Thema: Esszwang

Hallo,

ich bin neu hier und wuerde mich freuen, mich mit Betroffenen austauschen zu koennen.

Mein Problem ist das Essen. Nicht immer, aber dennoch oft genug. Ich esse oft aus Langeweile und/oder Frust. Irgendwie verschafft es Befriedigung, macht gluecklich. Manchmal ist es so schlimm, dass ich so viel esse, dass mir der Bauch weh tut. Ich will das ja eigentlich auch gar nicht, kann mich aber meist ueberhaupt nicht dagegen wehren.

Gibt es hier Menschen, denen es aehnlich geht? Die vielleicht einen Weg aus diesem Dilemma gefunden haben? Waere sehr dankbar fuer Tipps.

Liebe Gruesse.

Ich kann dich verdammt gut verstehen. Genau so geht es mir auch.
Essen aus Frust oder Langeweile... Ein ewiger Teufelskreis.

Genau aus diesem Grund leide ich seit ca. 4 Jahren am JoJo-Effekt...
Kaum habe ich abgenommen setzt Frust oder Langeweile an...

Mein Bruder hat so stark abgenommen...
Sein Tipp an mich bis heute ist:

Der Wille zählt. Wenn du dich einfach nur mal beherrschst wirst du nicht essen. Ist dir langweilig? Vertreib deine Langeweile mit egal was. Hauptsache kein Essen. Hast du Frust? Hör Musik, schlag sogar von mir aus auf etwas ein. Aber iss bloß nicht.

Und ganz ehrlich... Nachdem ich diese Worte zum ersten Mal begriffen und wahr genommen habe, hab ich sogar 4.kilo abgenommen...
Ich bin oft einfachso raus gegangen... lieber Bewegung und Zeit vertreib als die Zeit der Langeweile mit Essen zu vertreiben...
So bescheuert es auch klingt... Es hat mir geholfen

Hallo,

so wie es aussieht versuchst du frust,wut und eventell einsamkeit mit essen zu Kompensieren.
Wie du aus diesem Teufelskreis raus kommst?
Ich denke es wäre dut wenn du deine gefühle oder das was noch alles in dir drin steckst nicht runter schluckst sondern raus holst.
Wenn du adipös bist oder du auch so nicht mehr damit klar kommst, gibt es viele menshcen die deswegn eine Therapie anfangen.
Vielleicht shcuast du mal in dich rein und überlegst was dir guttun würde und entscheidest dann.

liebe grüße licht

Vielen Dank fuer eure Antworten.

@ Panda: Wenn es so einfach waere und ich mich mit Ablenkung vom Essen abhalten koennte, waere das Problem aus der Welt. Aber leider ist es nicht so einfach. Auch bin ich Willenstark genug. Ich habe nur durch meinen Willen mit dem rauchen aufgehoert. Das war tausendmal einfacher, als diese Sache mit dem Essen in den Griff zu kriegen.


@ lichthand12345: Ich denke, du hast wirklich Recht. Es ist doch leider alles ein bisschen verzwickter.

Liebe Gruesse.

Ich habe ein ähnliches Problem. Meine Mutter kauft immer süße Sachen die ich nicht stehen lassen kann. Ich will jetzt nicht meine Mutter therapieren oder mir ihr Streit deswegen anfangen, sondern lernen die Sachen einfach stehen zu lassen.

Der Wille zählt das ist mir klar. Mein Plan ist, dass ich immer wenn ich zwischendurch Hunger habe mir eine Banane oder einen Apfel zu nehmen und den Schrank oder Kühlschrank nicht anzurühren.

Kennt ihr z.B Webseiten wo man sich weitere Anregungen holen kann oder habt ihr selbst welche parat?

Gruß
pyhle

guten morgen
oh man das ist wohl ein weitverbreitetes problem...ich hab es auch
mein ganzer tag dreht sich ums essen/bzw. nicht essen...des ist so furchtbar...wenn ich was zu essen im haus hab..dann wird es restlos aufgegessen..egal was es ist. ich kann einfach nicht anders...meine gedanken kreisen sich so lange um das essen im kühlschrank bis ich es gegessen hab...

die massen die ich verputzen kann sind echt nicht normal...ich wohn zum glück nicht mehr zuhause und daher kann ich bestimmen was an essen in mein haus kommt....süßigkeiten oder sowas esse ich nicht, und fast food reizt mich auch nicht..ich bin zum glück so erzogen das ich nur gesunde sachen kauf...das ist wahrscheinlich auch der grund warum cih trotzdem normalgewicht hab....aber es belastet total wenn sich die gedanken nur ums essen drehen.

ich muss nicht mal frust, stress, langsweile oder sonst was haben....auch wenns mir super geht...sobald etwas zu essen da ist..ess ich es.
daher geh ich auch ungern z.B meinen papa oder so besuchen...weil da ist das ganze haus voller essen und nach 1std. tut mir schon so der bauch weh und mir ist schlecht das ich einfach nur noch heim will.

ich denke das kann sehr viele gründe haben...bei mir ist es so das ich schon hmm mindestens seit ich 12 bin sehr viel gegessen hab...kann daran liegen das ich so erzogen wurde das alles was aufm teller ist aufgegessen werden muss, kann daran liegen das ich viele geschwister hab und bei uns irgedwie immer so eine angst da war das wir zu kurz kommen/richtiger fressneid, und auch damals kann es natürlcih schon emotional gewesen sein...wir waren nicht so die glückliche familie... damals war es aber ncoh nicht so extrem

nach der Schwangerschaft hab ich schlimme komplexe gehabt...das ich zu dick bin usw. dann hab ich versucht nur noch ganz wenig zu essen..hat auch anfangs einigermaßen geklappt und ich war schnell wieder bei meinem normalen gewicht...nach der trennung von dem vater meiner tochter ist alles sehr stressig geworden..alleinerziehend, ausbildung, trennungsschmerz...und ab da hat das problem sich immer mehr eingeschlichen....

zum einen ist es glaub ich um stress zu kompensieren...essen beruhigt, zum anderen um die innere leere zu füllen...
essen ist ja eine art orale befriedigung...und so eine regression in die orale phase..egal ob essen, rauchen, o.ä kommt ja meist wenn die person sich aus irgendwelchen gründen unwohl, einsam, ängstlich o.ä fühlt

wie lange ist es bei dir schon so? kannst du genaue situationen beobachten wo du dich nicht zurückhalten kannst (weil du sagst bei dir ist es nicht immer so?) hast du deshalb schlimme gewichtsprobleme (also ich frag das nur weil du dann 2 belastende baustellen hast)?

Ich bin 1.79 groß und wiege rund 110 kg. Ich denke das mein Komplex von der verwöhnung im Kindesalter durch meine Großeltern kommt. Meine Oma war auch so ein Mensch, der sagt das man alles aufessen muss.
Sie hat mich immer bevorzugt, weil sie Mädchen hasst. Dann hab ich immer alles bekommen und meine Schwester nicht. Aber das ist was anderes.

Ich denke wenn ich mich am Riemen reiße kann ich es schaffen weniger zu essen. Wenn man Abens vor Schlafen weniger isst nimmt man mehr ab oder? Im Schlaf bewegt man sich ja nicht und dadurch werden weniger Kalorienen verbrannt. Dann ist es Logisch, dass man abnimmt wenn man in der Nacht weniger im Magen hat.

Wenn ich falsch liege, bitte korrigieren .

Gruß
pyhle