Nagut, von heute auf morgen, das geht nicht Du hast hier gefragt und stehst hier zu Deinem Problem, das ist ein guter Anfang.

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Dann gibt es ja noch den Tipp, dass man sich immer in die Angstsituation bringen muss, aber das schaff ich nicht... gibt es dazu nicht noch eine Vorstufe?
Ja, Erwin hat Recht, es gibt kein Wundermittel mit dem ich wieder normal werde und ich schaff es nicht von heute auf morgen mich in so eine Situation zu bringen, das macht mich nur noch mehr fertig.