Thema: Leistungsangst

Hallo!

Ich habe folgendes Problem: In Bezug auf meine Leistung habe ich geringes Selbstvertrauen. Bei Vorträgen oder Präsentationen muss ich immer extrem gut vorbereitet sein, damit ich souverän wirke. Wenn ich mal spontan etwas sagen muss, werde ich schnell unsicher.
Ich schiebe auch oftmals Arbeiten hinaus. Manchmal gelingt es mir schon eine Zeit lang an etwas zu arbeiten; wenn es aber ums fertigstellen oder beenden einer schriftlichen Arbeit zb geht verliere ich die Motivation;
Durch dieses Symptom habe ich in meinem Leben schon viel Zeit verschwendet, weil ich Dinge begonnen, aber nicht abgeschlossen habe...
Bald soll ich mit einem Projekt anfangen; muss davor aber noch Dinge fertigstellen und habe den Eindruck mir durch geringe Motivation und Trägheit wieder alles zu vermasseln... Ich habe mir im Leben schon einige gute Chancen entgehen lassen.

Ich weiß, dass es vielen Leuten so geht, aber bei mir stellen sich diese Unsicherheiten nur schwer ein. Ich denke, dass es damit zusammenhängt, wie mein Vater mich manchmal behandelt hat. Insgesamt habe ich ein gutes, sogar freundschaftliches Verhältnis zu ihm. Er vermittelt mir auch das Gefühl, für ihn wichtig zu sein etc. Was Leistung betrifft hatte er aber leider keinen guten Einfluss auf mich. Er selbst hatte eine sehr dominante Mutter, die ihre weibliche Rolle sehr selbstbewusst gelebt hat und stets Anerkennung für ihre Leistungen (Kochkünste etc) gefordert hat. In der Familie hat sie ihren Söhnen das Gefühl vermittelt, ein alpha Tier zu sein, welches in vielen Bereichen über die Männer bestimmt. Ich denke deshalb hat sich bei ihm so etwas wie eine gewisse Angst vor der Ohnmacht gegenüber dem Weiblichen entwickelt. So erkläre ich mir seine Verhalten....
Er hat mich als Kind generell oft restriktiv behandelt....meine aggressionen unterdrückt. (sobald ich mal nen wutanfall hatte, bekam ich eine ohrfeige oder er hat mit einem jähzornsanfall reagiert und mich angeschrien)... generell fällt mir auch heute auf, wenn er über solche geschichten redet, dass er es so darstellt, als ob ich ein kind mit vollem bewusstsein gewesen wäre, welches ihn "persönlich" herausfordern wollte. zb er hat mich einmal in einem restaurant viel zu viel cola trinken lassen, um mich aufzumuntern, weil ich seiner ansicht nach mies gelaunt war. was ist passiert? ich hab mitten ins restaurant gekotzt *lol* er hat dann irgendwas davon gesagt, ich wäre ja 12 jahre alte gewesen, oder 10; soweit ich mich erinnern kann, war ich damals zwischen 5 und 7? (also in einem alter wo man noch klare grenzen in punkto nahrungsaufnahme braucht)

das elementare problem liegt aber auch darin, dass er mir das gefühl vermittelt hat aufgrund meiner weiblichkeit in punkto leistung unzulänglich zu sein. immer wieder (von klein auf) äußert er sich negativ darüber, wie frauen auto fahren etc. ständig (total neurotisch!!!!) sind die unterschiede zwischen frauen und männern in seiner wahrnehmung präsent: "frauen können nicht golf spielen, weil sie die räumlichen distanzen nicht abschätzen können" "frauen können nicht schlagzeug spielen, weil ihnen die koordination fehlt.. im rudern sind sie deshalb auch viel weniger begabt etc. (die liste ist beinahe endlos).... frauen lassen ständig dinge fallen... weil sie sich anscheinend nicht so gut konzentrieren können usw... männer putzen, wenn sie es tun viel detaillierter und ordentlicher .................
als ich einmal eine schramme ins auto gefahren habe; war mir sehr übel zu mute, weil ich wusste, jetzt habe ich sein bild wieder bestätig. er kam zu mir, blickte auf mich herab und meint " ach ich würde ja eigentliche mit dir schimpfen; aber ihr frauen könnt es halt einfach nicht." so traurig und gedemütigt habe ich mich selten gefüllt.
einmal habe ich eine cafe maschine kaputt gemacht (die allerdings schon defekt war, ich hab nur das pech gehabt, diejenige gewesen zu sein, die ihr eben den "rest" gegeben hat als er das bemerkt hat , hat er den kopf geschüttelt und wieder total abwertend gemeint "hast du die kaputt gemacht; dann schaut mich an und meint "also..ihr frauen seid echt.." und seufzt, so in der richtung da weiß man ja gar nicht was man noch sagen soll bei so viel natürlich angeborener unfähigkeit....
wie gesagt solche sachen sind in meinem alltag präsent gewesen... oftmals hat er einen tag lang bei einem familien ausflug über nichts anderes geredet. als über den unterschied zwischen frauen und männern. (wirklich schon krank)

ich habe generell den eindruck, dass ich nicht die einzige frau bin, die solche erfahrungen gemacht hat, wenn ich so in den bekanntenkreis blicke.

ich wollte fragen,welche tipps ihr mir geben könnt, damit ich die situation bessern kann?
welche strategien könnten helfen, um mein selbstbewusstsein zu steigern? zb ist mir auch aufgefallen, dass ich dazu neige vor anderen meine leistung immer eher abzuschwächen und geringer darzustellen als sie ist. manchmal kann ich in diskussionen nicht mithalten, weil meine aggressionen, die bei manchem meinungsverschiedenheiten hochkommen mich blokieren und ich anfange mich zu versprechen...

Hm... ich glaube, das Unterforum Prüfungsangst und Durchsetzungsvermögen wäre interessant für dich. Bei Ängsten setzt man manchmal eine Analysemthode ein, wo die einzelnen Schritte auf dem Weg zu einer Situation aufgelistet werden und dann schaut man, wo die meiste Angst besteht.

Bei dir scheinen Vorbereitung und Vortrag nicht das Problem zu sein. Wärst du nicht geübt darin, würdest du so etwas gar nicht erst anfangen. Das Problem müsste ja eigentlich erst beginnen, sobald andere mit dir kommunizieren. Vor allem, wenn dann die Bewertung in Form von Fragen kommt.

Ich kenne das mit der Gruppenzugehörigkeit in solchen Kontexten ganz gut. Deswegen kann ich dir nur raten, nicht alles mit dem eigenen Geschlecht in Verbindung zu bringen oder dort hinzugehen, wo viele Frauen herumflattern. ^^ Das stille Mäuschen spielen liegt dir nicht, deswegen versuchst du dagegen anzugehen. Bei all der Zwanghaftigkeit bist du aber so langsam zu einem geworden.

Tipps kannst du ausprobieren, aber ich glaube, sobald du einige Sachen verinnerlicht hast, kommt die Stärke automatisch wieder. Einen Tipp könnte ich dir aber geben: Wenn Frauen ach so blöd sind, warum werden sie dann schon seit Jahrhunderten unterdrückt?