Thema: Ich habe Angst

Hallo
Also ich habe seit knapp drei Jahren Panikattacken und ich komme mir echt voll blöd vor weil ich mein Leben nicht auf die Reihe kriege....Der eine Psychologe meinte die Attacken kämen davon weil ich nicht so lebe wie ich will!!Ja ich will ausziehen und kann nicht.....Im Januar hätte ich fast geschafft ....und dann? Dann hab ich es meinem Mann gesagt.Er meinte ich könne gar nicht ausziehen weil dann das Haus weg ist, das Geschäft ist weg und er bekommt dann keine Freundin mehr und er muß ja das Gesicht wahren für aussen.Ich hab ihm klipp und klar gesagt das ich nicht mehr liebe.....das ist dem egal!!!!!Er hat mit der Potenz probleme aber das interessiert mich nicht!Ich liebe ihn nicht!Ich will ausziehn und weiß nicht wie ich das alles machen soll mit den kids mit meinen zwei hunden!Jetzt sitz ich hier bin wieder voll depri die panikattacken kommen öfters und bei der arbeit bin ich erstmal krank geschrieben.da kann ich mich nicht durchsetzen bei einer Kollegin!Die macht mit mir was sie will und ich hab die Kraft nicht und ich weiß nicht wie!Hört sich dumm an gelle?Kann mir einer bitte helfen oder war oder ist jemand in der gleiche situation?
LG

Es fängt alles von einem Punkt an und springt auf den anderen Punkt...
So wie dein Psychologe sagt wird es wohl sein und ich denke in erster Linie musst du die Umständen wie sie mometan bei dir bestehen momentan aktzeptieren um deine gewünschte Veränderung zuzulassen.
Denn dein Wille schlägt unangebrachte Wege ein, die momentan einfach die Umstände nicht zu lassen und du machst dich seelisch einfach nur fertig. Dann kommt die Depri-phase und letzendlich folgen die Ängste... Oder wie auch bei dir die Sache genau aussehen mag :-)

Vielleicht versuchst du dich mal ruhig zu kriegen, hast du es mal mit Meditation versucht oder Yoga? Hmm, auch wenn das aus der Entfernung nur gesprochen ist, meine ich dir so helfen zu können.

Viele liebe Grüße

Hallo
ich war seit einem viertel jahr nicht mehr beim psychologen weil ich viel arbeiten mußte und wenn ich dann mal was gesagt hab hieß es gleich ich bin unflexibel und ich werde gekündigt!Ich war auch seit einem viertel jahr nicht mehr im fitnessstudio.am donnerstag und heute war ich!Bin auch noch die kommende woche krank geschrieben.meditation mach ich auch aber wenn die panikattacke kommt komm ich nicht wirklich runter so das es halt auch mal etwas dauert bis ich wieder unten bin.kommt halt drauf an wie schwer die attacke ist!Mal bin ich da ratz fatz wieder draussen und manchmal dauerts halt doch zwei stunden!Ich werd auf jeden fall drauf achten das ich wieder regelmäßig sport mache und wenn ich wieder einigermaßen auf den beinen bin und wieder arbeite hab ich meiner bereichsleitung schon gesagt das da ein gespräch anliegt.
LG

Hallo Du,

Deine Geschichte erinnert mich ein wenig an meine eigene..... Ich kann Dir nur einen Rat geben, den einzig richtigen. Komm raus aus diesen vielen beklemmenden Situationen!
Gewinne Abstand von all den Gegebenheiten die Dich scheinbar an Deinem selbstbestimmten Leben hindern. Wenn Du ein wenig Abstand gewonnen hast lassen sich die Probleme, eines nach dem anderen, leichter lösen. Es ist dann plötzlich alles nicht mehr so kompliziert. Mal ehrlich, warum denkst Du an das Gesicht das Dein Mann evtl. verlieren könnte wenn Du gehst?! Hier geht es um Dich! Wenn Du Dir Gedanken darum machst wie Du das für Deine Kinder "sanft" hin bekommst, ist das nur verständlich und auch gut. Aber dennoch geht es in erster Linie um Dein Seelenheil, nicht um das Deines Mannes. Versteh mich nicht falsch, ich will Dir nicht einreden das Du selbstsüchtig und kalt werden sollst. Denk einfach ein bisschen mehr an Dich, das heißt nicht das Du die Menschen um dich herum vergessen musst, stell sie einfach nur ein wenig mehr nach hinten mit ihren Bedürfnissen.

Mir hat damals die Klinik sehr geholfen, ich dachte auch ich hätte keinen Ausweg.... und hab mich deshalb jahrelang einfach todunglücklich meinem Schicksal ergeben und gelitten wie ein Tier. Bis ich irgendwann so am Ende war das nur noch der Suizid als Lösung für mich in Betracht kam. Lass es nicht so weit kommen!
Mein Sohn war damals 9 Jahre alt, klar war es kein Zuckerschlecken für ihn das seine Mama 3 Monate in einer Psychatrie saß und er bei Oma leben musste. Doch heute ist er glücklicher als je zuvor. Auch er hatte die ganze Zeit in der ich gelitten hatte mitgelitten. Er litt unter meiner "Gelähmtheit" ich war mehr Roboter als Mensch. Heute können wir ausgelassen lachen, er vertraut sich mir an, was er vorher nicht tat weil er mit seinen 9 Jahren so weit gedacht hat das er mich nicht auch noch mit seinen Problemen belasten will. Blöder Satz, sorry. In meinem Kopf läuft gerade blitzschnell ein Film ab und ich weiß nicht wie ich das in vernünftige Sätze packen soll.

Vielleicht wäre die Klinik auch was für Dich, und keine Angst, da sind nicht alle total durchgeknallt Da sind Menschen wie Du und ich, die einfach keinen Ausweg sehen und zur Ruhe kommen wollen.

Wenn du da freiwillig hin gehst darfst Du auch wieder raus wenns Dir doch nicht taugt
Ich bin damals absolut freiwillig sogar auf der geschlossenen Station geblieben weil ich mich dort unglaublich geborgen, beschützt und verstanden gefühlt hab. Ich hatte Zeit mich zu orientiern, gemeinsam mit Psychologen Wege gefunden die ich alleine nie gesehen hätte.

Ich drück Dich virtuell mal ganz doll und wünsch Dir alles Glück dieser Welt!
Deine Sonne wird wieder scheinen, ganz bestimmt!

LG Marie

Hallo Marie
Vielen lieben Dank für deine lieben Worte.Aber im Moment belasten mich einfach nur meine Kolleginnen!Aber denen werd ich es schon zeigen nächste Woche darauf kannst du dich verlassen!Ich will mir nichts mehr gefallen lassen und ich will mich nicht mehr klein fühlen!Es war so schön mit meiner Bereichsleitung zu telefonieren.Sie hat sich sehr gefreut und gesagt das meine Stimme sich schon viel besser anhört als am Freitag...Doch das freut mich wirklich sehr.Am Montag lasse ich mir ein Langzeit EKG machen und dann weiß mein Verstand hoffentlich das am Herz nichts ist....Aber die werden sich nächste Woche wundern...
Lieben Gruß
Michaela

Hallo Michaela,

das klingt ja ganz positiv

Das freut mich für Dich! Chakka!!!!! Du schaffst das!!!

Dann drück ich Dir jetzt ganz fest die Daumen für das EKG!

Ein schönes Wochenende wünscht Dir Marie