Thema: Meine Psyche dem Äußeren anpassen!?

Ich bin 1,90m groß, fast 150kg, Glatze usw..Bitte macht euch jetzt kein falsches Bild von mir!
Äußerlich wirke ich bedrohlich und hart, wie gesagt- ÄUSSERLICH!!!
In Wirklichkeit mangelt es an Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit enorm. Ich nehme mir oft Kleinigkeiten so sehr zu Herzen, daß ich am Boden bin,ich komme mir vor als wäre ich der Prototyp eines Softies und hab absolut keine Härte.
Konflikten gehe ich aus dem Weg, ich bin sehr zurückhaltend und ruhig, schüchtern und benehme mich mehr wie eine Maus als ein Mann.
Wenn ich etwas zu sagen habe hört es meistens niemand und man kann mit mir machen was man will weil ich mir alles gefallen lasse.
Normalerweise habe ich eine kräftige tiefe Stimme, die sich in Gesellschaft mit fremden Personen sehr schnell zu einer hohen, schwachen und unsicheren Stimme entwickelt. Das fällt mir selbst immer öfter auf und schaffe es nicht das zu ändern.
Auch habe ich das Problem in Gesellschaft von Menschen die sich geben als wären sie der Bruder vom wilden Hund, dazustehen als wäre ich auf den Mund gefallen. Was aber sonst nicht so ist, normalerweise bin ich ein schlagfertiger Mensch wenn ich mich in einer Gesellschaft wohlfühle.
Das war mal eine grobe Übersicht meines Problems.
Nun frage ich mich wie ich es schaffen kann innerlich so stark und hart zu werden wie ich äusserlich wirke.
Dass ich ein Auftreten bekomme wie: so, jetzt bin ICH da und ich habe was zu sagen also hört her!
Ist es sinnvoll so zu werden???
Ich möchte kein Brutalo oder dergleichen werden-keinesfalls!
Ich möchte nur stärker werden!
Weiß jemand Rat?
Danke

Ist es sinnvoll so zu werden???

hallo,

ich persönlich halte mehr davon, authentisch zu werden. Das sind auch die Leute, die ich am angenehmsten und beeindruckendsten finde.

Wofür natürlich ein Selbstsicherheitstraining durchaus trotzdem geeignet ist. Guck mal bei vhs etc.

Hallo Faxe,

so, jetzt bin ICH da und ich habe was zu sagen also hört her!

Wie überzeugt bist Du selbst, dass Du etwas zu sagen hast?
Du schreibst, dass es Dir an Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl mangelt ...

Selbstbewusstsein - was bedeutet das eigentlich? Es hat weniger mit "festem Auftreten nach außen" zu tun, auch wenn man das landläufig oft so sieht.
Ist es nicht eher das, was sich bereits in diesem zusammengesetzten Begriff verbirg: sich selbst bewusst zu sein?!
Sich selbst in allen Teilen sehen, spüren und ... annehmen zu können.
In den Stärken und Schwächen, Sicherheiten und Unsicherheiten, im Denken und Fühlen - eben in all den Facetten, die man in sich trägt und die einen erst ausmachen.
All diese Anteile haben ihren Platz und ihre Berechtigung. Und: sie haben ihren Wert!

Ob ich bestimmte Dinge, die ich an und/oder in mir sehe, beibehalten oder sie ändern will, ist doch erst die zweite (oder dritte ... ) Frage: wichtig ist erst einmal, dass ich sie als Teil meiner selbst wahrnehme - als einen Teil, an dem ich auch etwas verändern kann, aber nicht als etwas, das ich "bekämpfen" oder "loswerden" müsste.

Selbstwertgefühl ...
Sicher, man kann sich nicht völlig vom feed back des sozialen Umfeldes abkoppeln. Ab und an eine "Bestätigung" dafür bekommen, dass auch das Umfeld Punkte in einem sieht, die wertzuschätzen sind - man braucht es einfach
Aber auch hier sagt es der Begriff doch schon: es geht in erster Linie darum, sich selbst einen Wert zuzugestehen. Sich selbst wertschätzen (wie oben: als Summe all dessen, was Dich ausmacht) - als Basis dafür, überhaupt Wertschäzung von außen gezeigt bekommen zu können.

