Thema: Konsequent bleiben?

Hallo zusammen!

Also, ich brauche mal euren Rat oder vielleicht auch ein paar Tips...

In der letzten Zeit hatte ich viel Stress und hab viel Blödsinn gemacht zwecks verdrängen und flüchten. Ich weiß schon länger, dass das alles nicht so gut ist, was ich mache, aber leider hat mir immer dieser "gewisse *****tritt" gefehlt.
Durch verschiedene Ereignisse und weiteren Stress ist es schwierig geworden mein Denken ins Handeln umzusetzen. Das klappt dann vielleicht so 1-2 Wochen und dann brauch nur ein wenig Stress hinzukommen oder eine belastende Situation, dann läuft alles wieder aus dem Ruder.

Am letzten Wochenende machte ich eine Entdeckung- oder vielleicht hatte ich eine Art Erleuchtung?... Mir schien es doch ein gutes Gefühl Samstagabend auszugehen und einfach nicht zu trinken. Sonntags aufstehen ohne Kopfschmerzen oder Übelkeit bzw. Kater halt. Mir gehts seit ner Woche wieder richtig gut. Ich hab das Laufen wieder angefangen, zusätzlich zum wöchentlichen Fußballtraining und möchte das gerne beibehalten um fiter zu werden und meinen Ausgleich zu haben. Leider bahnen sich grad wieder Probleme an.

Nun hab ich natürlich wieder Angst, das alles zu "ertränken". Für meine Ferien habe ich mir einen Plan zum Laufen und Lernen gemacht. Nur irgendwie muss ich zusehen, dass ich auch wirklich dabei bleibe. Mir fehlt dann irgendwann die Motivation und die Lust- oder es kommt wieder irgendwas dazwischen, das mich belastet und dann leidet sowas auch immer.

Was kann ich tun, um auch in schwierigen Situationen konsequent zu bleiben und mich weiter an meinen Plan zu halten?

Hallo Wölfchen!
Es wäre gut, wenn Du eine andere Bewältigungsstrategie wie ersäufen finden würdest, denn letztendlich änderst Du damit ja nichts.
Du hast mit dem Laufen angefangen-wenn Du schwach wirst, probiere es doch ma damit.

Danke Natz für deine Antwort.
Aus dem Grund hab ich ja das Laufen angefangen um einen Ausgleich zu finden. Nur es wäre schön, dass immer wenn mich irgendwas runterzieht, ich laufen gehen könnte, dann wäre ich manchmal 7 Tage die Woche am Laufen.
Ich hab auch schon mal an Yoga oder Meditation gedacht, aber ich hab nicht wirklich nen Plan davon.

Hallo Wölfchen!
Es gibt auch Entspannungs-CDs mit Anleitungen, wo Dir eine ruhige Stimme suggeriert, was Du zur Entspannung brauchst.
http://www.amazon.de/s/ref=nb_ss_w_1...&sprefix=redde
Hier wäre mal was

Zitat von Painter

ich habe mit autogenem Training angefangen, da reicht ein Buch mit CD für 10Euro und konsequentes dabeibleiben in den ersten Wochen. Dann kann man es ohne Aufwand immer und fast überall machen, sogar im Wartezimmer vom Arzt.
Für mich, perfekt

Ähnlich die progressive Muskelentspannung, teilweise gibt es Cd´s von den KK umsonst.

muss man alles erst ausprobieren

Ich kann nun begesitert von mir behaupten, dass ich immer noch laufe und das aös mehr als 6 wochen. Ich muss sagen es hilft mit gut und eiegentlich bleibt es auch gut bei meinem plan.