Thema: Lichttherapie, sinnvoll?

Hallo Leute,

aus meiner Not heraus habe ich mich hier gerade schleunigst angemeldet. Ich weiß mir nicht mehr zu helfen. Habe schlimme depressive/aggressive Zustände - obwohl eigentlich alles schön sein sollte. Habe meinen Sohn vor 10 Monten auf die Welt gebracht und eigentlich wäre alles fein: Geld, Job, Familie. Ich hatte schon immer Depression, war auch in Behandlung. Bekam Fluoxetin. Selbstständig irgendwann abgesetzt. Jetzt verstärkt sich das ganze wieder und wir haben einer große Krise.
Denke an ein Lichttherapiegerät (Empfehlungen?) - wäre das was? Ich möchte ungern zum Psychiater und mit irgendwelchen Mitteln vollgestopft werden - das ist wie in Watte gesteck zu sein.

Liebe Grüße und ein Entschuldigung für mein eiliges Blabla.
Muet

Zitat von muet

Hallo Leute,

aus meiner Not heraus habe ich mich hier gerade schleunigst angemeldet. Ich weiß mir nicht mehr zu helfen. Habe schlimme depressive/aggressive Zustände - obwohl eigentlich alles schön sein sollte. Habe meinen Sohn vor 10 Monten auf die Welt gebracht und eigentlich wäre alles fein: Geld, Job, Familie. Ich hatte schon immer Depression, war auch in Behandlung. Bekam Fluoxetin. Selbstständig irgendwann abgesetzt. Jetzt verstärkt sich das ganze wieder und wir haben einer große Krise.
Denke an ein Lichttherapiegerät (Empfehlungen?) - wäre das was? Ich möchte ungern zum Psychiater und mit irgendwelchen Mitteln vollgestopft werden - das ist wie in Watte gesteck zu sein.

Liebe Grüße und ein Entschuldigung für mein eiliges Blabla.
Muet

Hallo muet,

doch so eilig ist in dem Fall sehr gut, es steht alles wesentliche da. Prinzipiell ist Lichttherapie, bzw. alle Dinge mit denen man sich entspannt und etwas Gutes tut sinnvoll, solange es nicht allein dabei bleibt, sondern man sich auch Raum zur Aufarbeitung schlechter Gefühle und Probleme gibt. Also indem man über seine Zustände, Probleme und Gefühle nachdenkt, sich damit auseinandersetzt.

Und Du sagst selbst ganz richtig, psychiatrische Watte ist auf Dauer keine Lösung.

Stehe jetzt nur vor der Frage, welches der beiden Lichttherapiegeräten von Philips ich mir zulegen sollte...

Zitat von muet

Denke an ein Lichttherapiegerät (Empfehlungen?) - wäre das was?

Hallo "muet",

ich habe mir vor ca. zwei Jahren ein Lichtherapiegerät zugelegt, allerdings keines von PHILIPS..

Da du (wie ich auch!) seit Jahren unter Depressionen leidest, wäre ein solches Gerät eher weniger hilfreich; derlei werden idR. eher bei sog. saisonalen Depressionen ("Winderdepression") eingesetzt, also bei Menschen, die aufgrund von Lichtmangel (jahreszeitlich bedingt) darunter leiden.

Du kannst es dir nun sicher denken: nein, bei mir zeigte das Gerät keinerlei Wirkung, wenngleich es sich um ein 10.000 Lux-Gerät handelt, also wie empfohlen.

Was deine Agression angeht: hast du es Mal mit Vitamin B-Komplex bzw. Vitamin B12 versucht? Häufig gehen Aggressionen und auch Depressionen mit einem Mangel an jenen Vitaminen einher, google es Mal!


LG..