Thema: Extrem übertriebene Schüchternheit(?)

Hallo!
Vorab: Ich bin ein Mädchen, bin 14 Jahre alt und es fällt mir ehrlich gesagt ziemlich schwer, mein Problem hier reinzuschreiben, weil es bisher von niemandem ernst genommen wurde und immer als pubertäre Phase abgetan wurde.
In der Grundschule und im Kindergarten war ich immer ein sehr offenes Kind, das problemlos mit anderen Menschen, egal ob Junge oder Mädchen, reden konnte und das kein bisschen schüchtern war. Das hat sich in der fünften Klasse komplett geändert. Ich wurde auf einmal wahnsinnig schüchtern, konnte nicht mehr gut mit anderen reden und so weiter. Das hört sich zunächst nach normaler Schüchternheit an, ich weiß. Aber mittlerweile habe ich das Gefühl, dass das nicht mehr normal ist:
-Wenn ich im Unterricht etwas sagen muss, fange ich an richtig leise zu nuscheln, unglaublich rot zu werden, zu schwitzen, mein Herz schlägt total schnell und es fühlt sich alles so an, als wäre es gar nicht so (vielleicht versteht jemand, was ich meine). Mir wird schwindelig und ich würde am liebsten weglaufen. Das fängt sogar an, wenn ich nur einen kurzen Text vorlesen muss. Ich könnte mündlich wirklich gute Noten haben, aber ich KANN einfach nicht aufzeigen.
-Ich denke immer daran, was andere Menschen über mich denken. Wenn ich in einen Raum komme und jemand lacht, denke ich immer, dass er über mich lacht. Dann werde ich rot und es ist mir total peinlich.Ich glaube so ca.70% meiner Gedanken drehen sich darum, was andere Leute über mich denken, ob sie über mich lästern oder lachen.
-Ich habe immer das Gefühl, dass die Art wie ich mich bewege, mein Gang, einfach alles an mir total ******* aussieht.
-Ich kann nicht gut mit fremden Menschen reden, es fällt mir sogar schwer, mit meiner Oma und meinen Tanten zu sprechen, die ich nicht so oft sehe. Nur mit Freunden und meinen Eltern kann ich gut reden. Auch fällt es mir leicht, wenn ich angetrunken bin, neue Leute kennenzulernen, da diese nervigen Sachen (Rotwerden, schwitzen usw.) dann wie abgeschaltet sind.
-Der absolute Horror für mich ist es, wenn ich ein Referat halten muss. Schon einige Tage vorher wird mir richtig schlecht, wenn ich daran denke. Wenige Stunden vorher wird mir richtig schwindelig, ich zittere und zucke, kann kaum noch klar denken, muss fast heulen, mein Herz rast...Während des Referats fange ich natürlich wieder an zu nuscheln (ich kann es nicht ändern, jedesmal versuche ich, laut zu sprechen aber es GEHT NICHT!), mir wird kotzübel, ich krieg nicht mehr gut Luft, alles fühlt sich unwirklich an, mir wird megaheiß, ich zittere und zucke überall, ich schwitze und denke die ganze Zeit nur Sachen wie "Oh nein, was denken die dennn jetzt von mir? Ich werde ja schon wieder rot!", "LAUTER REDEN! JETZT REDE DOCH MAL LAUTER!" "Man, Mädel es ist doch nur ein Referat, du wirst es überleben"
Klar, jeder hat ein bisschen Lampenfieber vor einem Referat, aber es ist ehrlich kaum zu ertragen!
Vor zwei Jahren habe ich mich wegen diesem Problem mal einmal die Woche mit einer Lehrerin getroffen, die mir helfen wollte, meine Schüchternheit zu überwinden. Das hat nichts geholfen.
Ich war auch mal bei einem Naturheilpraktiker, der mir versucht hat zu helfen.
Mit meinem Hausarzt, mit dem ich im Moment sowieso über meine Psyche spreche (Ekel, Ängste und so) habe ich allerdings noch nie drüber geredet, weil ich einfach Angst hab, dass er mich nicht ernst nimmt, wie es meine Freundinnen und meine Eltern auch nicht tun. Aber ich hab einfach das Gefühl, dass diese Schüchternheit nicht mehr normal ist, weil sie mich wirklich sehr belastet. Ich wollte mal fragen, ob jemand von euch das gleiche Problem hat, ob ihr einen Rat habt, was ich machen könnte.
Bitte keine blöden Sprüche oder sarkastische Antworten. Die kriege ich so schon genug und dafür hab ich mich nicht hier angemeldet. Ich würde mich wirklich über ein paar ehrliche Antworten freuen und danke schonmal im Vorraus :-)
Liebe Grüße

Zitat von melanvi

Hallo!
Vorab: Ich bin ein Mädchen, bin 14 Jahre alt und es fällt mir ehrlich gesagt ziemlich schwer, mein Problem hier reinzuschreiben, weil es bisher von niemandem ernst genommen wurde und immer als pubertäre Phase abgetan wurde.

