Thema: Konfliktlösung auf normalem Wege möglich?

Liebe Mitglieder,
bitte um eure Hilfe bei folgender Problematik, die sich wie ein roter Faden durch mein Leben zieht.
Ich bin nicht fähig einen Streit auszutragen wie andere Menschen das tun.
Ich nehme alles gleich zu persönlich und, gerade in der Partnerschaft hat es sich jetzt mehrmals wiederholt, dass ich aus Angst, meine Meinung zu verteidigen, eben auf die Gefahr hin, dass ich dann vielleicht den Erwartungen meines Partner irgendwann nicht mehr entspreche, lieber die Beziehung aufzugeben, damit ich nicht am Ende als Verlierer darstehe. Mir lag mitunter viel an manchen Partnerschaften, aber ich bin trotzdem lieber gegangen, als immer wieder Streiterein auszufechten. Mittlerweile weiß ich, dass man nicht immer davon laufen kann.... und ich etwas änderen MUSS.
Ein Streit läuft immer gleich bei mir ab. Irgendwann kann ich mich nicht mehr beherrschen und dann werde ich laut und hysterisch bis ich dann letzendlich zur Tür hinaus laufe und mich ins Auto setze und meinem Gegenüber sage, ich schmeiss alles hin.
Als Kind hat mich meine Mutter bei Auseinandersetzungen mit 1 Woche Liebesentzug bestraft, das war für mich als Kind immer sehr schlimm, dort hatte ich die Möglichkeit nicht mich dem zu entziehen, vielleicht hat es damit auch etwas zu tun. Jedenfalls leide ich in anderen Situationen unter Erwartungsdruck, alles gut machen zu wollen, z.B. am Arbeitsplatz etc.
Auch nehme ich alles sehr persönlich und leide bei kleinsten Stimmungsschwankungen meines Partner z.B. sehr darunter, weil ich dann immer denke, es hat mit mir zu tun, auch wenn er das verneint.
Überhaupt sind die kleinsten Unstimmigkeiten für mich wie ein riesiges Problem.
Vielleicht kann mir jemand auch eine gute Literatur zu meinem Problem empfehlen.
Danke !
Sunflower

Hallo Sunflower,

Leider hab ich dafür weder einen Literaturtipp, noch einen Lösungsvorschlag :-(

Aber ich kann Dich gut verstehehn, ich kann mit Konflikten auch nicht gut umgehen, gerade, wenn es sich um die Partnerschaft dreht.
Ich werde zwar nich allzu laut oder hysterisch, aber ich würde es am liebsten sein und mich auch trauen, wie du, einfach abzuhauen. Denn diese Streit-Atmosphäre halte ich einfach nicht aus!

Was Du über Deine Kindheit schreibst, ich denke, dass das ein ausschlaggebnder Punkt für unser Problem ist. Auch meine Mutter hat das mit mir gemacht. Ich wünschte, ich hätte es beigebracht bekommen, dass Konflikte nicht schlimm sind, zum Leben dazugehören und kein unlösbares Problem darstellen! Ist aber leider nicht so :-( Bei mir fangen sogar nach längerer Streiterei die Hände an zu zittern und mein Herz hämmert mir gegen die Brust, hast Du das auch?

Jetzt hab ich viel geschrieben, konnte dir aber auch keinen guten Tipp geben, außer, dass du nicht allein bist.

Alles Liebe
MiniMaus

Hallo Mini-Maus,
danke für deine Antwort, ich hoffe wir finden einen Lösungsweg.
Ja mir geht es auch so wie dir, mir Zittern die Hände, und wie, und ich mein Herz schlägt bis zum Hals, es ist wie ein Schalter, der umgelegt wird und du sprichst es genau aus, wie ich es auch fühle, ich alte diese Streitatmosphäre auch nicht aus, aus Angst wieder zurückgewiesen zu werden und es ist so wie du sagst, Streit gehört zum Leben dazu bei mir ist es aber als wäre es ein Weltuntergang. Wenn diese Athmosphäre herrscht kann ich manchmal den ganzen Tag nichts essen.
Ich mache mich weiter schlau, auch nach Büchern, Vorträge oder SH-Gruppen gibt es in meinem Raum dazu leider nicht.
Danke voererst!
LG
sunflower

Hallo Sunflower,

genau, Essen ist dann auch Fehlanzeige bei mir und ich hab beim Streit sofort die dramatische Befürchtung, jetzt ist alles vorbei....

Wenn du was finden solltest, dann sag mir gern bescheid, würde mich auch gern informieren und irgendwas ändern.

Ich habe gehört, man muss einfach die Erfahrung machen, sich mit jemandem streiten zu können und danach nicht abgewiesen zu werden. Dieser Prozess muss immer und immer wieder durchgeführt werden, damit der Kopf endlich versteht, dass trotz einem Konflikt nicht die Welt zusammenbricht und man nicht abgelehnt oder mit Liebesentzug bestraft wird. Blöd ist nur, wo soll man das üben? Ich mache weniger die Erfahrung, dass nach bzw. bei einem Konflikt alles 'normal' abläuft, weißt Du wie ich das meine?

LG
MiniMaus

Hallo Mini-Maus,
ja das mag schon sein mit dem üben, aber ich sehe das genauso wie du, wo soll man das tun ?
Ich merke auch bei mir/uns, dass die Annäherung nach einem Streit schwierig ist und mein Partner hat mir beim letzten Mal gesagt, er verliert langsam das Vertrauen in die Partnerschaft, wenn ich dann immer alles hinschmeißen will, für ihn ist der Streit an sich nicht das Problem, sondern meine Reaktion mit der Grundsatzfrage, weißt wie ich meine ?
Klar, da kann ich ihn durchaus verstehen, wenn es umgekehrt wäre, hätte ich auch Vertrauensprobleme und würd mich fragen, wie sieht die Zukunft mit dem Menschen aus bzw. gibt es überhaupt eine.
Also ich werde weiterforschen und wenn ich was gutes finde, sage ich Bescheid.
LG Sunflower

Hallo ihr Beiden!

