Thema: Kann nicht schlafen

Vor einem Monat hatte ich einen Starre-Traum, in dem ein Totenkopf (rauchartig) auf mich zukam. Kurz danach hatte ich eine Woche voller Paranoia.

Jetzt, in dieser Woche wache ich regelmäßig nach 2 Std. Schlaf oder weniger auf und habe wohl diffuse Gedanken / Traumgedanken im Kopf. Dann bin ich auf 180 und kann nicht mehr schlafen, will auch nicht mehr. Schreibe viel und surfe im Internet.

Den Schlaf hole ich dann am Tag nach.
Kennt jemand so etwas? Habe ich zu viel Stress?

Zitat von Painter

Wichtig ist jetzt eine Schlafhygiene durchzuführen, regelmäßige Zeiten, kein Licht nachts, gesunde Ernährung, kein Alkohol, Stress vermeiden und abbauen,Entspannungstechniken, viel Sport usw.

Sport habe ich schon viel getrieben in letzter Zeit, aber wohl nicht genug. Und gestern gab's Alkohol -- das war wohl gerade falsch. Außerdem werde ich fast zum Tee-Junkie, ich denke, dass mich das beruhigt. Und meinen unterbewussten Stress kann ich leider schwer ausstellen.
Ich vermisse es, etwas zu tun zu haben, warte auf Antwort der Uni und fühle mich ungebraucht.

Es kommen nachts halt viele Gedanken, und am Tag fühle ich mich manchmal wie in einem luziden Traum, ganz komisch. Ich könnte wirklich den ganzen Tag Fahrrad fahren, so viel überschüssige Energie habe ich.

Zitat von Painter

Ich schreibe seit x immer alles auf, das hilft gewaltig!

Daran kann es auch liegen. Ich habe eigentlich immer täglich Tagebuch geführt, und das hab ich in letzter Zeit gelassen. Auch weil ich eine harte Zeit durchmachen musste -- Anfang meiner Therapie und Ausbruch aller verdrängten Gefühle.

Ich schreibe momentan hauptsächlich Gedichte, um klarzukommen und zu verarbeiten.

Dazu kommt: ich vermisse einen Menschen sehr. Aber das ist ne andere Geschichte.

Ich verausgabe mich viel. Und versuche, den Tag mit Sinn zu füllen. Aber es ist wohl auch die Einsamkeit (obwohl ich bei meiner Familie wohne -- doch die verstehen meine "Abgründe" nicht), die mich nachts stresst.

Ich werde mich aber Anfang der Woche darum kümmern, dass ich für die Ferien in eine Tagesklinik kann, um viel, viel, viel zu reden und ähnlich "Angeknackste" zu finden.