Auch hallo! Wenn du dein alter nicht angegeben haettest, waere wohl niemand darauf gekommen, da du dich meiner meinung nach schon sehr gewaehlt ausdrueckst.

Zitat von melanvi

In der Grundschule und im Kindergarten war ich immer ein sehr offenes Kind, das problemlos mit anderen Menschen, egal ob Junge oder Mädchen, reden konnte und das kein bisschen schüchtern war. Das hat sich in der fünften Klasse komplett geändert. Ich wurde auf einmal wahnsinnig schüchtern, konnte nicht mehr gut mit anderen reden und so weiter. Das hört sich zunächst nach normaler Schüchternheit an, ich weiß. Aber mittlerweile habe ich das Gefühl, dass das nicht mehr normal ist:

Na, normal ist relativ (hach ich liebe diese aussage). Fuenfte klasse, nun ja. Das ist doch (auch wenn du das nicht hoeren willst) so der zeitraum wo die pubertät beginnt und man langsam aber sicher viel feinfuehliger wird, auf dinge achtet auf die man zuvor nicht geachtet hat und sich ploetzlich doch dafuer interessiert, was die anderen so von einem halten.

Also vom zeitraum wuerde das zumindest passen und waere schon normal. Dieses uebertriebene, wie du es hier beschreibst, mag allerdings nicht mehr ganz so normal sein, bzw. sicherlich durch einige faktoren bedingt auf die ich weiter unten noch eingehen werde.

Zitat von melanvi

-Wenn ich im Unterricht etwas sagen muss, fange ich an richtig leise zu nuscheln, unglaublich rot zu werden, zu schwitzen, mein Herz schlägt total schnell und es fühlt sich alles so an, als wäre es gar nicht so (vielleicht versteht jemand, was ich meine). Mir wird schwindelig und ich würde am liebsten weglaufen. Das fängt sogar an, wenn ich nur einen kurzen Text vorlesen muss. Ich könnte mündlich wirklich gute Noten haben, aber ich KANN einfach nicht aufzeigen.
-Ich denke immer daran, was andere Menschen über mich denken. Wenn ich in einen Raum komme und jemand lacht, denke ich immer, dass er über mich lacht. Dann werde ich rot und es ist mir total peinlich.Ich glaube so ca.70% meiner Gedanken drehen sich darum, was andere Leute über mich denken, ob sie über mich lästern oder lachen.
-Ich habe immer das Gefühl, dass die Art wie ich mich bewege, mein Gang, einfach alles an mir total ******* aussieht.

Kann ich alles sehr gut nachvollziehen, das ging und geht mir teilweise bis heute noch exakt genau so. Ich kann natuerlich nicht genau sagen woran es bei dir liegt weil ich bis auf den text nichts von dir weiß, spontan wuerde ich aber darauf tippen das du selber mit dir nicht im reinen bist. Sprich, du fuehlst dich unwohl, durch verschiedene faktoren bedingt.

Zum einen koennte das problem sein das du dich einfach in der klasse nicht akzeptiert fuehlst. Wie ich schon erwaehnte, kenne ich dich nicht, aber meiner erfahrung nach sind 14 jährige nicht so schriftlich gewand wie du es bist (du hast mir sogar noch etwas vorraus, weil meine groß/kleinschreibung katastrophal ist ... jaja, lange geschichte). Ich koennte mir vorstellen das deine mitschueler nicht auf deinem level sind, was sicherlich schon mal die eine oder andere barriere entstehen lassen koennte. Mir ging dies leider frueher sehr oft so. Ich hatte immer gleichaltrige um mich, habe mich privat allerdings nur mit deutlich aelteren freunden umgeben weswegen ich mit den leuten in meine klasse mal so ueberhaupt nichts anfangen konnte und mich durch ihr, in meinen augen, kindisches benehmen immer sehr verunsichert gefuehlt habe, obwohl sie mir nichts getan haben.

Ein anderer faktor koennte sein das du selber mit dir als person, egal ob innerlich oder aeußerlich, nicht zufrieden bist. Dazu moechte ich mich aber enthalten weil ich das noch viel weniger beurteilen kann, dieser faktor kann aber extrem schwer wirken wie ich selber kennenlernen durfte.

