Trisha

Also...ich dachte ich fang hier mal an...
Was tut ihr so gegen prüfungsängste und was für erfahrungen habt ihr schon gemacht???
Ich habe durch diese prüfungsängste meinen führerschein drei mal machen müssen und ich war selbst beim dritten mal noch sehr nervös...das einzige was ich mir immer anhören musste war, dass ich einfach ruhig bleiben soll...
Leichter gesagt als getan
Naja...ich habs dann beim dritten mal unter einfluss von beruhigungstabletten geschafft...
Aber kann man diese Ängste beeinflussen???

LiLo

hi Trisha,
ich kenne das nun auch schon gut genug. Meine Prüfungsängste beziehen sch zwar nicht auf Klausuren, oder alles Schriftliche, aber auf Vorträge sämtlicher Art.
So bald ich vor einer Klasse stehe und lass es nur 5 Leute sein, dann geht nichts mehr. Das ich nicht unbedingt förderlich, wie in der Schule so auch im Beruf.
Also ich bezweifel dass ich diese Ängste beeinflussen kann. Allerdings gehe ich hin und wieder zu einer Kinesiologin, die einem sehr gut helfen kann.

Gast28

hallöchen,

ich kenne auch diese ängste, wenn man vor jemanden etwas sagen soll. ich kenne sie aber von früher. als ich noch in die schule ging. so von 13-20 jährige. damals müßte ich vor der klasse was vorlesen. ich habe auch angefangen zu lesen, nur die buchstaben wurden immer verschwommener weil ich tränen in denn augen hatte, lauter aufregung. am ende häulte ich nur noch... das wurde besser je älter ich wurde. jetzt nach 20 jahren bin ich immer noch erst moment sehr aufgeregt, wenn ich z.b mich vor leute vorstellen muß, aber nach kurzen herzrasen geht es wieder weg. also mein körper reagiert immer noch auf das " angst " obwohl mein geist sagt, " du brauchst dich nicht aufregen".

ich glaube die angst geht auch vorbei wenn man oft in diese " stuation" ist und durchlebt.

lg, jasmin

LiLo

Ja, das ist mit Sicherheit so. Aber wer sagt schon in dem Alter freiwillig, dass man gerne vor der Klasse heulen will, oder so wie ich, das ganze "Gezittere"..
Da ist man jedes Mal ja froh, dass man es überwunden hat.
Früher hab ich mich dem noch gestellt. Dann gab es eine Phase, wo ich ständig neue Ausreden gesucht habe und "weggelaufen" bin. Da ist man ja leider noch nicht so "vernünftig" zu sagen : "Tun wir was gegen unsere Sorgen oder Ängste."

Oder sehe ich das falsch?

schokotussi

Meine Prüfungsängste halten sich zum Glück in Grenzen. Ich kann ohne weitere Probleme etwas vor 300 Leuten vorstellen(habe ich auch schon). Klar bisschen "Lampenfieber" gabs da schon, aber ich war schon von klein auf mit solchen Situationen konfrontiert(Ballettauftritte, usw.) Vor Arbeiten ist man auch schonmal ein bisschen aufgeregt, aber da redet man dann mit seiner Freundin und lenkt sich ab. Immer wieder "Ich kann das! Ich schaff das" denken bzw. auch mal laut wiederholen, wenn man an sich glaubt dann geht das Ganze schon viel leichter. Und was vll auch klappt...Glücksbringer...klar klingt das vll ein bisschen abergläubisch, aber wenn man weiß das etwas bei einem ist und "Glück" bringt, ist man auch ein bissi gestärkt. Und dann gibts ja auch noch so Anti-Stress-Tee^^ obs hilft keine Ahnung^^ Aber wenn man dran glaubt...

PsychoMeg

Der Schuss kann aber auch nach hinten losgehen. Grundsätzlich ist Konfrontationstherapie sinnvoll, nicht aber wenn man während der Konfrontation wiederum schlechte Erfahrung macht. Dann verschlimmern sich die Ängste, das kann bis zum Black-Out führen. Oft sind bei solchen Ängsten frühe Beziehungen zu Mutter/Vater oder andere Bezugspersonen ursächlich. Oft hilft nur der Gang zum Psychologen.

LG Meg

ponyeule

Führerscheinprüfung ist heute viel schwieriger, als zu meiner Zeit (vor 30 Jahren), da mußte man nicht 45 Min. mit dem Prüfer im Nacken fahre. Und der Verkehr war auch noch nicht so hektisch - dafür gabs allerdings auch noch keine Servolenkung...

Wenn Dich solche Ängste packen, wenn Du vor anderen stehst, die Du für besser, schlauer oder sonst wie höher stehend hälst, hilft oft nur der Tipp von meiner Mutter: Stell die die anderen einfach ohne Kleider vor! Irgenwie sind wir alle gleich und keiner sollte vor dem andern ducken müssen... Ich habe das als Arzthelferin selbst erlebt. Da gab es richtige arrogante ..., die, wenn sie eine Spritze bekommen sollten, noch kleiner waren, als alle anderen!

Wenn Du eine Prüfung hast - bereite Dich richtig vor uns sag Dir dann: Ich kann alles, also, was soll schief gehen? Und wenn nicht: Mach ichs eben noch mal. Es gibt selten Situationen im Leben, wo man keine zweite chance bekommt - also nicht unter Druck setzen lassen.

Alles Gute wünscht dir die alte Ponyeule

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Gib jedem Tag die Chance, Dein bester Tag zu werden!

Ische

ohhh ich weiß was du meinst! Bin auch schon 2 mal durch die Thoerie gefallen weil ich so verflucht nervös war ...

Und letzte Woche bin ich durch mein Examen gefallen, aber das´hat auch andere hintergründe ... ich komm damit aber irgendwie nicht so zurecht ... ich meine, ich müsste gleich aufwachen aus diesem Albtraum , aber es klappt nicht!

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Wahre Freundschaft wächst, je länger sie besteht!Sie wächst im Herzen und wird mit jeder Minute stärker!