Niemand hat doch nur Stärken: "Schwachpunkte" gibt es in jedem. Gerade auch deswegen, weil fast alles erst einmal "gelernt" werden muss und niemand in allem stark sein kann.
Das, was einem in den augen eines anderen Menschen "wertvoll" macht: das hängt doch auch sehr stark von dem ab, was der Gegenüber (aus seiner ganz persönlichen Sicht heraus) als "wertvoll" ansehen will - und das hat doch viel mehr mit dem zu tun, was da an Motiven oder seinen eigenen Defiziten vorhanden ist, als mit dem, was Dich als kompletten Menschen ausmacht

So, wie sich deren "Bedürfnisse" (und damit deren "Anforderungen" an Dich) im Laufe der Zeit ändern können, so, wie sich dies alles von Gegenüber zu Gegenüber und von Situation zu Situation unterscheidet: würde sich dann nicht auch Dein "Wert" ständig ändern, selbst wenn Du immer die gleiche Person bliebest?!
Der eine findet Dich toll, während der andere Dich aus den gleichen Gründen (wegen der gleichen Eigenschaften) ablehnt ...
Wie könnte da ein stabiles Selbstwertgefühl existieren können, wenn Du es ausschließlich von dem abhängig machst, wie es andere Dir zugestehen?
Selbstwertgefühl ...

Du hast einen Wert: als Mensch, der Du bist. Er ist von Anfang an da, kommt aus Dir selbst - und Du kannst ihn fühlen ...
... wenn Du dies zulässt ...

An Schwächen und Unsicherheiten, an Defiziten (= Dinge, bei denen es noch zu lernen gilt) kannst Du arbeiten. Du kannst neue Erfahrungen sammeln, Unicheres üben, "alte" Gedanken und Muster hinterfragen und "bestätigen", verwerfen oder modifizieren, Du kannst alte Ziele beibehalten oder auch, im Lichte neuer Erfahrungen, Dir neue setzen - es ist ein Prozess, der eigentlich nie wirklich abgeschlossen ist.
Das ist aber bei jedem so und hat nichts mit einem Wert an sich zu tun!

Ich habe einen Wert - Punkt!
Und nicht: ich werde wertvoll sein, wenn in den Augen anderer dies oder jenes "perfekt" ist ...
Diese Haltung wird dann auch nach außen abstrahlen - und damit wirst Du dann auch ganz anders wahrgenommen!
Warum sollte denn irgendjemand davon ausgehen, dass das, was Du zu sagen hast, auch wichtig und berechtigt ist, wenn Du von vornherein signalisierst, dass Du selbst daran zweifelst?

Dass Du auch anders kannst, schreibst Du ja selbst: dann, wenn Du Dich unter den Menschen, mit denen Du zu tun hast, auch wohlfühlst ...
Wann fühlst Du Dich denn wohl? Wenn diese Menschen Dir das Gefühl vermitteln (), dass sie Dich und Deine Meinung wertschätzen?
Vermittle doch mal ihnen, dass Du das sehr wohl selbst kannst und nicht auf deren "Gnade" angewiesen bist, Dich aber dennoch gerne austauschen würdest, um Dich weiterzuentwickeln ...

Keine Angst davor, dass dies bei einigen vielleicht nicht sonderlich gut ankommen könnte - es wären diejenigen, denen es eh nicht um Dich gehen würde. Es wären diejenigen, die selbst versuchen, ihre eigenen Defizite zu verbergen, statt sich mit ihnen auseinanderzusetzen ...
Sorry: auf die kannst Du doch auch locker verzichten, oder?!
Nicht Du brauchst sie - sie brauchen Dich ... um nicht in den eigenen Spiegel blicken zu müssen ...

Ich möchte nur stärker werden!

