Thema: Ein Rat wäre ganz gut ;)

Also ich möchte euch jaa hier nicht zu sehr belästigen oder so aber ich bin mir nicht ganz sicher ob ich Depressionen haben.
In der Schule sind wir das Thema durchgegangen(Symptome etc.)
Allerdingsweis ich jetzt nicht ob das bloß an dem Abistress den ich im moment habe, liegt oder ob wirklich mehr dahinter steckt.
Meine Verstimmungen gehen jetzt eigentlich seit dem Herbst ca.
Ich bin lustlos und frustriert und hab ziemlich starke Konzentrationsschwächen.
Nachts kann ich fast nie ruhig schlafen, wache ständig auf und bin somit am Tag völlig übermüdet. Manchmal habe ich auch einfach so ohne weiteren Grund zu Hause Heulkrämpfe. Wenn ich jedoch mit Freunden etc. unterwegs bin oder in der Schule merke ich von den Sachen recht wenig.
Nun weis ich nicht, ob das an der Angst vorm Abi liegt bzw. jetzt dem Probeabi oder ob es sich wirklich um eine Depression handelt bzw. was ich dagegen machen soll. :/

Liebe Grüße Miji

Du kennst dich selbst am besten, wenn du selbst keine Ahnung, wieso und ob du Depressionen hast, wird es dir hier leider auch keiner sagen können.

Das man sich bei Schlafmangel nicht richtig konzentrieren kann, ist allerdings logisch. Wieso kannst du nicht einschlafen? Denkst du zuviel nach? Fühlt es sich unbequem an? Bewegst du dich zuviel?

Unerklärte Heulkrämpfe machen mir da schon eher Sorgen. Sowas bekommt man eigentlich immer nur, wenn man komplett verdrängt, wieso man traurig ist. Scheint so, als ob du wirklich etwas hast, aber es verdrängst, was dann auch erklären würde, wieso du selbst nicht weißt, was los ist.

Also so von den Symptomen her könnte es z.B. Liesbeskummer sein, da reagiert man etwa so (Lustlos, frustriert, Schlafmangel, Konzentrationsschwächen und Heulkrämpfe wenn man allein ist). Aber sowas würde man ja nicht einfach vergessen...
Stress kann es natürlich auch sein, eventuell überarbeitest du dich, aber hast die Warnsignale von deinem Körper immer ignoriert bis du sie irgendwann nicht mehr wahrgeommen hast. Hm...

Sorry dass ich nicht wirklich weiterhelfen kann. Wenn du wirklich keinerlei Ahnung hast, was mit dir los ist, wird es wirklich schwierig. Da würde man schon mit einem richtigen Psychologen reden müssen...

So nebenbei: Woher ist dein Avatar? ^^

Erstmal danke schön fürs zu hören
Also meisten kann ich nicht schlafen weil ich über Sachen nachdenke... alles mögliche kannn das sein und dann vergehen plötzlich die Stunden und es ist schon 2-3 Uhr nachts.
Das enfach so ein komisches Gefühl als wenn man einfach nicht schlafen kann obwohl man es möchte. :/
Unruhig schlaf ich eigentlich sonst nie...oder das ich mich viel bewege.

jaa das mit der Verdrägung hab ich mich auch schon gedacht, aber ich kann mir nicht wirklich denken warum. Früher war das ab und zu mal das ich einfach so geweint hab aber mittlerweile ist das echt nicht schön geworden.

Neee Liebeskummer sieht bei mri auch meist ein klein wenig anderes aus :P Da bin ich nur am Anfang traurig und werd dann sauer.
Außerdem bin ich im moment weder Verliebt noch das ich in einer Beziehung bin :O
Das müsste ich ja merken

Ich kann nur vermutungen anstellen,aber nicht genau was oder warum.
Bei mir könnte da nee Menge sein,weil ich leiber soo ein Typ bin der alles schluckt und wenig über seine Probleme redet.
Die meisten meiner Freund denken auch das ich total das perfekte Leben führe und imemr glücklich bin.

Hmmm wollt ich eigentlich ungern zum Psychologen gehn <-< Wenns dann nur ne Verstimmung oder soo ist wäre das schon etwas unschön.

Den Avatar hab ich von einer Freundin machen lassen
bzw. ise hat ihn mir gemacht

Das Problem mit dem Einschlafen ist, dass man es nicht kann, wenn man es will. Daher muss man sich so umprogrammieren, dass man es gar nicht so unbedingt will.

Erstens, mach dich erstmal locker, hier eine wichtige Tatsache: Auch wenn man nicht einschläft, wenn du einfach im Bett liegst und sonst nichts machst ist das auch bereits Erholung. Daher leg dich einfach hin und erhol dich so oder so.

Zweitens, realisiere wie schön es ist einfach mal im Bett zu liegen und nichts zu tun. Spüre wie gemütlich es ist. Wenn es gar nicht gemütlich ist, brauchst du vielleicht ein anderes Bett (zumindest eine andere Matratze/Decke/Kissen).

Drittens, manchmal ist der Körper einfach nicht bereit zu schlafen, da hilft nichts. Wenn du Gedanken hast, dann nutze die freie Zeit einfach die Gedanken ordentlich zu beenden. Wenn es zu ungemütlich ist und du dich überhaupt nicht müde fühlst, dann steh nochmal auf und mach was (zum Teil reicht schon bereits einfach nochmal auf Toilette zu gehen und sich dann wieder hinzulegen, manchmal muss man auch einfach ne Nacht mal nicht schlafen, um in der nächsten wieder Müde genug zu sein). Bei dir scheint es ja so zu sein, dass die Zeit wie im Flug vergeht, also denke ich dann dein Körper sowieso im Ruhemodus ist und du gar nicht realisierst dass du zwischen den Gedanken auch immer einnickst. Das ist auch bereits Erholung, siehe Punkt 1. Lasse die Gedanke zu und versuche nicht dich dagegen zu wehren.

Liebe Mijuna, in Deinem Alter sind ja viele Entwicklungsschritte angesagt, da kann es schonmal vorkommen, wenn man Symptome hat wie Du. Jetzt steht ja erstmal das Abi an, aber was kommt danach? Hast Du schon Pläne, Interessen? Oder macht es Dir Angst? Damit würde ich mich mal auseinandersetzen. Weiterhin würde ich mich an Deiner Stelle auf die Schule konzentrieren und überlegen, ob die Symptome so schlimm sind, dass sie Dir die Zukunft verbauen. Falls Du meinst, dass das zutrifft, würde ich mir an Deiner Stelle professionelle Hilfe suchen. Alles Gute weiterhin wünscht Sophie