Thema: In Gedanken gefangen

hi

ich bin wie in meinen gedanken gefangen.
ich schaffe es nicht mehr zwischend er realität und meinen gedanken unterscheiden zu können.
ich laufe die ganze zeit in der wohnung uaf und ab und versuche die realität wieder herzustellen. nur dabei bin ich in gedanken und ich weiß nicht wie ich aus diesem gedankengefängnis wieder ausbrechen soll.

ich habe das gefühl mein leben in gedanken durchzuleben. d.h ich bin den ganzen tag gedanklich woanders, selbst wenn ich normale tätigkeiten durchführe.

während ich diesen text schreibe stelle ich mir vor wie ihr in beantwortet, obwohl ich ihn noch gar nicht abgeschickt habe.

ich bin gedanklich entweder in der zukunft oder der vergangenheit oder anderswo, nur habe ich keine wahrnehmung mehr für die realität.

tut mir leid das dieser text sehr unbeholfen wirkt, nur habe ich keine kraft meine danken so zu ordnen das ich ihn so formulieren kann wie ich das möchte.

tut mir leid wenn dieser text etwas prosaisch wirkt, aber er ist real

Hallo Mr.Y

es kommt mir sehr bekannt vor, dieses Dialoge denken und Erinnerungen noch mal überdenken und in Gedanken zu planen und das ständig bei allen eintönigen Tätigkeiten, die keine Konzentration bedürfen.

Kannst dich denn aufs Fernsehgucken konzentrieren oder dich auf sonst was konzentrieren oder bist du garnicht mehr ansprechbar??

Ich war eine ganz Zeit mal so in mich gekehrt und konnte mich nicht auf was anderes konzentrieren, es war eine gewisse Zeit und dann ging es auch wieder anders. Hab aber keine Ahnung woher es kam, das ich so mit mir und meinen Gedanken beschäftigt war.

hi

ich leide unter Vermeidungsängsten, die ich die letzten wochen(bin krank geschrieben) vernachlässigt habe. bin gerade 2x rausgegangen und habe
gemerkt das es dadurch ein bisschen besser wird.

nur weiß ich nicht wie ich es schaffen kann von meinen gedanken abzulasssen und mich auf meine ziele zu konzentrieren.

Vielleicht hilft es dir ja eine zeitlang spazieren zu gehen und über deine Ziele nachzudenken, wenn es dir dann leichter fällt.

Manchmal hilft es auch schriftlich über die Ziele nachzudenken und alles aufschreiben, was dir dazu einfällt. Stelle dir zur Not einen Eierwecker und stelle ihn auf 5 Minuten, damit er dich wachrüttelt, falls du mit den Gedanken abschweifst.

die idee mit dem eierwecker ist gut.... vielleicht sollte ich den auch mal an den computer stellen

Auch ich kenne das Gedankenkarussel. Was helfen kann: Raus gehen unter Leute, mit Leuten sprechen. Sport! Sport hilft dir den Kopf frei zu kriegen. Zwing dich dazu, sonst wird es immer schlimmer! Tu etwas, wobei du dich verausgaben kannst, das schaltet die Gedanken ab.
Und eine Frage noch: Was beschäftigt dich denn so? Sind es bestimmte Gedanken, die dich belasten?

ihr müsst euch das so vorstellen. ich sitze z.b. 30 min auf dem bett und bin in gedanken versunken ohne es zu merken. ich lebe mein leben nur noch in gedanken, durchlebe vergangene sachen noch einmal als wären sie gegenwärtig, unterhalte mich in gedanken mit verwandten, und das wirkt so realistisch, das ich eine lange zeit brauch um zu merken das ich wieder nur in gedanken war. die gedanken ersetzen quasi die realität. und das wirklich den ganzen(!) tag.

ich bin vollkommen in einer gedankenwelt gefangen.

ich weiß schon gar nicht mehr wann ich in gedanken bin und wann nicht.