Thema: Kontakt Angst

Hey Leute,

Seit mehreren Jahren habe ich nun Kontakt Angst. Hat jemand einen Vorschlag was ich dagegen tun kann?
Danke schon mal

LG Steffiechen

hallo,
vielleicht könntest Du Deine Symptome mal näher beschreiben und auch, wie Du drauf gekommen bist.
LG Ibag

Hey,
naja also ich habe Angst davor mit Menschen zu sprechen. Das fängt in der schule an wo ich Angst habe etwas in der Klasse zu sagen oder mit einem Lehrer oder Mitschüler zu reden. Auch bei Freunden oder Bekannten kann ich noch nicht ein mal fragen wo die Toilette ist oder ob ich was zu trinken bekomme. Auch wenn es ganz dringend ist, ich traue mich nicht. Aber mein größtest Problem und dadurch wurde mir das erst bewusst, ist das Telefonieren mit Menschen. Ich rufe niemanden an und gehe auch nicht ans Telefon wenn die Nummer unbekannt ist oder ich nicht weiß von wem die Nummer ist. Ich versuche zwar so oft wie möglich mich zu überwinden aber es ist ganz schlimm für mich.

Hallo

Wie wäre es denn,mit einem Selbstsicherheitstraining,wo Du diese ganzen schwierigen
Situationen,mit anderen mal durch spielen könntest,das ganze wird auf Video auf-
gezeichnet und hinterher noch mal genauer besprochen,was Du dabei gefühlt hast
und wie andere Dich wahrgenommen haben!


Du könntest aber auch diese Situationen schriftlich festhalten und aufschreiben
was Du vor solch einer Angstsituation denkst und fühlst ,genauso was Du dabei fühlts und denkst ,als diese Situation dann war und hinterher was Du danach
gedacht und gefühlt hast und Du wirst vielleicht doch positiv überrascht sein
das es unter umständen gar nicht so schlimm war,

lg raskowitz

Die ideen sind wirklich gut ich werde es bei Gelegenheit ein mal ausprobieren. Danke