Thema: Habe mich durch Selbsthilfe-Literatur kaputt-therapiert :(

Hallo,

Mein Problem ist, dass ich versucht habe meine Angststörung durch Selbsthilfe-Literatur in den Griff zu kriegen und mich jetzt an den Symptomen festgebissen habe.

Ich hänge seit dem an Empfindungen fest, die nicht mehr aufhören, da meine Angst davor, dass sie nicht mehr aufhören, dazu führt, dass sie nicht mehr aufhören. (zumindest glaube ich das zurzeit)


Eine Psychologin konnte mich - per Internet - dann zeitweise davon überzeugen, dass das nicht zutreffen würde und Empfindungen grundsätzlich berechtigt wären. Die Empfindungen die in mir aufkommen würden daher nur aus dem Unterbewusstsein kommen und müssten raus. (generalisiert auftreten würden sie nur dadurch, dass ich sie nicht rauslasse.)


Anfangs hat es sehr gut geklappt. Ich konnte die Empfindungen rauslassen und war zu 100% symptomfrei.


Aber inzwischen kamen wieder Zweifel daran hoch, dass diese Symptome (Ängste, generalisiert auftretende Empfindungen, andauerndes Kälteempfinden, Schüttelfrost usw.) aus meinem Unterbewusstsein kommen und sie ihre Berechtigung haben.

Inzwischen habe ich wieder Angst, dass der Verhaltenstherapeutische Ansatz recht hat (demnach wäre ich unheilbar, da ich die Symptome ständig wahrnehme und ständig Angst davor habe, dass sie nicht mehr aufhören)



Kann mir bitte jemand klar machen, dass der Verhaltenstherapeutische Ansatz in meinem Fall nicht zutrifft und nur die Psychoanalyse meine Symptome erklären kann?

Das ist die einzige Chance die ich habe.

(solange ich daran glaube, dass mein Zustand "erlernt" ist, komme ich davon nicht los)


Ich kann seit Tagen nicht mehr schlafen, da die Symptome nicht mehr aufhören. Lange halte ich das nicht mehr aus.

Bitte helft mir.


(ich brauche jetzt keine "Schnelltherapie". Bei mir ist jetzt erst einmal ausschließlich Überzeugungsarbeit nötig um mein Unterbewusstsein davon abzubringen zu glauben, dass es keine Hoffnung mehr für mich gibt)

Hallo Froussard,

Du brauchst vor allem erstmal die Erkenntnis, dass eine Therapie ein aktiver Akt Deinerseits ist und Du nicht weiterkommst, so lange Du auf dem Standpunkt bist: therapiert mich mal!

Es geht nicht ums zudeckeln, das machst Du schon selber. Drum bist Du ja auch so fixiert.

Sag mal, hast Du kein Leben? Du scheinst ja nur noch damit beschäftigt zu sein, in Dich reinzuhorchen bis zur Zwanghaftigkeit. Hast Du überhaupt noch irgendwelche Interaktionen mit Deiner Umwelt? Davon lebt nämlich auch unser Selbstempfinden. Wir haben dadurch unseren Focus immer wieder auf anderes, was wiederum sich positiv auswirkt auf unsere Bewertung unseres Selbsts.

Wie lebst Du? Hast Du Job? Familie? Freunde? Oder sitzt Du den ganzen Tag im Kämmerchen vorm Computer?

Für Dich sieht es natürlich so aus, als würde ich mich einfach nur hängen lassen und mich in irgendwelchen Mist reinsteigern.

(wobei ich zugeben muss, dass ich als Außenstehender den selben Eindruck hätte)

Aber glaub mir bitte: ich habe schon alles mögliche Versucht: Ablenkung, tägliches Ausdauertraining, Beschäftigung mit angenehmen Themen, Gespräche mit Freunden, meiner Familie etc.


Die Folge war, dass ich es immer wieder für einige Tage schaffen konnte davon los zu kommen, aber dann kamen diese absurden Symptome wieder

Zeitweise konnte ich sogar wieder zur Uni gehen. Ich hab es sogar wieder hinkriegen können Referate zu halten. Zudem war ich zu 100% davon überzeugt diese verdammte Hypochondrie endlich los zu sein.

Aber dann fing es immer wieder von vorn an



Das geht nun schon seit 5 Monaten so und ist von Woche zu Woche immer schlimmer geworden

Inzwischen ist es so schlimm, dass ich nicht mehr schlafen kann.



Ich versuche mich zwar nach wie vor zusammen zu reißen. Aber langsam gehen mir die nervlichen Ressourcen aus.

Zitat von Waris

Hallo Foussard,
was hält dich davon ab zu einem Therapeuten zu gehen?
LG Waris

Das habe ich bereits versucht.

Aber mein Zustand hat sich dermaßen verschlechtert und die Wartezeit ist noch dermaßen lag, dass ich fürchte bis dahin vollkommen durchzudrehen

Ich war auch schon bei mehreren Neurologen, Arztin für Psychatrie, in mehreren Kliniken (Ambulanz und Notaufnahme)

Aber überall wurde ich entweder wieder losgeschickt oder man konnte mir nicht helfen.

Vorgestern z.B. bin ich den ganzen Tag durch Berlin umhergeirrt von einem Krankenhaus zum anderen. Aber außer ein paar Pillen habe ich nichts bekommen.