Thema: Gedankenkontrolle - Sinn bzw. Nichtsinn

Ich bin nicht sicher, ob ich weiß, worum es Dir geht.

Also, Du hast ein Ziel, es tauchen aber (unlösbare) Probleme/Zweifel auf dem Weg dahin auf. Und wenn Du ein Ziel verwirklicht hast oder irgendetwas erlebt hast, dann findest Du immer einen Grund, warum das doch nicht so toll war?

Und das willst Du mit Gedankenkontrolle in den Griff kriegen?

Trifft das in etwa das, was Du meintest?

Ich habe leider super wenig Erfahrung in Fragen, was solche Lebensfragen betrifft, aber mir ist eben so der Gedanke gekommen (also vom Umgang mit Zweifeln), dass man sich fragen kann, was von dem momentanen Problem in einigen Jahren noch wichtig sein wird für Dich. Woran wirst Du Dich erinnern? Einfach so als Strategie, um Wichtiges von Unwichtigem zu trennen.

Weiß nicht, ob das irgendwie hilft :S.

hallo frm,

ich nenne es lieber Gedankenhygiene und viel erfolgreicher als Selbstdisziplin ist da die Selbstliebe.

Jedesmal wenn mir eine bestimmte Sache gelungen ist, seien es berufliche Erfolge, angenehm verlaufene Dates, aber auch irgendwelche banalen Dinge ... zweifle ich daran und finde letztlich immer einen Grund, dass alles doch nicht so optimal verlief (unabhängig davon ob es wirklich Grund zum Zweifeln gab).

ich gehe da nicht mit Disziplin ran, sondern rede mit mir selbst Klartext, nämlich: Gaby, das ist jetzt egal. Es lief gut und jetzt nimms einfach mal an und halte die Klappe

Man kann sich auch die zwei vorstellen und das Teufelchen mal aufs stille Bänkchen verbannen. Dann darfs dabei bleiben, aber muss die Gosch halten

Anfangs ist das vll etwas seltsam und scheint nur oberflächlich zu sein. Aber mit der Zeit wirkt es immer besser. Seitdem ich mir selber sag, Klappe halten und genießen, seitdem gehts immer selbstverständlicher.

Und da, wo Selbstkritik angebracht ist, ist Wertfreiheit wichtig. Und die kann man auch üben. Setzt aber auch Selbstliebe voraus. Dann muss ich mich nicht verurteilen. Selbstliebe ist übrigens was anderes als Egozentrik. Also aus Selbstliebe entspringt keine Arroganz.

Hallo frm,

beschäftige mich ebenso mit dem Thema Gedanken- und Gefühlskontrolle. Was ich bei mir auch als nötig „empfinde“. Solange wir unserem Bild gerecht werden und auch auf sonstiger Weise mit unseren Gedanken und Gefühlen (daraus resultierendes Verhalten) klar kommen, besteht meiner Meinung nach, auch kein Grund dazu.

Dabei hat sich mir die Frage gestellt, wenn ich an mir selbst arbeite und mich so zu sagen selbst erziehe... nach welchem Maßstab?
Warum z.b. bist du über deine zweifelnde Reaktion verwundert, ist es Standard sich nach Erfolgen zu freuen? Ich selber kämpfe mit der Angst und habe schon verschieden Strategien ausprobiert diese zu „kontrollieren“. Dadurch stellte sich mir die Frage, wann ist Angst berechtigt? ...
Wann ist überhaupt ein Gefühl berechtigt,- und dann, welches? Spielt da nicht auch das bisher erlebte eine Rolle? Und auch Selbstwahrnehmung?

Ich kann nur so sein, (zu dem werden) wie es mir entspricht... alles andere wäre unauthentisch und würde sich komisch anfühlen. Gefühle können so mächtig sein, daß sie sich über die Gedanken erheben und diese unbedeutetend machen. Sehr stark bei Verlust und Trauer zu erleben. Warum sollte ich mir entsprechende, natürliche Reaktionen verändern wollen? Und wenn mir bestimmte Gefühle nicht gefallen und mich evtl behindern, stelle ich mir die Frage, was steckt dahinter.

Ist glaub ich ein umfassendes Thema, beschäftigt es sich doch mit der Wahrnehmung und dem jeden in sich wohnenden Wertesystem (Filter).

Ein Weg seine Gedanken und Gefühle zu kontrollieren kann auch der Budddhismus sein. Findest bestimmt auch ein paar anregende Texte.

Ansonsten habe ich erfahren, daß vieles Ansichtssache ist, und ich kann mir die Ansicht/Anschauung erarbeiten, mit der ich leben will. Irgendwie auch schon erschreckend...

Grüße
monkey

Ich finde es vor allem schwierig, Selbstliebe und Arroganz auseinanderzuhalten. Denn etwas, was man als Selbstliebe empfindet, kann sich auch auf Arroganz gründen.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass, je mehr ich versucht habe, mich irgendeinem Idealbild zu nähern, umso mehr habe ich mir was vorgemacht...

Gruß
Jan

Heya, vielen Dank ersteinmal für eure Antworten.

Um das ganze mal zusammenzufassen, seid ihr der Meinung, dass ich die negativen Gedanken bei Erfolgen garnicht bändigen muss - sondern, indem ich sie akzeptiere, auch so das positive am Erfolg spüre ... richtig?
Ist nur die Frage wie man das anstellt ... Selbstliebe & Selbstakzeptanz?! Puh, das ist wieder die Frage von welchem Standpunkt man das aus betrachtet. Ich bin sehr oft zufrieden mit mir und mit dem, was ich geleistet hab (hab ich mir nach und nach "erarbeitet"), jedoch hab' ich die Erfahrung gemacht, dass, je mehr ich meine Fehler akzeptiere, desto weniger zielstrebiger wird man ... und das ist das absolute Gegenteil von dem, was ich erreichen möchte - Deshalb fand ich die Option der Gedankenkontrolle (im Grunde nichtkonstruktives zu ignorieren) besser

Freue mich wieder über eure Antworten
Liebe Grüße frm

jedoch hab' ich die Erfahrung gemacht, dass, je mehr ich meine Fehler akzeptiere, desto weniger zielstrebiger wird man ... und das ist das absolute Gegenteil von dem, was ich erreichen möchte - Deshalb fand ich die Option der Gedankenkontrolle (im Grunde nichtkonstruktives zu ignorieren) besser

Freue mich wieder über eure Antworten

Antworten auf welche Frage denn?

Du hast Deine Überzeugung, Du hast daher Deine Bewertung, was konstruktiv ist und was nicht, was willst Du denn jetzt noch? Dann leb das eben und wenns Dich nicht glücklich macht, dann wirst Du Deine Ziele hinterfragen müsssen und Deine Bewertungen, was konstruktiv ist und was nicht, werden sich entsprechend anpassen.

Was willst Du von uns da jetzt noch versemmelt kriegen?