Habe ich Depressionen? :(

**Cedric-94** · 05.12.2011, 21:25

Mit meinen Eltern hatte ich in der Vergangenheit öfters mal Streit wegen Meinungsverschiedenheiten.

Und wenn ich denen das so berichten würde, kämen garantiert Sachen und Vorschläge, etwas das ich mehr rausgehen sollte und mich mit Freunden treffen soll...dabei tuhe ich das so oft es mir möglich ist...und ich kann schlecht, wenn ich Abend von der Arbeit komme noch mal zu einem Kumpel fahren. Das geht leider nur in wenigen Fällen.

Mir fehlt meist die Zeit, oder meine Freunde haben selber noch etwas zu tun und können erst später. Vor der Ausbildung war ich fast täglich nach der Schule bei Freunden. Das fehlt mir ziemlich.

Ich werde zum Glück seit geraumer Zeit nicht mehr gemobbt (ist schon länger her). An der Berufsschule z.B. habe ich in den ersten 3 Tagen schon 2 nette neue Leute kennengelernt (wobei eigentlich ein großteil der Klasse nett ist) und mit denen bin ich auch immer in den Pausen zusammen und unterhalte mich. Mit denen würde ich mich auch so mal verabreden wollen. Ich bin mir halt öfters unsicher, was ich sagen, oder wie ich mich ausdrücken soll...
Bei mir im Betrieb in den anderen Lehrjahren sind einige Leute ,,lockerer´´ drauf und sind meistens diejenigen, die für Stimmung sorgen.

Mir schwirren wenn ich schlafen will nur oft so viele Gedanken und durch den Kopf, das ich gar nicht zur Ruhe komme...immer: ,,Ach da war doch noch was...´´ dann erinnere ich mich...,,Das habe ich jetzt total vergessen...´´

Bei mir hilft es meist nur einfach liegen zu bleiben und zu warten bis ich innerlich zur Ruhe komme und dann einschlafe, aber davor klappt das nie. :/ In Gedanken gehe ich dann oft den vergangenen Tag durch und denke über Geschehenes nach.
Beim Aufstehen stelle ich einen Wecker extra weiter weg, damit ich aufstehen muss um den auszustellen. So klappt das auch meistens und zusätzlich habe ich mir immer noch einen 2. Wecker gestellt, falls ich verschlafen sollte. Heute hatte ich morgens glücklicherweise auch mehr Zeit als sonst und auch Ruhe vor der Schule, da ich erst später als zur normalen Arbeitszeit hinmusste und den Wecker trotzallem ein wenig früher gestellt hatte. Fühlte mich jedenfalls deutlich besser als ich mich auf den Weg gemacht habe und morgen muss ich erst um 10 da sein.

Hatte in den ersten beiden Stunden Mathe-DQ (also erweitertes Mathe) und das bei einem guten Lehrer...in den 3 Stunden konnte ich mich halbwegs gut konzentrieren, doch in den nachfolgenden Stunden sah es anders aus...

Aber Mathe war auch das wichtigste vom Tag...trotzallem scheint es jetzt ein wenig aufwärts zu gehen, zumindest was meine Stimmung betrifft.

**Fernsehturm** · 06.12.2011, 15:43

Zitat von Cedric-94

Und wenn ich denen das so berichten würde, kämen garantiert Sachen und Vorschläge, etwas das ich mehr rausgehen sollte und mich mit Freunden treffen soll...dabei tuhe ich das so oft es mir möglich ist...(

Dann werdet gemeinsam kreativer. es gibt noch mehr Lösungen, die man wahrnehmen kann. Wann habt ihr zum Beispiel zuletzt einen Ausflug gemacht, als Familie? Wann redet ihr mal miteindander, auch über gesellschaftliche Themen? Lass dich mal von deinen Eltern in den Arm nehmen. Auch das kann die Seele etwas trösten. ^^''

Mit denen würde ich mich auch so mal verabreden wollen. Ich bin mir halt öfters unsicher, was ich sagen, oder wie ich mich ausdrücken soll...
Bei mir im Betrieb in den anderen Lehrjahren sind einige Leute ,,lockerer´´ drauf und sind meistens diejenigen, die für Stimmung sorgen.

Hör dir mal ein paar Sätze ab, die in deiner Generation benutzt werden! Ich habe sowas vor kurzem ausprobieren müssen, weil ich mich nicht wie Gleichaltrige ausdrücke. Das war immer selten und fühlte sich für mich nicht richtig an. Aber ein paar Sätze kann ich benutzen und halte sie für effektiver als das, was ich normalerweise sage. Und wenn du immer noch überlegst, wie du kommunizieren könntest, schau in einen Kommunikations- oder Rhetorikratgeber! Vielleicht kann dir da aber auch jemand aus deiner Umgebung Tipps geben. Wenn sich jemand bei deinen Annäherungsversuchen lächerlich macht, dann ist das derjenige, der darüber lacht, obwohl er deine Schüchternheit kennt.

