Thema: Habe ich Zwänge ?

hallo,

Also ich bin 15 jahre und muss jeden abend den selben ablauf haben. Wenn ich am abend in meinem zimmer bin und eigentlich schlafen möchte muss ich zuerst viele teilweise unnötige sachen machen. Also ich muss wenn ich in mein zimmer komme zuerst mal unters bett schaun dann ein bestimmtes paar socken anziehn es gleich wieder ausziehen und ein anderes anziehen dann meinen schreibtischsessel gerade rücken 2 mal auf und ab gehen dann meine Jalousie und fenser kontrollieren zum kasten gehen socken in den schrank geben und andere fürs schlafen nehmen, dann muss ich zum gehen und ein licht aufdrehen zur tür gehen und die zettel die darauf kleben richten nochmal unters bett schaun, dann zum bett gehen die decke ausschütteln dann das licht abdrehen und mit meinem handy unters bett leuchten und links und rechts schauen das unter dem bett nichts ist, dann den wecker stellen und kontrollieren wieder unters bett schauen und wieder wecker kontrollieren, dann muss ich noch bücher richten und mit meinem mp3 player ein bestimmts lied bis zu einer bestimmten stelle hören,.... dann muss ich noch 2 mal durchs zimmer leuchten & erst dann kann ich mich richtig hinlegen..... das ganze dauert oft bis zu einer dreiviertel stunde ! & es nervt mich oft selbst !!
Ich weiß, dass das ziemlich verrückt klingt aber ich weiß nicht ob das Zwänge sind?! Ich denk mir oft das es unsinnig ist und ich mir sage nein heute mach ich es nicht, nur dann mach ich es doch .... weil ich einmal den ablauf so gemacht habe und es war alles in Ordnung und deswegen wiederhole ich den ablauf tag für tag ......ein paar kleinigkeiten konnte ich auch schon weglassen aber bei anderen sachen gehts nicht .....

Würde mich über antwort freuen ..........

Hi Rosaa,

aber ich weiß nicht ob das Zwänge sind?!

ja, das hört sich nach Zwangshandlungen an. Ich gehe mal davon aus, dass Du diese Rituale schon was länger vollziehst, so liest es sich zumindest. Liege ich da richtig?

Sprich doch mal mit Deinen Eltern darüber und dann geh mit der Sache mal zu einem Arzt Deines Vertrauens. Der wird Dir dann vielleicht eine Therapie und vielleicht auch einen Therapeuten empfehlen.

ein paar kleinigkeiten konnte ich auch schon weglassen aber bei anderen sachen gehts nicht

Dass Du schon was weglassen konntest ist schon mal ein super guter Anfang.
Genauso solltest Du weitermachen. Vielleicht versuchst Du erst mal einzelne dieser Schritte wegzulassen. Also einen Schritt weglassen, ein paar Tage warten, bis Dir das Weglassen nichts mehr ausmacht und dann den nächsten Schritt weglassen.

Aber scheue Dich nicht Dir helfen zu lassen. Desto früher Du etwas gegen diese Zwangshandlungen tust, desto besser. Und alleine ist das sehr sehr schwierig, wenn nicht sogar für die meisten unmöglich.
Also sprich mit Deinen Eltern darüber. Das muss Dir nicht peinlich sein. Inzwischen kennt man Zwangserkrankungen schon aus diversen Fernsehsendungen und vielleicht können Deine Eltern ja schon was mit dem Thema anfangen, weil sie mal was darüber gelesen haben. Wenn nicht, dann könnt Ihr ja mal gemeinsam im Internet gucken.
http://www.apotheken-umschau.de/Psyc...e-57724_2.html

Viel Erfolg!

Gruß
Anubis

Ja ich hab diesen ablauf schon etwas länger ..... er hat sich zwar über die zeit immer ein wenig verändert aber diesen ablauf hab ich schätzungsweise ein jahr davor war der ablauf anders aber auch ziemlich nervig, insgesamt schätze ich habe ich solche abläufe die ich jeden abend machen muss aber schon mehr als 2 jahre .....


Wegen der hilfe die ich mir holen sollte..... ich weiß einafch nicht wie ich damit anfangen soll meinen eltern etwas von diesen abläufen zu erzählen.... ein paar abläufe bekommen sie ja mit weil ich am abend bevor ich überhaupt in mein zimmer gehen kann auch schon gewisse sachen in einem bestimmten ablauf machen muss... z.B ich muss jeden nachmittag wenn ich von der schule komme meine uhr ablegen und am abend wenn ich sonst alle abläufe erledigt habe gebe ich sie wieder rauf aber ich muss mit nem finger über das uhrband streifen und dann noch mit der tagesdecke der Couch (das fällt nicht so auf) aber was meiner ihnen aufgefallen ist , dass ich jeden abend die schuhe die am boden stehen richte ... oder im sommer musste ich ein bestimmtes buch immer mit nach unten ins wohnzimmer nehmen obwohl ich es schon längst ausgelseen hatte... oder meinen i pod jeden abend zum aufladen bringen obwohl er voll geladen war.... das ist ihnen dann schon aufgefallen.... aber das sind halt nur die kleines Ticks die auffallen & das mit dem buch das hab ich halbwegs in den griff bekommen ich leg es jetzt nämlich in der früh immer auf nen tisch und am abend auf den nachttisch also muss ich es nicht mehr mit nach unten nehmen ..... Aber ich weiß nicht wie ich es sagen soll deshalb hab ich bis jetzt weiter gemacht aber ich denk mir soo oft heute mach ich es nicht und lass es weg aber es geht dann wieder doch nicht obwohl ich weiß wie unnötig es eigentlich ist ....... und die abläufe sind auch schon lockerer als noch vor einem jahr aber trotzdem macht es mir immer irgentwie stress weil ich oft erst nach elf schlafen kann und ich dann in der früh ur müde bin und auch die sachen vorm ins zimmer gehn stressen mich weil ich mir denk: so das muss ich noch machen und das muss ich noch machen .....

