Thema: Hilfe, mir selbst zu helfen

Hallo, ich bräuchte bitte hilfreiche Tipps, wie ich mein Selbstbewusstsein stärken kann. Vielleicht gibt es dafür spezielle Kurse oder dergleichen. Derzeit lese ich gerade ein Selbsthilfebuch, wie man an mehr Selbstvertrauen gelangen kann und bin auch gerade dabei alle Übungen zu beherzigen, was sich vermutlich über die nächsten paar Monate hinziehen wird. Ich habe auch geplant einen Rhetorikkurs zu belegen, wenn ich von der Arbeit her, die Genehmigung bekomme.

Mir ist aufgefallen, dass ich mich allein durch das Buch nach und nach immer sicherer fühle, meine Stimme wird fester und meine Wahrnehmung in gewissen Situationen verändert sich. Das ist schon mal ein guter Fortschritt, dennoch habe ich oft in Konfliktsituationen Angst meine Meinung zu äußern, geschweige denn, standhaft dabei zu bleiben. Die Folge ist, dass ich dann meistens den Kürzeren ziehe oder gleich versuche derartige Situationen zu vermeiden, da mir bewusst ist, dass ich aufgrund meiner Minderwertigkeitsgefühle nicht gewinnen kann. Das will ich aber nicht. Ich will keine Angst mehr haben. Ich will von anderen respektiert werden und mich ab und zu auch mal durchsetzen können, selbst wenn andere gegen mich reden würden. Und vorallem will ich kein schlechtes Gewissen mehr haben wenn ich mal für mich selbst einstehe.

hallo Lullaby,

natürlich gibt es jede Menge Kurse und Übungen.

Zusätzlich kannste aber auch mal versuchen, dem Muster selbst auf die Schliche zu kommen. Beobachte Dich selber, völlig wertneutral, nimm einfach wahr, was abgeht. Beschreibe die Situationen, hinterfrage sie. Was genau waren da Deine Ängste, Befürchtungen, wie hast Du Dich gefühlt?

Du kannst entsprechend in eine Körperhaltung gehen, die für die Situation, die Angst steht, und dann in eine Körperhaltung, die dafür steht, wenn die Situation gelöst wäre, die Angst weg wäre. Wie fühlt sich das dann an?

dennoch habe ich oft in Konfliktsituationen Angst meine Meinung zu äußern,

kannst Du benennen, was konkret Deine Angst ist? Was dahinter steht? Was könnte schlimmes passieren?

Manchmal hilft es auch, sich den schlimmsten Fall auszumalen. Denn oft merkt man, dass gar nicht sooo viel passieren kann, oder man ist dafür gewapnet und es haut einen daher so schnell nix mehr um.