Thema: Haare rauszupfen, unterbinden?

Hallo,


mir ist heute an mir was blödes aufgefallen :/
Ich zupfe mir Bart-Haare oder Wimpern raus, und das unbewusst.
Mir ist das erst aufgefallen, als ich ein Haar nicht raus bekam und ich solange
nach einer Pinzette gesucht habe, bis ich es endlich draussen hatte. Dabei hat
es eigentlich nicht mal gestört, also dass es lang war oder so. Es hat mich
wahnsinnig gemacht, dass es einfach da war, obwohl da noch viel mehr Haare sind^^
Ich zupfe sie mir einfach raus und werf sie in den Müll. Irgendwie ist es
auch ein bisschen der Schmerz, der gut tut. :/

Aber ich will das nicht mehr machen, nur ich mache es unbewusst, ich merks immer erst sehr spät.
Wie kann ich das unterbinden oder sein lassen? Wie kann ich mir beibringen, das nicht mehr zu machen?

Und wie darauf komme, dass es wohl vielleicht mehr der Schmerz ist, ist, dass ich mir auch manchmal unbewusst Krämpfe verursache.
Ich spanne meinen Fuß solange an, bis die Wade verkrampft oder der Fuß sich von alleine verkrampft.
Irgendwie, ich weiß auch nicht. Es tut ziemlich weh, und eigentlich will ich es nicht, aber es passiert unbewusst.

liebe grüße

Beschäftige dich mit dem Thema "Trichotillomanie". Es gibt unzählige, teilweise auch sehr gute Seiten, mit grundlegenden Informationen, und auch Hilfestellungen.

Wenn du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen möchtest, dann empfehle ich dir ein verhaltenstherapeutisches Verfahren, das Habit-Reversal-Training.

Hallo,

ich kenne jemanden, der sich jahrelang die Wimpern ausriss. Ihm wurde durch Selbsthypnose geholfen. Seither ist das Problem verschwunden. In der Selbsthypnose kam heraus, weshalb er dies tat und es gelang ihm, die Situation aufzulösen.

Vielleicht wäre das auch ein Ansatz für Dich?

Gruß,

Physalis

Beschäftige dich mit dem Thema "Trichotillomanie". Es gibt unzählige, teilweise auch sehr gute Seiten, mit grundlegenden Informationen, und auch Hilfestellungen.

Danke phel. Ich werd einfach mal Mr. Wiki und Mrs. Google dazu befragen. und es auf meine Todo Liste packen, auch wenn ich das Wort kaum Buchstabieren kann . Danke

@Physalis:

Ihm wurde durch Selbsthypnose geholfen

Was genau ist den Selbsthypnose? Ich weiß nur ich bin "imun" gegen Hypnose, das klappt bei mir nicht. Ist Selbsthypnose was anderes?

liebe grüße

Hallo Tesla,

leider kenne ich mich da auch nicht genau aus, aber es gibt Bücher dazu.

Ich habe es so verstanden, dass man unter Anleitung lernt, sich selbst zu hypnotisieren.

Gruß,

Physalis