Thema: Ich kann vor fremden Personen nicht ernst sein

Hallo, mir fällt immer häufiger eine Eigenart bei mir auf. Und zwar kann ich wenn ich z.B. neue Leute kennenlerne nicht ernst sein. Ich muss dann ständig grinsen und bin total verkrampft, außerdem rede ich dan nur wirres zeug und versuche ständig lustig rüberzukommen. Könnt ihr mir sagen woher das kommt oder was eine evtl. Ursache sein könnte? Was kann ich tun um lockerer zu werden?
Manchmal habe ich das Gefühl das ich eine Maske anhabe und nicht mein wares Ich zeigen will...

Wodurch bist Du denn drauf gekommen. Also, vom einfach so zu sein zum darüber nachdenken. Das mit der Maske stimmt natürlich, und es hat auch seinen Sinn daß man so ist. Einfach lockerer werden, es also einfach so zu übergehen, das wird schwer möglich sein. Und total unpassend sind Scherze ja nun nicht, ein Stück weit ist es doch normal wenn man jünger ist. Vielleicht ist es ja schon damit getan, sich ein Stück weit zu beherrschen, vielleicht genügt ja der Wille sich anders verhalten zu wollen, der Gedanke wie man sich verhalten will. Veränderungen kommen immer über die Zeit. Einfach aus seiner Haut kann man aber nicht, man kann das nur so annehmen, wie man ist. Du bist eben jetzt so.

Mit einem solchen Verhalten kann man die eigene Angst und Nervosität gut überspielen. Auch zeugt es von einer gewissen inneren Unruhe, würde ich sagen.

Ist das bei dir so?

Erstmal zu Erwin:
Gemerkt habe ich es weil ich in der Situation auch körperlich total verkrampfe und erst wenn ich alleine bin wieder entspannen kann. Seitdem ich darauf achte, habe ich auch angefangen dran zu arbeiten, mir vor einem Gespräch oder Treffen einzureden toternst zu bleiben, was aber verdammt schwer ist. Ich versuche in solchen Situationen auch keine "peinliche Stille" aufkommen zu lassen, das kann ich nur bei guten Freunden, und muss immer irgendwas sagen. Ich will nicht das man bestimmte sachen über mich denkt, da ich eigtlich ein total stiller und sensibler Typ bin. So versuche ich immer ein bestimmtes Bild zu präsentieren was aber meist komplett unangebracht ist in der Situation, obwohl ich meistens garnichts sagen möchte.

Drehstuhlcommander:
Ja, beim kennenlernen von neuen Leuten bin ich sehr unruhig, ansonsten aber die Ruhe in Person! Ich glaube da liegt auch der knackpunkt. Ich bin am liebsten nur für mich selbst, habe auch kaum freunde. Wenn es dann darum geht mit anderen zu kommunizieren bin ich gleich überfordert.

Zitat von SilentDream

Erstmal zu Erwin:
Gemerkt habe ich es weil ich in der Situation auch körperlich total verkrampfe und erst wenn ich alleine bin wieder entspannen kann. Seitdem ich darauf achte, habe ich auch angefangen dran zu arbeiten, mir vor einem Gespräch oder Treffen einzureden toternst zu bleiben, was aber verdammt schwer ist. Ich versuche in solchen Situationen auch keine "peinliche Stille" aufkommen zu lassen, das kann ich nur bei guten Freunden, und muss immer irgendwas sagen. Ich will nicht das man bestimmte sachen über mich denkt, da ich eigtlich ein total stiller und sensibler Typ bin. So versuche ich immer ein bestimmtes Bild zu präsentieren was aber meist komplett unangebracht ist in der Situation, obwohl ich meistens garnichts sagen möchte.

Wieso glaubst Du daß man bestimmte Sachen über Dich denkt wenn du schweigst? Die Anderen schweigen ja auch.