Zitat von melanvi

-Ich kann nicht gut mit fremden Menschen reden, es fällt mir sogar schwer, mit meiner Oma und meinen Tanten zu sprechen, die ich nicht so oft sehe. Nur mit Freunden und meinen Eltern kann ich gut reden. Auch fällt es mir leicht, wenn ich angetrunken bin, neue Leute kennenzulernen, da diese nervigen Sachen (Rotwerden, schwitzen usw.) dann wie abgeschaltet sind.

Wie du selber sagst, das sind personen die du nicht oft siehst, dadurch besteht dort auch nicht so eine naehe wie z.b zu deiner mutter. Auch wenn man weiß das sie zur familie gehoeren, bedeutet das ja nicht automatisch das man extrem vertraut mit ihnen ist.

Und die geschichte mit dem alkohol, ja, willkommen in der realitaet. Was denkst du denn warum soviele leute "vorgluehen" oder sich total die kante geben? Weil die meisten, genau wie auch du, wenn auch nicht so extrem, unsicher, unentspannt und was weiß ich nicht alles ohne alkohol sind. Der sinn dahinter ist doch locker zu werden, sich gehen lassen zu koennen und die antrainierten zwaenge und konventionen abzulegen.
Sprich die persoenlichkeit veraendern. Es scheint ja bei dir auch zu funktionieren, obwohl ich jetzt natuerlich nicht sagen moechte das du immer irgendwo in der ecke liegst (das hoffe ich doch mal schwer nicht ).

Zitat von melanvi

-Der absolute Horror für mich ist es, wenn ich ein Referat halten muss. Schon einige Tage vorher wird mir richtig schlecht, wenn ich daran denke. Wenige Stunden vorher wird mir richtig schwindelig, ich zittere und zucke, kann kaum noch klar denken, muss fast heulen, mein Herz rast...Während des Referats fange ich natürlich wieder an zu nuscheln (ich kann es nicht ändern, jedesmal versuche ich, laut zu sprechen aber es GEHT NICHT!), mir wird kotzübel, ich krieg nicht mehr gut Luft, alles fühlt sich unwirklich an, mir wird megaheiß, ich zittere und zucke überall, ich schwitze und denke die ganze Zeit nur Sachen wie "Oh nein, was denken die dennn jetzt von mir? Ich werde ja schon wieder rot!", "LAUTER REDEN! JETZT REDE DOCH MAL LAUTER!" "Man, Mädel es ist doch nur ein Referat, du wirst es überleben"
Klar, jeder hat ein bisschen Lampenfieber vor einem Referat, aber es ist ehrlich kaum zu ertragen!

Ist das selbe problem wie einige der bereits oben beschriebenen. Also gilt meine antwort von dort, auch fuer hier.

Zitat von melanvi

Vor zwei Jahren habe ich mich wegen diesem Problem mal einmal die Woche mit einer Lehrerin getroffen, die mir helfen wollte, meine Schüchternheit zu überwinden. Das hat nichts geholfen.
Ich war auch mal bei einem Naturheilpraktiker, der mir versucht hat zu helfen.
Mit meinem Hausarzt, mit dem ich im Moment sowieso über meine Psyche spreche (Ekel, Ängste und so) habe ich allerdings noch nie drüber geredet, weil ich einfach Angst hab, dass er mich nicht ernst nimmt, wie es meine Freundinnen und meine Eltern auch nicht tun.

Du hast ja schon einiges probiert, also wird dir die sache wohl ernst sein. Man sollte erwarten, andere koennen das nachvollziehen. Tun sie aber warum auch immer nicht (menschen sind halt bescheuert ). Ich will dir nichts unterstellen, aber man sieht negative dinge die auf einen selber bezogen sind oftmals vie viel extremer als sie eigentlich sind. Koennte dies der fall sein?

Zitat von melanvi

Aber ich hab einfach das Gefühl, dass diese Schüchternheit nicht mehr normal ist, weil sie mich wirklich sehr belastet. Ich wollte mal fragen, ob jemand von euch das gleiche Problem hat, ob ihr einen Rat habt, was ich machen könnte.
Bitte keine blöden Sprüche oder sarkastische Antworten. Die kriege ich so schon genug und dafür hab ich mich nicht hier angemeldet. Ich würde mich wirklich über ein paar ehrliche Antworten freuen und danke schonmal im Vorraus :-)
Liebe Grüße

Normal ist relativ (hach, schon wieder!).
Was du machen kannst? Das problem aussprechen. Ich mag behaupten du hast sicherlich vermutungen woran das liegen koennte, warum du evtl. so reagierst, wie du nun mal einfach reagierst. Du mußt nur ehrlich zu dir selber sein, egal wie unangenehm die gedanken daran sein moegen.

Wenn man das problem klar vor augen hat, kann man moeglicherweise daran arbeiten. Bin mal auf deine antwort gespannt.