Thema: Kann nicht in die Augen schauen bei Vorträgen

Hi alle,

erstmal zu mir, ich bin 27 Jahre alt und studiere.

Mein Problem ist, dass ich in Vortragssituationen den Leuten nicht in die Augen schauen kann bzw. es mir schwer fällt. Ich schau meistens auf den Boden oder irgendwohin wo keine Gesichter sind. Falls ich es doch versuche den Zuschauern in die Augen zu schauen dann versteifen meine Nackenmuskeln stark und ich glaube ich bekomme einen kleinen Adrenalinschub. Es kostet mich dann viel Kraft den Leuten in so einer Situation in die Augen schauen zu können.

Ich glaube einfach, dass das Problem so einer Vortragssituation darin liegt , dass mich viele Augen beobachten und dies zusätzlich Stress bei mir auslösst und dadurch die Nackenmuskeln blockieren.

Wenn ich alleine mit Leuten rede, kann ich ihnen problemlos in die Augen schauen, selbst bei größeren Gruppen mit Leuten fällt es mir nicht schwer.... so lange ich mich wohlfühle und kein Stress verspühre.

Für Hilfe bzw. Tipps wäre ich sehr dankbar

Also mir hilf es ungemein, wenn ich mich an etwas "festhalten" kann.

Tipp: Ein Kugelschreiber in die Hand nehmen, wirkt prof. like und wenn Stress auftritt kannste ruhig ein wenig daran herumspielen aber leiste! -> kein Klick-Klack-Klick..

MFG

Zitat von Guelden

Mein Problem ist, dass ich in Vortragssituationen den Leuten nicht in die Augen schauen kann bzw. es mir schwer fällt.

Das macht man ja auch nicht.

Zitat von Guelden

Ich schau meistens auf den Boden oder irgendwohin wo keine Gesichter sind.

naja , auf den Boden schauen ist nicht okay.

Gute Redner, oder auch Leute die was vortragen, schauen nie wirklich wem in die Augen, bzw. starren nie wem ins Gesicht, sondern sie schauen zwar in die Masse, aber ins Leere

Zitat von Guelden

Es kostet mich dann viel Kraft den Leuten in so einer Situation in die Augen schauen zu können.

ich glaube dein Instinkt macht automatisch das richtige.

Zitat von Guelden

Ich glaube einfach, dass das Problem so einer Vortragssituation darin liegt , dass mich viele Augen beobachten und dies zusätzlich Stress bei mir auslösst

Den meisten Menschen fällt es schwer vor Publikum zu reden.

Das ist nicht weiter schlimm. Es muss ja nicht jeder ein Redner werden.

Zitat von Guelden

Wenn ich alleine mit Leuten rede, kann ich ihnen problemlos in die Augen schauen, selbst bei größeren Gruppen mit Leuten fällt es mir nicht schwer.... so lange ich mich wohlfühle und kein Stress verspühre.

Solche Situtaionen sind ja auch was normales.
Logo, dass dann der Zwangsgedanke weg ist.