Ein paar Sachen, die ich entdeckt habe und die funktionieren könnten:

--- Haltung annehmen: Nicht den Oberkörper einfallen lassen! Das macht schlaff, hindert am effektiven Luft holen und lässt dich aussehen wie ein Opfer. Nur wenn du locker und entspannt bist vom Gefühl her.

--- Kein Zwang: Sag dir niemals, du müsstest ja jetzt etwas sagen! Lass alles in einem für dich natürlichen Fluss. Wenn jemand etwas schüchtern oder introvertiert ist, dann hat das seine Gründe. Das ist keine Krankheit und muss nicht geheilt werden!

--- Ich-Botschaften: Wenn du mit jemandem sprichst und etwas von ihm willst, dann ist es höflicher, wenig du-du-du-du zu verwenden. Lieber so etwas wie "Ich finde...", "Mir kommt es so vor...", "Meiner Meinung nach...". Du kannst bei extremer Schüchternheit aber auch die Ich-Botschaft kaschieren, wenn du dich damit sicherer fühlst. Das würde aber, finde ich, nur passen, wenn du andere kennen lernen möchtest. Eine Ich-Botschaft ist ja mit Ehrlichkeit und Vertrauen verbunden. Wenn du jemanden kritisierst, sollte auch weiterhin Vertrauen da sein. Allerdings kannst du ja z.B. statt "Ich würde gerne mit euch weggehen." erstmal eine Frage stellen: "Was macht ihr so am WE?".

Mir schwirren wenn ich schlafen will nur oft so viele Gedanken durch den Kopf, das ich gar nicht zur Ruhe komme... In Gedanken gehe ich dann oft den vergangenen Tag durch und denke über Geschehenes nach.

Das ist Stress und dagegen helfen auch Entspannungsübungen. Da du für Sport und Freunde keine Zeit mehr hast, kannst du ja lernen, progressive Muskelentspannung oder Yoga zu machen. Es gibt aber noch mehr. Du könntest auch Schäfchen zählen, ein Mantra entwickeln oder eben dich auf irgendwas konzentrieren/ meditieren.

Aber Mathe war auch das wichtigste vom Tag...trotzallem scheint es jetzt ein wenig aufwärts zu gehen, zumindest was meine Stimmung betrifft.

Aller Stress geht auch mal zu Ende und wenn du versuchst, flexibel zu bleiben, glaube ich, dass du dich schnell daran gewöhnen kannst. Schau dir an, wie dein Alltag läuft und wo du als erstes ansetzen kannst! Es kann natürlich auch schief gehen. Ich habe immer an einem Bereich gerabeitet, der gar nicht das eigentliche Problem war. Aber dafür kenne ich mich jetzt etwas mit Lernen aus. ^^ Kann auch nützlich sein.

**Cedric-94** · 07.12.2011, 18:16

Bei Ausflügen mit der ganzen Familie gibt es meistens Streit mit meiner Schwester oder meinen Eltern, so das ich dazu von vornherein meist keine Lust habe...der letzte wirkliche war der Urlaub im Sommer, wenn ich mich recht erinnere...

Mit den Eigenarten des einen aus dem Betrieb habe nicht nur ich meine Probleme, sondern auch die, mit denen ich mich angefreundet habe. Da ich mit denen auch meine Doppelqualifikation an der Schule absolvieren muss und deshalb auch so mit denen zusammenarbeiten müsste, passt das ganze relativ gut.

Habe sonst selten so schnell Leute gefunden, mit denen ich mich so gut verstehe. Und mit denen kann ich mich auch normal unterhalten ohne mich verstellen zu müssen und werde akzeptiert.
Wenn ich nicht weiß wie mein Gegenüber reagiert (weil ich es nicht gut kenne z.B.), bin ich meist generell etwas zurückhaltender. Und dementsprechend drücke ich mich auch aus.

Ich bin ja auch oft gestresst wenn alle etwas von mir wollen und ich selbst noch so viel zu tun habe...

Besonders wenn man am späten Abend noch für die Schule üben muss und einen Berg Hausaufgaben hat... ._.

So langsam wird Mathematik bei mir auch schwieriger...und unser Mathelehrer, den ich momentan habe, kannte meinen alten Lehrer, den ich an meiner früheren Schule hatte...und sogar der wusste das der nicht unterrichten konnte/wollte.

Alles in allem ist diese Woche bis jetzt relativ ruhig verlaufen. Der nächsten Woche stehe ich eher kritisch gegenüber...