Thema: Leide ich an Ergophobie?

Hallöchen,
ok dann fang ich mal an. Ich bin 19 und mir ist schon des öfteren passiert das ich mich wenn ich irgendwo den ersten Tag zum arbeiten bin übergeben muss. Bzw generell wenn ich mich irgendwo unwohl fühle muss ich mich übergeben. Aber solangsam bin ich am Ende weil ich Arbeite jetzt seit Montag in einer Firma und seit Montag morgen bin ich mich am übergeben, dass einzigste was ich seit Montag morgen gegessen habe war eine 3/4 Pizza und ein Royal TS diese aber nur nach dem Arbeiten als meine übelkeit nachgelassen hat. Und nun hock ich wieder vor der Arbeit daheim und weiß nicht was ich tun soll, den ich zittere und hab mich heute schon 3 mal übergeben weiß aber das ich etwas essen sollte. Und während der Arbeit fang ich an zu schwitzen zu zu zittern und mir wird richtig übel somit kann ich mich auch nicht mehr richtig konzentrieren.
Woran das alles aber liegt weiß ich auch nicht den meine Kollegen sind ganz nett und ich versteh mich auch gut mit diesen.
Falls mir irgendwer helfen kann wäre ich unglaublich dankbar weil ich kann so nicht weitermachen.

MFG

Hi ich habe diesen Thread schon gelesen aber ich weiß trotzdem nicht was ich machen soll besonders weil ich dort echt gern arbeiten will, besonders weil ich dort nur 2 Monate als Ferienbeschäftigung bin aber daher das ich dort sehr viel Geld verdiene konnte ich mir nichts besseres vorstellen. Glaubt ihr ich sollte einen Psychater kontaktieren? Und was soll ich solang machen bis ich bei diesem ein Termin bekomme weil ich mein ich kann mich ja nicht Tagtäglich 2-3 mal übergeben? Ich hoffe immerhin das es sich legt wie früher immer das es irgendwann aufhört und ich auch etwas essen kann. Jetzt habe ich nurnoch 1 1/2h bis zur Arbeit und merke wie es mir ein wenig besser geht aber ich Hyperventiliere ein wenig und konnte nur ein halbes Brot essen mit dem ich kämpfen musste mich nicht zu übergeben.
Und glaubt ihr es hat damit etwas zu tun das es damals in der 7ten Klasse schon angefangen hatte, damals hatte ich Schulangst daher das ich schlechte Noten hatte und gemobbt wurde aber nachdem ich bei einem Sozialtherapeut war ging es dann wieder und kam erst wieder bei Bewerbungsgesprächen.

MFG

Auch hier wieder zu Beginn: Ich bin kein ausgebildeter Psychologe oder sonstwas.

Aber ich versuchs mal mit meinem Verstand:

Für mich klingt das ganze sehr danach, dass sehr viel Druck auf dich lastet. Leistungsdruck. Vielleicht auch gepaart mit dem "Trauma" von früher, als du in der Schule gemobbt wurdest und schlechte Noten hattest. Da fühlt man sich schonmal K.O. und bekommst Ängste, die nicht so leicht wieder zu "löschen" sind.

Vor allem merkt man deiner Schreibweise aber an, dass du dich sehr in das Thema steigerst und sehr genau in dich hineinhörst. Und da kann dann, fast unwillkürlich, die Angst immer wieder erneut entstehen. Aus meiner Angstherapie vor 2 Jahren hab ich mitgenommen, dass man sich am meisten selbst Angst macht in dem man Angst vor der Angst hat und so schon gestresst in die potentielle Angstsituation hinein geht. Das ist natürlich wenig förderlich.

Es ist aber auch nicht so leicht den Schalter umzulegen. Dazu gehört eine Mischung aus gezielten Methoden gegen die Angst vor der Angst (wichtig: Entspannungsübungen) und das Augen-zu-und-durch Prinzip. Denn am besten überwindet man Ängste immernoch damit, in dem man sich der Angst aussetzt und merkt, dass es ja doch eigentlich nicht schlimm ist.

Wichtig ist es daher auch, sich nicht zu verstecken und immer wieder der potentiellen Angst aus dem Weg zu gehen, sondern gezielt sich der Situation zu stellen und sich danach, wenns doch gut gelaufen ist, zu belohnen. Wenns nicht gut gelaufen ist, aufschreiben und weglegen. Das hat mir sehr geholfen, da damit für mich das Problem quasi wirklich "weg gelegt" war und es mich nicht bis zur nächsten Situation beschäftigt hat, was wieder die ANgst vor der Angst bestärkt hätte.

Mittlerweile lebe ich zu 95% Angstfrei (hatte sogar etwas ähnliches wie du) und hab auch meine depressiven Phasen im Winter besser unter kontrolle.

Hi danke erstmal für die Rückmeldung.
Also gestern ging es mir eigentlich schon besser, aber das nur bis zur 20 Uhr rum den dann musste ich mich wieder übergeben... Das Problem solangsam ist das ich nunmal kein Hunger habe und mich somit den ganzen Tag schlaff fühle. Aber ich glaube das mit der Stresssituation ist schon ein großer Punkt da ich seit gestern Abend ein Herpesbläschen bekomme.

Ein anderes Problem ist das ich daher, dass ich am Band arbeite, nicht sehr viel zeit für Entspannungsübungen habe. Aber ich bin solangsam wirklich mit meinem Latein am Ende daher das ich die Arbeit jetzt nach 2 Tagen schon sehr gut behersche und mein Kollege der mich einlernt mich auch gelobt hat und meinte das ich eigentlich schon allein Arbeiten kann, was mich echt aufbaut, nichts destotrotz bin ich aber gestresst.

Nunja ich werde gleich meinen Chef anrufen und dann warscheinlich entweder dort zum Betriebsarzt gehen oder zu meinem Hausarzt und mit diesem dieses Thema behandeln und mir Ärztlichen Rat einholen wie ich weiter vorgehen soll.

Ich danke aber den Leuten in diesem Forum, daher dass ihr mich ein weniger darüber aufgeklärt habt und ich das erste mal mit jemandem darüber gesprochen habe was meiner Meinung nach schonmal der erste große Schritt war dieses Thema richtig anzupacken. =)