte wieso ich ihn nicht antwortete. Ich versuchte auszuweichen doch er hielt mich fest und fing an zu schubsen. Er meinte dann was ich für ein Arschloch sei und ob er es wohl nicht Wert sei dass ich mit ihm rede. Ich bekam Panik und sagte nur dass er bitte gehen soll da ich schlecht Luft bekäme. Der Typ lies einfach nicht los und wurde aggressiv.
Plötzlich konnte ich nicht mehr. Ich musste aus dieser Situation entfliehen um auch wieder Luft zu bekommen. Ich bat Ihn mich in Ruhe zu lassen ansonsten würde ich Ihn weh tun. Welcher normale Mensch sagt denn schon so etwas ?
Der Typ lachte hielt mich und spuckte mir in das Gesicht. Dann plötzlich war meine Angst verschwunden ich ich schlug Ihn so in das Gesicht dass seine Nase blutete. Er erschrak und rannte schimpfend und mit drohenden Worten dass er weiß wo ich wohne und seine Brüder holte davon.

Wie kann so etwas sein ? Ich bekomme meinen Mund nicht auf, verstecke mich, bin zurückhaltend, mache Umwege, meide jeglichen Kontakt und jegliche Konfrontation, bekomme wahnsinnige Angstzustände und Panikattacken und dann plötzlich ist meine Angst wie verflogen ?????


Soll wohl heißen wenn man mich vor der Prüfung reizen und bedrängen würde dan könnte ich alles mit Links schaffen ?

Ich fühle mich trotz meiner Bemühungen nicht wohl.

Sephiroth

huhu du ^^

erstmal denke ich das deine prüfungsängste wirklich nicht normal sind!!! das du deswegen auch so sehr abgestützt bist tut mir wirklich leid, und wie du erzählst würde ich schon von diesem stil her dir mehr zutrauen...

auch ich habe einen freund, der wenn er sich öffentlich zu einem thema oder so äußern soll immer sofort panikattacken bekommt und auch aggresiv wird, weil er mit der situation überfordert ist ...
sehr viel rat kann ich dir da im ersten moment nicht geben...
nur das du dir ein wirkliches selbstvertrauen erarbeiten musst.

wenn du personen im alltag immer aus dem weg gehst musst du dich zwingen mit ihnen kontakt aufzunehmen...
dazu habe ich eine "kleine therapie idee" ^^
wenn du zb einfach mal in die stadt gehen würdest und irgentwelche leute nach der uhrzeit fragen würdest, könntest du dich an diese situation gewöhnen mit menschen zu sprechen!

als zweiten schritt würde ich dir dann empfehlen dir irgenteine geschichte auszudenken, zu einer umfrage oder so ^^
dann gehst du auch wieder in die stadt und suchst leute die dir für dein projekt vieleicht einige fragen beantworten könnten, die du dir ausgedacht hast.

so würdest du mit ihnen dann ins gespräch kommen ...

vieleicht hilft das ja sogar schon ein wenig = )

und zu deiner eskalation mit der person die dich angegriffen hat weil du keine zigarette hattest ...
sehr gut gemacht : P schade das du ihn dir nicht noch mehr zur brust genommen hast, solche menschen sind echt das letzte !!!


alsoo mfg torben ^^

I hate my life

Hallo Sephiroth !

Danke für deine Antwort und deine Ratschläge.
So ganz einfach ist es für mich leider nicht.
Da benötige ich ja 10000000000000000 Erfolgserlebnisse damit ich wieder
stärker werde und den Mut aufbringen kann. Durch die ganzen peinlichen Situationen ist es einfach schlimmer geworden. So einfach auf Menschen zugehen dass kann ich einfach nicht. Für mich fällt ja schon einkaufen schwer.
Es ist auch schwierig sobald mich jemand anspricht. Ich habe keine Ahnung wieso, weshalb, warum. Irgendwie bin schreckhaft, still, zurückgezogen !
Ich würde ja nichts sagen wenn jemand vor irgendeinen gefährlichen Tier Angst hat aber bei mir sind es "sage ich jetzt mal so" kleine unbedeutende Dinge. Diese Dinge scheinen aber in mir so einen stress auszulösen dass ich total fertig bin. Ein Kumpel sieht alles locker durch eine rosarote Brille.
Ehrlich gesagt ist ihm alles egal. Das bewunder ich aber auf der einen Seite ist es ja auch nicht gut wenn man jede Situation verharmlost.
Naja und mein Arzt der verschreibt immer nur so lasches Zeug wie Baldrian dass in keiner Weise hilft + schmeckt. Der Arzt meinte wenn er mich sedieren würde ich dann in den Prüfungen einschlafen würde ;-)

Ich hatte mich ja im Internet ein wenig darüber informiert.
Sozusagen wird durch irgendein Hormon etc... eine Funktion im Gehirn blockiert. Wenn man diese Blockade irgendwie umgehen oder aufheben könnte dann würde ich zwar etwas nervös sein aber trotzdem 1+1 rechnen können.