Ich kenne das Vermeidenwollen der Peinlichkeit auch, ich hab es mir relativ spät beigebracht auch mal den Mund zu halten und die Situation auszuhalten. Anstatt Scherze zu machen kann man z.B. auch einfach noch einen Gedanken bringen der einem zu dem Gespräch was man hatte einfällt oder zu dem was man vielleicht unternehmen will. Wenn das nicht geht, schweigt man eben, wie alle anderen. Wenn die Anderen schweigen darf man selbst das auch.

Ich habe mir bisher auch sowas wie ein inneres Mantra aufgesagt: "Sei jetzt ernst, sei jetzt ernst, sei jetzt ernst...." Oder: "Nur was sagen wenn es von alleine rauskommt, keine unnötgen Sätze" Das hilft mir immer etwas, aber es ist immernoch ein Kampf der in mir herrscht, sobald ich nicht mehr den Satz denke verkrampft mein Gesicht wieder, es ist unglaublich...
Manchmal wenn mir kein Thema einfällt blubber ich einfach was vor mich hin oder summe irgendein Lied. Dann mache ich komische Bewegungen die aussehen als hätte ich nen kleinen Knall, klopfe dann wild auf irgendwelchem Möbeln rum oder so Ich weiß das ich damit beim Gegenüber locker rüberkommen will, aber meist bemerkt derjenige es auch garnicht. Irgendwie kann ich schauspielern wie ich will, am ende komme ich eh nur wie ein schüchterner zurückhaltender Junge daher.

Wieso glaubst Du daß man bestimmte Sachen über Dich denkt wenn du schweigst? Die Anderen schweigen ja auch.

Ich denke es kommt daher, dass seit Kindesalter meine Lehrer meinen Eltern immer sagten ich sei zu ruhig und so, dann haben meine Eltern mir immer eingeredet ich soll mal aus mich rauskommen. Das ging auf jeder Schule so, auch von Verwandten hörte man ähnliches. Ich habe seitdem wohl Angst mich vor neuen Leuten so zu geben wie ich bin, obwohl ich mich dafür nicht schämen sollte dass ich ein stiller typ bin. Habe auch Angst vor fragen wie "Was machst du denn den ganzen tag so?" oder "Wie viele freunde hast du?" Weil ich am liebsten alleine den Tag verbringe... mir wurde einfach beigebracht das zurückhaltung etwas negatives ist, aber ich weiß das jeder so sein sollte wie er ist. Ich habe nur Probleme das so zuzugeben, weil ich nicht weiß wie man mich danach betrachtet.

Also ich kann nur sagen, ich war ähnlich, hab genauso Scherze gemacht zur Auflockerung, aber ich hab nie einen Gedanken gehabt daß das unnormal sei. Insofern hast Du vielleicht einen Vorteil. Allerdings würd ich mir auch keine zu schweren Gedanken machen wenn Du blödelst. Ich hab mir selbst dann keine Gedanken gemacht wenn es andere genervt hat.

Du sagst Du hast Angst Dich so zu geben wie Du bist, ich würde sagen, setz Dich der Angst ruhig aus wenn Du solche ernsthaften Fragen stellst. Das schlimmste was passieren kann ist daß der Andere nicht antwortet oder verunsichert ist, aber die Verunsicherung liegt dann ja bei demjenigen selbst.

Du könntest auch das was Du hier erzählst Deinen Freunden gegenüber zum Thema machen, also zugeben daß Du nur die Unsicherheit überdeckst. Man wird es nicht überall thematisieren wollen, aber es hilft enorm, öffentlich dazu zu stehen. Klar, dann gibts Leute die darüber vielleicht lachen, also auch verunsichert sind, aber da weißt Du ja selbst am besten, woher das kommt. Man kann den Stich aushalten ohne die Miene zu verziehen. Merken tut niemand etwas außer man selbst.

Und Du sagst ganz richtig, das Gegenüber merkt das oft gar nicht was man spielen will, es ist ihm nicht wichtig, es ist nur Dir wichtig.

Also, ich kann es nachvollziehen. Quäl Dich nicht wenn Du es nicht hinbekommst, das ist auch ok. Das wird mit der Zeit.