Mir geht es da irgendwie ähnlich. Streitereien gehe ich mein Leben lang schon gerne aus dem Weg, obwohl ich weiß, dass Streit nicht gleich Liebesverlust bedeutet. Streiten ist etwas ganz normales.
Ich bin der Typ, der sich dann ganz schnell nach außen verschließt, dann, wenn Kritik an mir geäußert wird. Ob berechtigte oder unberechtige lassen wir jetzt mal dahin gestellt. Ich weiß dass ich locker kontern könnte, aber ich will meinen Partner dann nicht verletzen, obwohl er das manchmal mit seiner Wortwahl und Ausdrucksweise tut.
Abhauen, das hab ich auch lange Zeit so gemacht wenn etwas nicht so lief, wie ich es mir vorgestellt habe. Das Problem ist aber, dass nicht immer alles so laufen kann wie man es sich wünscht.
Akzeptiert ihr Euch selbst?
Habt ihr ein gutes Selbstvertrauen?
Liebt ihr Euch?
Ich für mich habe nämlich genau da mein Problem sitzen, und versuche schon jahrelang eine starke Person zu werden!
Als ich lange Zeit Single war, war ich bedeutend stärker. Jetzt, wo ich wieder in einer Beziehung bin, die schon über 1 Jahr hält, habe ich wieder an Stärke verloren, weil ich mich unterbewusst unterordne, wieder klein werde. Ich suche mir aber auch immer so "starke" Männer aus.

Liebe Grüße und viel Kraft für Euch!

Hallo Lavidaloca,
danke für deine Antwort.
Ja ich suche mir auch immer wieder richtige "Macher" aus, und es geht mir genauso wie dir. Ich bin selbstsicher, wenn ich ohne Partner bin, wenn ich dann in einer Partnerschaft bin,merke ich richtig, wie mein Selbstvertrauen mehr und mehr schwindet, weiß nicht woran es liegt, wohl daran, dass ich eben immer alles recht machen will, wenn das dann nicht der Fall ist und der andere kritisiert mich, dann mach ich zu, hab Angst vor Verlust des Partners und somit ist es ein richtiger Teufelskreis.
Wir lieben uns sehr und möchten deshalb an der Beziehung auch festhalten.
Mein Partner macht dann aber im Streit auch zu und "straft" mich mit Gleichgültigkeit. Wir haben am WE darüber geredet, weil ich gesagt habe ich ertrage diese Gleichgültig und Mißachtung nicht mehr und werde die Beziehung beenden wenn er das so weiter praktiziert. Er erklärte mir dann, dass das keine Gleichgültigkeit ist von ihm, sondern er macht dann auch zu weil er meint das Kritik sowieso nichts bringt und mauert sich somit selber ein.
Ein *******-Zustand, haben wir beide festgestellt und wollen das ändern - aber mal ehrlich - wenn kann sich mit 45/50 Jahren noch ändern...
Ich glaube nicht so richtig dran, dass wir es hinbekommen.
Ich habe mir jetzt zwei Bücher gekauft wo man mehr Selbstvertrauen entwickeln lernen soll und ich denke mir ginge es dann auch besser.
Mal sehen...
Viele Grüße

Gerne doch :-)

Komisch, warum wir da so sind... aber irgendwie ja auch nicht! Sind wir Single können wir so sein wie wir sind, weil wir nichts zu verlieren haben. Sind wir in einer Partnerschaft, wollen wir geliebt werden auf Teufel komm raus und bevor wir verlassen werden, verlassen wir lieber.

Hinzu kommt bei mir noch, dass mein Freund extremst eifersüchtig und misstrauisch ist. Wirklich extrem! Das ist eigentlich eines der schlimmsten Streitpunkte in unserer Beziehung. Und ich merke, dass ich durch ihn auch immer eifersüchtiger werde, obwohl ich das eigentlich früher nie, bzw. im gesunden Maße war.
Er darf auch alles, und am liebsten hat er immer Recht. Spreche ich bei ihm Kritikpunkte an, dann blockt er ab, bzw sagt "so kommen wir nicht weiter, ich bin jetzt nicht das Thema" oder ähnliches. Deshalb schalte ich dann so oft auf "da rein - da raus" und verbarrikadiere mich hinter meiner Mauer.
Irgendwie habe ich das Gefühl, dass er mit mir nicht klar kommt, weil er manchmal gerne so wäre wie ich in manchen Bereichen. Verstehst du was ich meine?

Ach herrjeh.. jetzt mach ich aus Deinem Thema ja mein Thema... Sorry dass ich jetzt so viel über mich gesprochen habe ;-)

Ich habe mir auch ein Buch gekauft wegen meinem Selbstvertrauen, um dies zu stärken, aber allein schon die Übungen da drin, da hab ich schon die Lust verloren... :-(

Zu Deinem Punkt "wenn kann sich mit 45/50 Jahren noch ändern..." ist mir folgender Artikel eingefallen, den ich neulich mal gelesen habe. Vielleicht auch interessant für Dich :-) Denn im Grunde genommen kann man keinen Menschen wirklich ändern, bzw. nur bedingt. Hier der Link zu dem Artikel: http://www.ipersonic.de/blog_files/N...e-ich-bin.html

Herzliche Grüße!