Nun frage ich mich wie ich es schaffen kann innerlich so stark und hart zu werden wie ich äusserlich wirke.

Weder "stark" noch "hart" ... Finde einen Weg, Dich selbst wertschätzen zu können - das bringt Dir eine stabile innere Basis der Sicherheit und inneren Balance.
Stärke und Härte "gewinnen": das sind Kompensationsstrategien, die nach außen verdecken, ausblenden ... und die Defizite in Dir am Laufen/Wirken halten.

Der erste Ansatz zur Veränderung: Deine Einstellung ... Dir selbst gegenüber ...


Edit: @Gaby
Warst mal wieder schneller ...
Authentisch sein/werden - das drückt es aus!

Und unsereins muss dafür endlos labern, wenn es auch in einem Satz gegangen wäre ...

Authentisch sein/werden - das drückt es aus!

..wobei Du schön erklärt hast, was das bedeutet. Viele Leuts wissen mit dem Begriff wenig anzufangen.

Zu mehr war meine Pause zu kurz und Du bist da auch besser.
Vll weil Du nicht so schnell tippst wie ich..

Hallo Gaby, hallo Darkstar!
Erst mal vielen Dank für eure Antworten!
Wow, ihr habt mir da Stoff geliefert der mich ordentlich zum nachdenken gebracht hat.
Wenn ich es mir so recht überlege scheint es wirklich so zu sein dass ich mich selbst nicht annehme so wie ich bin und mir nicht bewußt bin welche Signale ich damit aussende.
Ich bin so ein Mensch der lieber schweigt anstatt etwas falsches zu sagen und damit als dumm zu wirken...falls ich dann doch mal meinen Mund auf bekomme kommt halt nichts "festes und standhaftes" heraus und ich piepse wie eine Maus.
Komischerweise fällt es mir bei anderen schon auf wenn sich jemand so verhält wie ich und ich hätte viele Tipps wie er/sie es besser machen könnte.
Aber bei mir selbst bin ich wie blind und taub...
Heute war wieder so ein Vorfall-ein Kollege, sehr leise sprechend und total unsicher wirkend, da fühlte ich mich wie der größte und selbstbewussteste Mensch dens gibt- hielt aber nicht lange an.
DENN ein anderer Kollege kam vorbei- von oben bis unten tättowiert ein Mundwerk wie ein Fuhrwerker, also der "wilde Hund" selbst sozusagen.
Vorbei wars mit meinem "Selbstbewusstsein"- ich fühlte mich klein und wie der letzte Depp dieser Erde und brachte kein ordentliches Wort heraus...
Wo waren da die guten Tipps die ich für andere hätte wenn ich sie mir besser selbst verinnerlichen sollte? WEG!
Aber als ich eure Ratschläge gelesen hab kam die Sonne wieder am Horizont hoch, ihr habt mir wirklich gute Tipps gegeben die ich mir Stichwortartig auf einen Zettel schreiben werde den ich immer mitnehmen werde.
Ich weiß jetzt dank eurer Hilfe wo ich ansetzen kann damit ich das erreiche was ich dringend benötige!
DANKE!
Liebe Grüße, faxe

Komischerweise fällt es mir bei anderen schon auf wenn sich jemand so verhält wie ich und ich hätte viele Tipps wie er/sie es besser machen könnte.

Welche Tipps sind das denn?

Hm,zum Beispiel wenn jemand in geduckter Körperhaltung leise spricht würde ich sagen: Mensch, steh doch aufrecht-du hast was zu sagen!
Oder wenn sich jemand was nicht sagen traut was er/sie möchte- gäbe ich den Tipp: sags doch frei heraus!
Wenn jemand nicht mit sich zufrieden ist und Scheu deswegen hat rate ich immer: DU BIST DU, sei wie du bist und sch*** auf das was andere sagen!
Usw....
Funktioniert bei den anderen immer super, aber bei mir selber-naja...
Hab noch viel zu lernen und zu arbeiten daran.
Ist echt eine merkwürdige Sache aus der ich nicht schlau werde!