Ich werde das mit dem schrittweisem weglassen kleiner Dinge versuchen (:


Dankeschön für die Antwort ....

Hi Rosaa,

Zitat von Rosaa

Wegen der hilfe die ich mir holen sollte..... ich weiß einafch nicht wie ich damit anfangen soll meinen eltern etwas von diesen abläufen zu erzählen....

einfach frei raus.
Nimm Dir einen ruhigen Moment wo Ihr zusammen sitzt (vielleicht auch erst mal ein Elternteil, den anderen kann man dann ja später hinzuziehen).
Sei einfach ganz ehrlich und sag ihnen "Ich glaube ich habe Zwänge. Ich habe diverse Dinge, die ich zwanghaft tun muss und die belasten mich sehr. Ich wollte gerne mal mit Euch darüber reden."

Dann erzählst Du ihnen das einfach so, wie Du es uns erzählt hast. Mit den abendlichen Abläufen und dass Du das schon sehr lange hast. Du kannst Ihnen ja vielleicht auch einen Artikel aus dem Internet zeigen, der beschreibt was Zwänge sind, wenn sie das noch nicht kennen.

Warum willst Du warten?
Wenn Du Dir ein Bein gebrochen hättest, würdest Du es Deinen Eltern doch auch erzählen. Das ist eigentlich nichts anderes. Es ist nichts wovor man sich schämen muss.

Gruß
Anubis

Zitat von Rosaa

Deswegen hoffe ich ja noch immer darauf das ich es in den griff bekomme und nicht zu ärzten oder therapeuten muss.

Ich hatte Dich so verstanden, dass Du das schon länger versuchst und dass es nicht klappt.
Wie lange willst Du denn warten? Desto früher man etwas dagegen tut, desto einfacher ist es das loszuwerden.

Guck Dir auch mal diesen Thread an:
http://www.psychologieforum.de/zwaen...15-a-6449.html

Da geht es auch darum, es frühzeitig den Eltern zu erzählen:

Wenn meine Tochter mit so einem Problem zu mir kommen würde wäre ich nämlich erst mal stolz darauf daß mein Kind sich mir anvertraut daß zeigt mir dann ich habe das Vertrauen und das tut gut.
Dann kann man gemeinsam den Weg beschtreiten.

und

Ich hab auch nie mit meinen Eltern geredet. Als ich das aber getan habe, war ich sehr erleichtert und glaub mir sie werden das verstehen und nicht als peinlich oder abwertend empfinden. Auch wenn es dir schwer fällt.. besser ist es sich zu überwinden.

Gruß
Anubis

Hallo,
ich bin ganz neu hier und dies ist mein erster Beitrag.
Rosaa, dein Anliegen hat mich angesprochen, denn ich bin auch von Zwängen (ganz leichte und schwer nachvollziehbare wie z. B. das ständige Kontrollieren im Auto, ob der Blinker aus ist) betroffen.
Allerdings bin ich viel älter als du.
In deinem Alter solltest du da wirklich mal mit deinen Eltern drüber reden, wenn Euer Verhältnis gut und offen ist und du der Meinung bist, sie können damit was anfangen.
Zum Arzt wäre wohl nicht der richtige Weg, naja, kommt auch auf den Arzt an. Wenn du ihm vertraut bist wieso nicht, aber für sowas sind gemeinhin ja eher Psychologen da. Ich selbst habe mal einem Psychologen darüber berichtet (mit dem ich allerdings aus anderen Gründen zu tun hatte) und er meinte, man muss einfach daran arbeiten den Zwängen nicht nachzugeben, was für mich logisch klingt, ich weiß jedoch wie schwer das ist.
Ich sitze im Auto und weiß 100 %ig, dass der Blinker aus ist. Trotzdem muss ich den Hebel anfassen und es kontrollieren. Darüber macht sich mein ganzes Umfeld lustig und ich mich selbst auch. (Mein Mann, sobald er bemerkt, dass es gleich "wieder soweit ist" meint dann schon vorsorglich und ganz ruhig "Der Blinker ist aus."
(Und weißt du was, meist muss ich es trotzdem noch mal kontrollieren und es ist mir egal.)
Ich habe meine "Macke" akzeptiert und lebe damit. Allerdings soll es wohl so sein, dass Zwänge sich verstärken können und das ist natürlich ein Problem. Du bist ja noch sehr jung.
Ich empfehle dir, Teile deines Rituals einfach mal weg zu lassen, wann immer es dir möglich ist. Frag dich ganz bewusst: Muss ich die Socken jetzt anziehen? Ich zieh sie eh gleich wieder aus. Anstatt dessen trinke ich vielleicht mal n Schluck Wasser.
Alles Gute für dich!