Es ist echt heftig dass ich in solchen Situationen schwer luft bekomme und das Gefühl habe zu ersticken. Ist schon merkwürdig.

Das Problem bei deinen Rat ist das "wie" !

Ich gehe ja selten hinaus und fühle mich zu Hause einfach sicher.
Ich kann nicht einfach so auf einen fremden Menschen zugehen und diesen anreden. So wie ich mich kenne würde ich dies probieren aber dann sobald er antwortet keinen Ton herausbekommen und dann wegrennen (flüchten).
Und wenn dies dann geschieht, dann geh ich nie wieder raus da ich mich dann auch noch schäme. Irgendwie bin ich feige aber ich weiß nicht woran das liegt dass ich so eine enorme Panik habe.

Ich weiß ja nicht genau ob das Panik ist aber ich fühle einfach so.
Für mich ist einfach herzrasen, Atemnot und schwitzen Panik.

In den Prüfungen (Am Anfang) hatte ich gekämpft und die erste Zeit auf das leere Blatt gestarrt. Als fast die Zeit vorbei war fing ich an mich zu beruhigen und etwas hinzuschreiben. Durch schlechte Noten und weitere peinliche Situationen wurde es eben schlechter.

Ich möchte es ja ändern aber ich hab dann in einer Extremsituation einfach solche Panik dass ich es nicht schaffe.

Sephiroth

mmh wenn du einen solchen freund hast, der kein problem mit solchen situationen hat, kannst du diesen doch fragen ob er mit dir in die stadt geht und dir hilft beim leute ansprechen... dann übernimmst du den anfang und er übernimmt einfach, wenn du zu durcheinander wirst.

außerdem könnte dir das auch ein gefühl der sicherheit geben wenn jemand dabei ist denn nur wenn du es lernst das es kein problem ist mit anderen zu sprechen löst sich auch diese blockade ...
da musst du wirklich durch und dir selber in den hintern treten, die dinge die du schreibst zeugen irgentwie von zurückhaltung, angst, verzweiflung...etc.

du musst nich nur denken ich will das und das ändern, NEIN! du musst es machen also hoch mit dem hintern... und bloß nicht von fehlerfolgen zurückschlagen lassen! egal die leute die du da ansprichst sehen dich nie wieder und denken sich auch nichts dabei...

so und ein neuen beitrag von dir will ich erst lesen wenn du mir erzählen kannst wie es war eine fremde person anzusprechen ... wir glauben hier an dich und freuen uns über jeden fortschritt den du machen würdest, also tu uns und dir den gefallen = )

scharanga

Hallo, hier ich .....
ich hab da auch mal ein ganz großes Problem: Zwar keine Prüfungsangst, aber in etwas sowas. Ich bin 2006 in übler Weise gekündigt worden, habe mich immer wieder beworben und Absagen bekommen - auch auf Stellen, wo ich dachte, dass passt zu 100% - das muss jetzt einfach klappen. Bewerbungsgespräche hatte ich auch - aber dann bin ich doch abgelehnt worden. Durch diese lange Praxis - immer wieder Hoffnung und immer wieder Enttäuschung - hat sich eine schreckliche Hürde aufgebaut in mir - ich bin nicht mehr in der Lage, mich zu bewerben. Ich habe solche Ängste vor Ablehnung - das blockiert mich total. Besonders vor Bewerbungsgesprächen habe ich Panik - ich fühle mich wie ein Löwe in einem zu engen Käfig und alle gaffen mich an. Was soll ich tun????

scharanga

Time

Prüfungsängste habe ich irgendwie nicht mehr seit der 9. Klasse, obwohl da die Noten nicht unbedingt besser wurden, sodass ich einen Grund dazu gehabt hätte, nicht mehr Angst zu haben. Auf der Handelsschule wurden die Noten gut, später auch mal wieder etwas schlechter aber irgendwie habe ich mich immer auf Prüfungen gar... gefreut.

Konstruktiveres kann ich dazu nicht sagen. So eine Angst kann wahrscheinlich einfach verfliegen, entweder durch Motivation oder mit dem stetig bessere werdenden umgang mit dem, was resultieren kann.