Thema: Inneres Auge bei der Meditation

Hallo,

ich habe vor kurzem eine Meditations-CD bekommen aber hatte dieses Phänomen auch am selben Tag beim Hören eines Hörbuchs mit geschlossenen Augen. Wenn ich mich richtig auf das 'Schwarz hinter den Augenlidern' konzentriere, sehe ich normalerweise, wenn ich sehr entspannt bin, zufällig auftauchende violette und grüne Farbkleckse. Manchmal auch andere Farben. Zudem sah ich aber heute Augen auftauchen. Es war nicht wirklich angsteinflößend, es schien eher meine innere Stimmung wiederzuspiegeln, da die Augen verschiedene Ausdrücke hatten. Ich habe normalerweise keine sehr bildliche Fantasie und nehme auch keine psychedelischen Drogen. Hat irgendjemand ähnliche Phänomene oder kennt diese 'closed eye visuals'?

Doch es fühlt sich an, als würde Meditation bei mir das erste Mal wirklich funktionieren. Ich konnte mich wirklich fast vergessen bzw. meine ganze Präsenz konzentrierte sich auf den Kopf. Es fühlte sich wunderbar an.

A Day In The Life, wenn man mit dem Meditieren anfängt, dann zieht alles Mögliche an dem inneren Auge vorbei. Bei dir sind es z.B. "Augen". Ich meditiere, wenn möglich, 2 x am Tag je 20 Min. plus 4 Min. Die 4 Min. sind dafür da, um überhaupt erst einmal mit geschlossenen Augen zur Ruhe zu kommen. Wenn du im Training bist, dann sagt dir deine biologische Uhr, wann die 4 Min. um sind. Oder du stellst dir eine Stoppuhr, legst auf sie ein Kissen, damit sie nach 4 Min. nicht so laut Alarm schlägt. Dann öffnest du kurz die Augen und schließt sie wieder. Ich denke mir dann mein Mantra, versuche es, aber nicht mit Gewalt zu halten, wenn es wieder entschwindet, dann denke ich OHNE Anstrengung wieder an das Mantra.

Die 4 Min.: In der Zeit denke ich mir, ich liege am Ostseestrand, die Sonne spendet mir eine wohlige Wärme, ich liege auf dem Rücken und gucke zum am blauen Himmel hinauf, wo ganz gemächlich weiße Wolken dahinziehen. Ich sage mir innerlich ganz langsam und ruhig: "Die weißen Wolken ziehen dahin, wie sie wollen". Dann "sehe" ich, wie sie am Himmel langsam dahinziehen, nach links verschwinden und von rechts neue am Himmel auftauchen und gemächlich nach links vorbeiziehen. Dann sage ich z.B. "Sie (oder die Wolken) kommen und gehen, wie sie wollen". O.K., dieselben Wörter lassen sich auch umstellen, damit es nicht zu langweilig wird.

Nach den 4 Min. bin ich dann in der Tat schon etwas entspannt.

Am Schluss der Sitzunge reckt und streckt man sich moderat, schüttelt locker die Arme und Bein aus. Damit wäre die Sitzung beendet. Bei meiner TM-Mantra-Meditation kann ich sitzen, wie ich es will. Andere Meditationen schreiben eine bestimmte Haltung des Körpers vor. Vor allen Dingen legen die wert auf einen korrekten Sitz auf dem Stuhl bzw. auf einem Meditationskissen