Thema: Keine Gedanken mehr machen müssen ..

Hallo,
ich bin ein Mensch der sich sehr viele Gedanken macht, sich sehr schnell verrückt macht und alles viel zu nah an sich heran lässt. Bei wichtigen Menschen verletzen mich die kleinsten Dinge, bei kleinen Problemen mache ich mir sofort einen Kopf. Bisher hatte ich kein großes Problem mit diesen Charaktereigenschaften aber langsam merke ich, dass mich das richtig fertig macht - nicht nur psychisch, sondern auch körperlich.
Gibt es eine Möglichkeit für mich das zu ändern ? Durch eine spezielle Therapie oder geht das auch einfacher ?
Danke

Du könntest es mit Meditieren versuchen.

Keine Angst, du musst kein Buddhist sein oder sonderlich spirituell.

Das ist nicht sonderlich schwer, du sitzt oder liegst dich an einen ruhigen Ort hin und tust nichts weiter als auf deinen Atem zu hören und dabei an rein gar nichts zu denken. Es muss nicht sonderlich lang sein, einige wenige Minuten reichen.

Dadurch das du dich für kurze Zeit auf deinen Atem konzentriest hörst du auf in Grübeleien, Träumen oder Erinnerungen zu schwelgen und bist anschließend wieder im "hier und jetzt" mit einem Klaren Verstand.